Smoothie Bowl
Smoothie bowl, una forma diferente de tomar smoothies, que además es más facil de digerir. Sólo necesitas 3 ingredientes y 5 minutos para prepararlo.
- Preparación: 5 mins
- Total: 5 mins
- Raciones: 2 1x
- Categoría: Desayuno
- Cocina: Americana, Vegana
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Ingredientes
- 2 bananas, congeladas
- 1 taza de arándanos congelados (140 g)
- 1 taza de leche vegetal o agua (250 ml), yo usé leche de avena sin endulzar
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, opcional
- 2 dátiles Medjool, opcional
Instrucciones
- Echa todos los ingredientes en una batidora potente y bate hasta que estén bien integrados.
- Sirve en un bol y decora con tus toppings preferidos (yo le eché arándanos frescos y almendras y pistachos troceados).
- Lo ideal es tomarlo recién hecho, pero puedes conservarlo en un recipiente hermético en la nevera durante 1 ó 2 días.
Notas
- La información nutricional no incluye los dátiles, ni los toppings.
Nutrición
- Tamaño de la ración: 1/2 de la receta
- Calorías: 261
- Azúcar: 23,1 g
- Sodio: 165 mg
- Grasas: 10,4 g
- Grasas saturadas: 2 g
- Hidratos de carbono: 41,6 g
- Fibra: 6,3 g
- Proteína: 6,3 g
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