Batido de Aguacate
Batido de aguacate, un desayuno o snack delicioso, que se prepara en menos de 5 minutos con tan sólo 4 ó 5 ingredientes. Es muy cremoso y saludable.
Raciones: 1 -2
Calorías: 178kcal
Ingredientes
- ½ aguacate
- 1 plátano
- 1 taza de espinacas 30 g
- 1 taza de leche vegetal 250 ml, yo usé leche de almendras
- 1 ó 2 dátiles Medjool sin hueso opcional
Elaboración paso a paso
- Echa todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que estén bien integrados.
- El batido está mejor recién hecho, pero puedes guardarlo en un recipiente hermético en la nevera durante 1 ó 2 días.
Notas
- Puedes usar cualquier otra hoja verde en vez de las espinacas y también cualquier endulzante.
- Si no encuentras dátiles Medjool, puedes usar Deglet Nour, aunque en ese caso tendrás que echar el doble.
- La información nutricional ha sido calculada sin los dátiles.
Nutrition
Ración: 1/2 de la receta | Calorías: 178kcal | Carbohidratos: 19.3g | Proteina: 2.5g | Grasa: 11.6g | Grasa saturada: 2.1g | Sodio: 105mg | Fibra: 5.7g | Azúcar: 8g