Batido de Calabaza
Cuando bebes este batido de calabaza parece que estás comiendo un dulce. Es muy saludable, nutritivo y solo tiene 148 calorías por ración.
Raciones: 4 tazas (1 l)
Calorías: 148kcal
Ingredientes
- 1 taza de hielo 150 g
- 2 tazas de leche de anacardo 500 ml
- 1 taza de calabaza cruda cortada en dados 175 g
- 1 plátano
- 4 dátiles
- 1 ó 2 clavos
- 1 cucharadita de canela
- ⅛ de cucharadita de nuez moscada
- ⅛ de cucharadita de jengibre en polvo
Elaboración paso a paso
- Echa todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que estén perfectamente integrados.
- Lo ideal es tomar el batido en el momento para aprovechar todos sus nutrientes, pero si no vas a tomarlo recién hecho procura no beberlo pasadas 48 horas.
Nutrition
Ración: 1taza (250 ml) | Calorías: 148kcal | Carbohidratos: 24.9g | Proteina: 2.9g | Grasa: 0.9g | Sodio: 17mg | Fibra: 4.9g | Azúcar: 16.1g