Leche de Plátano
Esta leche de plátano es una alternativa más saludable a la leche de vaca, tiene 79 calorías por cada taza y es muy fácil de preparar.
Raciones: 4 tazas (1 l)
Calorías: 79kcal
Ingredientes
- 2 plátanos
- 4 tazas de agua 1 l
- 4 dátiles
- 1 cucharadita de extracto de vainilla o un trocito de una vaina de vainilla
- 1 taza de hielo 180 g
Elaboración paso a paso
- Pon todos los ingredientes en una batidora y bátelos hasta que estén bien triturados. Conserva tu leche de plátano en la nevera y consúmela antes de 48 horas.
Notas
Receta adaptada de Rawvana.
Nutrition
Ración: 1taza (250 ml) | Calorías: 79kcal | Carbohidratos: 19.8g | Proteina: 0.8g | Sodio: 10mg | Fibra: 2.4g | Azúcar: 12.4g