Hamburguesas Veganas (Cómo Reutilizar La Pulpa De Los Zumos)
Estas hamburguesas veganas son perfectas para reutilizar la pulpa de los zumos y no desperdiciar comida. Se preparan en un momento y están riquísimas.
Tiempo de preparación10 minutos min
Tiempo de cocción30 minutos min
Raciones: 3
- ½ taza de semillas de lino marrón 80 g
- 1 taza de pulpa de zumo 175 g
- 4 cucharadas de levadura nutricional o de cerveza
- 4 cucharadas de tahini
- 3 cucharadas de tamari o salsa de soja
Precalienta el horno a 200ºC ó 390ºF.
Tritura las semillas en una batidora, procesador de alimentos o molinillo.
Echa las semillas en un bol junto con el resto de ingredientes.
Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
Haz hamburguesas con tus manos.
Hornea las hamburguesas sobre una bandeja de rejilla con papel para horno durante 20 minutos. Dales la vuelta y hornea otros 10 minutos más. El tiempo puede variar en función de tu horno. Tienes que hornearlas hasta que estén doradas por ambos lados.
- Para hacer estas hamburguesas he usado la pulpa sobrante de nuestro zumo contra la anemia, pero podéis usar la pulpa de cualquier otro zumo. En función de las frutas y verduras que uséis, puede que tengáis que ajustar la cantidad del resto de los ingredientes hasta que la masa esté a vuestro gusto (podéis probarla en crudo).
- Utilizad siempre frutas y verduras crudas, no sirve usar por ejemplo la típica remolacha envasada y cocida que venden en los supermercados. Si no encontráis un ingrediente, es mejor usar otro que sea natural.
- Si no encontráis remolacha cruda, buscad en los mercados y si tampoco la encontráis, podéis sustituirla por zanahoria.
- El lino dorado también sirve. Otra opción es sustituir las semillas de lino por copos de avena.