Batido Verde de Piña Colada
Este batido verde de piña colada es una alternativa saludable al popular cóctel y una versión sin alcohol, hecha con 5 ingredientes naturales en menos de 5 minutos.
Raciones: 1 -2
Calorías: 198kcal
Ingredientes
- 2 taza de piña troceada 330 g
- 1 taza de leche de coco 250 ml
- 1 taza de espinacas frescas 30 g
- ½ taza de agua 125 ml
- 1 plátano
Elaboración paso a paso
- Echa todos los ingredientes en una batidora de vaso y bate hasta que estén perfectamente integrados.
- Lo ideal es tomarlo recién hecho para aprovechar al 100% sus nutrientes y
- porque sabe mejor, pero puedes conservarlo en un envase hermético en la nevera
- durante 3 días.
Notas
- Nosotros usamos leche de coco de lata, pero si quieres también puedes usar bebida de coco de la que viene en tetra briks.
- Si no te gusta el coco, puedes usar cualquier otra leche vegetal, aunque en ese caso no sabrá a piña colada.
- Las espinacas también pueden ser congeladas y se puede utilizar cualquier otra hoja verde.
- Puedes añadir dátiles si prefieres que tu batido esté más dulce.
Nutrition
Ración: 1/2 de la receta | Calorías: 198kcal | Carbohidratos: 36.7g | Proteina: 2.5g | Grasa: 6.5g | Grasa saturada: 5.6g | Sodio: 22mg | Fibra: 4.2g | Azúcar: 24g