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Trail Mix Vegano. - Trail mix vegano, hecho con 5 ingredientes en menos de 5 minutos. Es un snack perfecto, muy nutritivo, que aporta mucha energía y es muy práctico. #vegano #singluten #danzadefogones
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Trail Mix Vegano

Trail mix vegano, hecho con 5 ingredientes en menos de 5 minutos. Es un snack perfecto, muy nutritivo, que aporta mucha energía y es muy práctico.
Tiempo de preparación5 minutos
Plato: Aperitivos, Desayunos
Cocina: Sin Gluten, Vegana
Raciones: 7
Calorías: 113kcal
Autor: Iosune

Ingredientes

  • ¾ taza de arroz integral inflado 25 g
  • ¼ taza de pasas 40 g
  • ¼ taza de semillas de calabaza 35 g
  • ¼ taza de chocolate negro 35 g, troceado
  • ¼ taza de nueces 30 g, troceadas

Elaboración paso a paso

  • Mezcla todos los ingredientes y guárdalos en un recipiente hermético a temperatura ambiente o en la nevera durante semanas o incluso meses. Si hace mucho calor, es mejor guardarlo en la nevera para que el chocolate no se derrita.
  • Se suele tomar tal cuál como aperitivo, pero a nosotros nos gusta mucho con yogur y/o leche y con fruta fresca troceada, como snack o desayuno.

Notas

  • Un trail mix debe tener frutos secos, semillas, hidratos, frutas secas y algo dulce. Puedes usar cualquier ingrediente que tengas a mano en vez de los que hemos utilizado nosotros.
  • Si hace mucho calor, ten en cuenta que el chocolate se puede derretir. En ese caso podrías usar chips de chocolate.

Nutrition

Ración: 1/4 de taza | Calorías: 113kcal | Carbohidratos: 11.5g | Proteina: 3g | Grasa: 6.7g | Grasa saturada: 1.7g | Sodio: 2mg | Fibra: 1.5g | Azúcar: 4.9g