Go Back
+ servings
Imprimir Receta
4.80 (5 votos)

Risotto Vegano de Champiñones

Es fácil preparar un risotto vegano y el de champiñones es una de las recetas más populares. Esta versión no tiene colesterol, es baja en grasa y más sana.
Tiempo de preparación10 minutos
Tiempo de cocción30 minutos
Raciones: 2 -4
Calorías: 367kcal
Autor: Iosune

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 4 champiñones
  • Sal marina al gusto
  • Pimienta negra al gusto
  • ½ cebolla
  • 15 g de apio ½ oz
  • 225 g de arroz arborio bomba o de grano corto (8 oz)
  • 65 ml de vino blanco ¼ taza
  • 1 litro de caldo de verduras 4 tazas
  • 30 g de levadura nutricional o de cerveza ½ taza
  • 4 tomates secos en aceite
  • Albahaca al gusto

Elaboración paso a paso

  • Troceamos los champiñones en rodajas y los salteamos a fuego medio alto en una sartén u olla con una cucharada de aceite y una pizca de sal y de pimienta hasta que se doren. Reservamos.
  • En la misma sartén u olla echamos otra cucharada de aceite y salteamos a fuego medio alto la cebolla y el apio que tienen que estar muy picaditos.
  • Cuando empiecen a dorarse añadimos el arroz y cocinamos hasta que los granos empiecen a transparentar.
  • Añadimos el vino y cocinamos hasta que se reduzca.
  • Vamos echando el caldo poco a poco y tenemos que remover el arroz para que suelte el almidón y el risotto quede con esa textura pastosa que le caracteriza. Yo voy echando ½ taza ó 125 ml cada vez. Puede que necesitéis más o menos caldo en función del arroz que uséis.
  • El arroz tiene que estar listo en unos 15 ó 20 minutos, tiene que estar cocinado pero al dente. Entonces lo retiramos del fuego y añadimos otra cucharada de aceite y la levadura nutricional, removemos y dejamos reposar tapado al menos un par de minutos.
  • Echamos por encima los champiñones salteados, los tomates en aceite troceados y la albahaca picada y ya tenemos nuestro risotto listo para servir.

Notas

* Receta adaptada del canal de Jamie Oliver.

Nutrition

Ración: 1/4 de la receta | Calorías: 367kcal | Carbohidratos: 62.4g | Proteina: 21.7g | Grasa: 5.1g | Grasa saturada: 0.6g | Sodio: 176.7mg | Fibra: 10.1g | Azúcar: 6.4g