Go Back
+ servings
Tofu al Horno
Imprimir Receta
5 (4 votos)

Tofu al Horno

Tofu al horno, una forma sencilla de hacer que el tofu tenga un sabor increíble con tan sólo 5 ingredientes. Es crujiente por fuera y blandito por dentro.
Tiempo de preparación10 minutos
Tiempo de cocción30 minutos
Plato: Tutoriales paso a paso
Cocina: Vegana
Raciones: 2 -4
Calorías: 129kcal
Autor: Iosune

Ingredientes

  • 340 g de tofu firme 12 oz
  • 1 cucharada de tamari o salsa de soja
  • 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra opcional
  • ½ cucharadita de ajo en polvo opcional
  • 3-6 cucharadas de maicena ver notas

Elaboración paso a paso

  • Precalienta el horno a 200º ó 400ºF.
  • Trocea el tofu en dados y échalos a un bol grande junto con el tamari o salsa de soja, el aceite y el ajo en polvo. Remueve hasta que estén bien integrados y deja reposar al menos 5 minutos (lo ideal es dejarlo un buen rato para que el tofu absorba el marinado). Si tienes mucha prisa, puedes cocinarlo directamente.
  • Cuela el tofu y divídelo en 3 tandas. Mete ⅓ de los dados de tofu en una bolsa de congelación con 1 ó 2 cucharadas de maicena en cada tanda y agita hasta que queden perfectamente rebozados. Repite esta operación con los otros ⅔ y añade más maicena si es necesario. También puedes rebozarlos echando los dados en un plato con maicena, pero la técnica de la bolsa es más fácil y queda más uniforme.
  • Coloca el tofu sobre una bandeja con papel de horno y hornea durante 15 minutos. Dale la vuelta a los dados de tofu y hornea otros 15 minutos más o hasta que se doren por completo.
  • Sirve inmediatamente o guarda las sobras en la nevera durante 4-5 días. A mi me gusta tal cuál, pero queda incluso mejor si se acompaña con alguna salsa o se utiliza para hacer otros platos como tofu agridulce o tofu general Tso.

Notas

  • El aceite es opcional, aunque para mi gusto queda mejor si se utiliza. Lo mismo pasa con el ajo en polvo.
  • Cuánto más maicena uses, más crujiente quedará tu tofu. A mi me gusta más como queda con 6 cucharadas, pero si quieres puedes usar 3 o incluso menos.
  • Si tu paquete de tofu es más pequeño, utiliza menos maicena.

Nutrition

Ración: 1/4 de la receta | Calorías: 129kcal | Carbohidratos: 13.1g | Proteina: 8.7g | Grasa: 5.3g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 264mg | Fibra: 1.1g | Azúcar: 0.8g