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Açai Bowl
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Açai Bowl

Açai bowl, un desayuno, snack o postre saludable. Sólo requiere 3 ó 4 ingredientes y se prepara en 5 minutos. Disfrútalo con tus toppings preferidos.
Tiempo de preparación5 minutos
Plato: Desayuno
Cocina: Brasileña
Keyword: açai bowl, smoothie bowl
Raciones: 1 -2
Calorías: 237kcal
Autor: Iosune

Ingredientes

  • 100 g de pulpa de açai congelada 3,5 oz, ver notas
  • 2 bananas grandes congeladas
  • ½ taza de leche vegetal sin endulzar 125 ml, yo usé leche de almendras
  • 2 dátiles Medjool opcional

Elaboración paso a paso

  • La noche anterior pela y trocea las bananas y congélalas.
  • Al día siguiente echa todos los ingredientes en un procesador de alimentos o batidora y bate hasta que estén bien integrados. Añade más o menos leche en función de lo denso que te guste el açai bowl o de lo potente que sea tu procesador de alimentos o batidora.
  • Sirve inmediatamente con tus toppings preferidos. Nosotros le echamos nueces troceadas, pasas, coco en láminas, rodajas de banana y mantequilla de cacahuete diluída con leche de almendras. Está mejor recién hecho, pero puedes guardar las sobras en la nevera durante 1-2 días.

Notas

  • La pulpa de açai congelada se puede comprar en algunas grandes superficios o herbolarios y también online. Si no la encuentras, puedes usar açai en polvo al gusto o añadir arándanos o cualquier otro fruto rojo.

Nutrition

Ración: 1/2 de la receta sin los toppings | Calorías: 237kcal | Carbohidratos: 52.4g | Proteina: 2.8g | Grasa: 3.6g | Grasa saturada: 0.9g | Sodio: 54mg | Fibra: 6.6g | Azúcar: 32.6g