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Burritos
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Burritos

Burritos, un clásico de la cocina mexicana, perfecto para el día a día. A mi me gusta usar arroz, alubias, maíz, verduras, aguacate y otros ingredientes.
Tiempo de preparación20 minutos
Tiempo de cocción10 minutos
Plato: Plato principal
Cocina: Mexicana, Vegana
Raciones: 4 -6 burritos
Calorías: 363kcal
Autor: Iosune

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra opcional
  • 1 y ½ tazas de alubias negras 250 g, cocinadas o de bote
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de sal ver notas
  • cucharadita de pimienta negra molida
  • Una pizca de cayena molida opcional
  • 4-6 tortillas de trigo grandes ver notas
  • 1 y ½ tazas de arroz cocinado 300 g
  • ½ taza de maíz 70 g, cocinado o de bote
  • ½ taza de lechuga 25 g, troceada
  • 1 tomate mediano troceado
  • 1-2 cucharadas de cilantro troceado
  • 1 aguacate machacado con un tenedor
  • Crema agria vegana la mitad de la receta, opcional

Elaboración paso a paso

  • Calienta el aceite en una sartén y echa las alubias junto con las especias (comino, orégano, ajo en polvo, sal, pimienta y cayena), remueve y cocina a fuego medio-alto durante 3-5 minutos o hasta que estén calientes, removiendo de vez en cuando. Reserva. Si no quieres usar aceite, puedes utilizar agua o caldo de verduras.
  • Coloca una tortilla sobre una superficie plana y añade un poco de arroz, alubias, maíz, lechuga, tomate, cilantro, aguacate y crema agria al gusto. En función de lo grandes que sean tus tortitas tendrás que añadir más o menos cantidad. Ten cuidado de no llenarlas demasiado o no podrás cerrar tus burritos. Cierra el burrito (mira las fotos del paso a paso) y repite el proceso con el resto de tortillas.
  • Para calentar los burritos es muy cómodo envolverlos en papel de aluminio y luego cocinarlos por ambos lados en una sartén a fuego medio-alto, aunque también puedes usar el horno o un gril. Yo las cocino durante un par de minutos por cada lado para que se calienten. El papel de aluminio no es necesario, aunque ayuda a que los burritos no se desarmen.
  • Puedes consumir los burritos recién hechos o guardarlos en la nevera sin cocinar durante unos 7 días o en el congelador también sin cocinar durante semanas.

Notas

  • Si quieres hacer una versión sin gluten puedes usar tortillas de maíz, aunque suelen ser más pequeñas, por lo que es probable que necesites más.
  • Se puede utilizar cualquier otro tipo de alubias o incluso otras legumbres.
  • La cantidad de sal puede variar. Si usas alubias de bote o si has cocinado las alubias con sal es posible que no tengas que añadir nada o que quieras añadir menos. Yo las cocino sin sal en mi Instant Pot, aunque las puedes preparar en cualquier olla exprés, en una olla normal o comprarlas ya preparadas.
  • Para reducir la cantidad de sodio omite la sal y/o lava bien las alubias y el maíz si son de bote.
  • El tiempo de cocción no incluye la cocción del arroz, ni de las alubias, ni el tiempo que se tarda en preprar la crema agria vegana.
  • La información nutricional se ha calculado con 1 cucharada de cilantro y no incluye la crema agria.

Nutrition

Ración: 1burrito de 6 | Calorías: 363kcal | Carbohidratos: 52.2g | Proteina: 10.5g | Grasa: 13.4g | Grasa saturada: 3.3g | Sodio: 613mg | Fibra: 7.8g | Azúcar: 3.2g