Enchiladas Veganas
Enchiladas veganas con alubias rojas, maíz, batata y otras verduras. Si te gusta la comida mexicana no puedes perderte este plato tan exquisito y sencillo.
Servings: 2
Calories: 550kcal
Ingredientes
- Aceite de oliva virgen extra
- 2 dientes de ajo
- ½ cebolla
- ¼ de taza de pimiento rojo 40 g
- ¼ taza de maíz 40 g
- ½ taza de alubias cocidas 100 g
- ½ batata cocida
- 2 tazas de salsa para enchiladas 520 g
- ⅛ de cucharadita de cayena en polvo
- 1 cucharadita de comino en polvo
- 1 cucharadita de cilantro en polvo opcional
- El zumo de ½ lima o de limón
- 4 tortillas de maíz
- 150 gramos o 5 3 onzas de queso vegano en lonchas (opcional)
Instrucciones
- Precalienta el horno a 200 º C o 390 º F.
- En una sartén añadimos un chorrito de aceite de oliva y cuando esté caliente echamos los ajos y la cebolla troceados. Cocinamos unos 5 minutos.
- Echamos el pimiento rojo en dados y el maíz. Cocinamos otros 5 minutos.
- Añadimos las alubias rojas cocidas, la batata cocida y cortada en cubos, 1 taza de salsa para enchiladas (260 g), la cayena, el comino, el cilantro y el zumo de lima. Dejamos cocinar durante unos 5 ó 10 minutos.
- Yo he cocido las alubias en abundante agua caliente durante aproximadamente 1 hora o hasta que han estado tiernas. La batata la he hecho al vapor, aunque también puedes cocerla hasta que esté tierna.
- En una fuente para horno añade ¼ de taza de salsa para enchiladas (130 g).
- Pon 2 ó 3 cucharadas de relleno dentro de cada tortilla y un poco de queso cortado en tiras. Enrolla las enchiladas y colócalas en la bandeja. Añade otro ¼ de taza por encima (130 g) y el resto del queso.
- Hornéalas durante unos 20 minutos. Si quieres los últimos 5 minutos puedes poner las enchiladas a gratinar para que el queso se dore.
Nutrición
Ración: 2enchiladas (sin queso) | Calorías: 550kcal | Carbohidratos: 90.8g | Proteina: 20.3g | Grasa: 15.2g | Grasa saturada: 2.2g | Sodio: 902mg | Fibra: 18.8g | Azúcar: 15.6g
