Batido Para Después de Hacer Ejercicio

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Este batido o smoothies es perfecto para recuperarnos después de hacer ejercicio, aunque podemos disfrutarlo en cualquier momento del día.

Tiempo de preparación5

Raciones: -2

Calorías: 198kcal

Autor: Iosune

Echamos todos los ingredientes en una batidora y batimos hasta que estén bien integrados.

Si utilizáis copos de avena con un contenido en gluten menor de 20 ppm ó 20 mg/kg, será una receta apta para celíacos como indica el reglamento CE 41/2009. De todas formas, las personas con sensibilidad intensa al gluten pueden presentar síntomas por debajo de las 20 ppm, así que deberían tener en cuenta su nivel de tolerancia.
Las fresas pueden ser frescas o congeladas. También podéis usar otros frutos rojos.
En vez de la mantequilla de cacahuetes podéis usar mantequilla de almendras o de cualquier otro fruto seco. Otra opción es añadir alguna leche de frutos secos y echar un puñadito de avena o directamente añadir un puñado de frutos secos o semillas y usar leche de avena como hicimos nosotros.
Si no podéis tomar avena, usad cualquier otra leche vegetal.
Podéis enriquecer vuestro batido con hojas verdes, superalimentos, proteína vegetal o cualquier ingrediente que os guste.