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Foto cuadrada de 4 rebanadas de pan sin gluten
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Pan sin gluten

Pan sin gluten, una receta sencilla, saciante y vegana. Es sabroso y tan fácil que cualquiera puede hacerlo. ¡Se necesitan 4 ingredientes!
Tiempo de preparación15 minutos
Tiempo de cocción1 hora 15 minutos
Plato: Sin Gluten, Tutorial paso a paso
Cocina: Americana
Diet: Vegan
Keyword: cómo hacer pan sin gluten, pan sin gluten, pan sin gluten receta
Raciones: 10 rebanadas
Calorías: 167kcal
Autor: Iosune

Ingredientes

  • 2 tazas de trigo sarraceno en grano 375 g
  • 1 taza de agua 250 ml
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ taza de semillas de girasol 70 g, opcional

Elaboración paso a paso

  • Echa el trigo sarraceno en un bol o recipiente y añade abundante agua. Cúbrelo con un paño y deja reposar durante al menos 6 horas.
  • Cuela y lava los granos de trigo sarraceno y échalos en un procesador de alimentos junto con el agua (1 taza ó 250 ml). Bate hasta que estén bien integrados. Si no tienes procesador de alimentos puedes usar una batidora de mano o de vaso, pero no batas demasiado.
  • Echa la mezcla en un bol y déjalo reposar a temperatura ambiente cubierto con un paño durante al menos 12 horas. La masa tiene que aumentar de tamaño y se vuelve más densa, tiene una consistencia similar a una mousse y huele fuerte.
  • Pasadas las 12 horas precalienta el horno a 180ºC o 350ºF.
  • Añade la sal y las semillas de girasol enteras y remueve con ayuda de una cuchara hasta que se integren perfectamente.
  • Echa la masa en un molde rectangular forrado con papel de horno.
  • Hornea durante 1 hora y 15 minutos o hasta que el pan se dore.
  • Sácalo del horno y del molde, pero sin retirar el papel de horno. Déjalo reposar al menos 30 minutos antes de quitarle el papel y de trocearlo.
  • Cúbrelo y guárdalo en la nevera por unos 4-5 días o en el congelador durante un máximo de 6 meses. Puedes descongelarlo directamente en la tostadora.

Notas

  • El pan está pensado para hacerse con trigo sarraceno en grano y no se puede sustituir por harina de trigo sarraceno o por otras harinas.
  • Utiliza las semillas que quieras.
  • También puedes añadir otros ingredientes como tomates secos, frutos secos o hierbas.
  • Si el pan no te sale, es posible que no haya fermentado bien. Prueba a dejarlo 24 horas o en un sitio más cálido. Otra opción es que necesite más tiempo de horneado.
  • Yo uso un molde de 23×13 cm (9×5 pulgadas).

Nutrition

Ración: 1rebanada | Calorías: 167kcal | Carbohidratos: 27.9g | Proteina: 6.2g | Grasa: 4.8g | Grasa saturada: 0.6g | Sodio: 237mg | Fibra: 4.4g | Azúcar: 1.2g