Una de las primeras cosas que voy a hacer cuando vuelva a España es sacar mi extractor de zumos del armario y hacerme un zumo enorme porque los echo mucho de menos. Alguna vez compro zumos naturales recién hechos (los envasados suelen estar llenos de azúcares o pasteurizados y pierden sus nutrientes), pero suelen ser caros, por eso desde que estoy aquí sobre todo tomo smoothies y aunque adoro los batidos, también me encantan los zumos. Ya sé que hay muchos detractores de este tipo de bebidas, pero no es mi caso, los considero muy saludables y me sientan genial.
Este zumo o jugo es perfecto para combatir la retención de líquidos por los ingredientes que tiene: piña, manzana, pepino y papaya. Tiene un sabor muy rico, así que podéis disfrutar a la vez que nutrís vuestro cuerpo.
Los zumos son una bebida perfecta ahora que se acerca el calor. Podéis añadirles cubitos de hielo para que estén más fresquitos, además, es una forma ideal de conseguir que los niños coman fruta o los adultos a los que no les gusta, a mi no me gustaba y ahora no podría vivir sin frutas a mi alrededor.
Zumo o Jugo Para La Retención De Líquidos
Ingredientes
- 1 taza de piña, 165 g
- 1 manzana
- 1 pepino
- 1 papaya
Instrucciones
- Pela y trocea los ingredientes. Si el pepino y la manzana son ecológicos, no es necesario.
- Introduce las frutas poco a poco en el extractor de zumos.
- Puedes tomar el zumo tal cuál, aunque a mi personalmente me gusta más colarlo.
Notas
- La piña tiene que ser natural, no vale piña envasada o en almíbar.
- Podéis usar cualquier tipo de manzana.
- Si no encontráis papaya, podéis echar más piña, mango, naranja o cualquier fruta que tengáis a mano.
- Para hacer el zumo aún más nutritivo, podéis añadir hojas verdes como espinacas, lechuga, canónigo, rúcula, etc.
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Raquel aparicio dice
Hola! Me encanta tu blog y estoy siguiendo algunas recetas, aún estoy verde en comida vegana! Quería saber si no hay contraindicsciones para tomar este zumo si se esta lactando, muchas gracias
Iosune dice
Hola Raquel! No soy experta en nutrición para embarazadas ni nada por el estilo, pero las frutas y verduras son un alimento muy saludable para cualquier persona. Si te quedas más tranquila, puedes consultarlo con tu médico. Un saludo!
Bea dice
Qué mezcla más rica! Me encanta el frescor que le da el pepino a estos zumos. Me lo apunto ¡ya! para probarlo. Gracias por la receta
Iosune dice
Muchas gracias Bea! Me alegra que te guste 😀 Un beso!