Zumo o Jugo Para La Retención De Líquidos

Una de las primeras cosas que voy a hacer cuando vuelva a España es sacar mi extractor de zumos del armario y hacerme un zumo enorme porque los echo mucho de menos. Alguna vez compro zumos naturales recién hechos (los envasados suelen estar llenos de azúcares o pasteurizados y pierden sus nutrientes), pero suelen ser caros, por eso desde que estoy aquí sobre todo tomo smoothies y aunque adoro los batidos, también me encantan los zumos. Ya sé que hay muchos detractores de este tipo de bebidas, pero no es mi caso, los considero muy saludables y me sientan genial.

Este zumo o jugo es perfecto para combatir la retención de líquidos por los ingredientes que tiene: piña, manzana, pepino y papaya. Tiene un sabor muy rico, así que podéis disfrutar a la vez que nutrís vuestro cuerpo.

Los zumos son una bebida perfecta ahora que se acerca el calor. Podéis añadirles cubitos de hielo para que estén más fresquitos, además, es una forma ideal de conseguir que los niños coman fruta o los adultos a los que no les gusta, a mi no me gustaba y ahora no podría vivir sin frutas a mi alrededor.

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Zumo o Jugo Para La Retención De Líquidos

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Este zumo o jugo es perfecto para combatir la retención de líquidos por las propiedades que tienen sus ingredientes y además, ¡está muy rico!

• Autor: Danza de Fogones
• Preparación: 10 mins
• Total: 10 minutos
• Raciones: 1

Ingredientes

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• 1 taza de piña (165 g)
• 1 manzana
• 1 pepino
• 1 papaya

Instrucciones

1. Pela y trocea los ingredientes. Si el pepino y la manzana son ecológicos, no es necesario.
2. Introduce las frutas poco a poco en el extractor de zumos.
3. Puedes tomar el zumo tal cuál, aunque a mi personalmente me gusta más colarlo.

Notas

• La piña tiene que ser natural, no vale piña envasada o en almíbar.
• Podéis usar cualquier tipo de manzana.
• Si no encontráis papaya, podéis echar más piña, mango, naranja o cualquier fruta que tengáis a mano.
• Para hacer el zumo aún más nutritivo, podéis añadir hojas verdes como espinacas, lechuga, canónigo, rúcula, etc.

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