¡Por fin tenemos nuevo reto de batidos en el blog! Hemos hecho un vídeo en el que os explicamos en qué consiste y compartimos la primera receta del reto. Durante el reto vamos a tomar un batido cada día para sustituir el desayuno, la comida o la cena y el próximo viernes compartiremos la lista de la compra y las 7 recetas que necesitáis. Esta vez no hay que apuntarse ni hacer nada especial, es muy fácil.
La receta de hoy es un batido o licuado verde de otoño, hecho con ingredientes de temporada. Podéis sustituir las frutas por cualquier otra y las semillas de chía por otra semilla, superalimento o ingrediente que os guste, aunque también podéis eliminarlas si queréis.
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Batido o Licuado Verde de Otoño
Ingredientes
- 1 caqui o persimón
- 1 naranja
- 1 taza de espinacas, 30 g
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de agua, 250 ml
Instrucciones
- Echamos el caqui, la naranja, las espinacas, las semillas de chía y el agua en una batidora de vaso.
- Batimos hasta que todos los ingredientes estén perfectamente integrados.
- Servimos y nuestro rico batido ya está listo para tomar. Si queréis que esté fresquito, podéis añadir unos cubitos de hielo, aunque yo lo prefiero del tiempo. Si estáis empezando con los batidos os recomiendo que uséis leche vegetal en vez de agua porque están más ricos y puede que también querais echarles algún endulzante natural, a mí me encantan los dátiles.
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ARTICHOKE PUREE dice
Una pinta increíble que tiene esto, y lo mejor es que es saludable, excelente aportación y sigue así, muy contentos con estas maravillosas aportaciones, saludos.
Blanca Emma dice
Hola! Estoy empezando apenas a preparar batidos y este me ha parecido muy apetitoso, solo tengo una duda:
¿La naranja se pone entera en gajos o solo el jugo?
Gracias!
nei dice
hola, gracis por el reto, un a consulta, aun no consigo caquis por aquí, con que frta lo reemplazo, o pongo otra naranja?? muchas gracias,
Iosune dice
Hola Nei! Puedes usar siempre cualquier fruta sin problemas 🙂
Fa dice
Holaaa! Me apunté al reto! Necesito limpieza general ?El de hoy muy rico,eso sí con agua para aligerar y dos dátiles para endulzar.Y el kale lo tengo encargado en la frutería,me dijeron que venía en bolsa de unos 300grs. ....a ver qué tal...
Saludos y gracias por compartir ?
Iosune dice
Hola Fa! Espero que te guste el reto. Un beso guapa!
Gemma Quesada dice
Hola Iosune,
Las semillas de Chia hay que dejarlas en remojo unas horas antes o se echan secas?? Muchas gracias. Y os esperamos en Madrid, ?
Iosune dice
Hola Gemma! Nosotros las echamos secas. Un beso! 🙂
@luci_rubita dice
Ya os etiqueté en Instagram,este batido es delicioso
Iosune dice
Muchas gracias Luci! Un beso!
Mary dice
Excelente!!! Me anoto para el reto, gracias por compartir tan buenas recetas.
Iosune dice
Hola Mary! Genial 🙂 Espero que lo disfrutes!