Por estas fechas suele estar muy de moda hacer dietas detox para desintoxicar el cuerpo después de las comilonas y para empezar el año con buen pie, comiendo bien y llevando un estilo de vida saludable. Nosotros al final no nos hemos animado a hacer este tipo de dietas pero os queremos traer una receta muy fácil y que ayuda a limpiar nuestro organismo, un agua detox o para que todos lo entendáis, agua con limón, pepino y hierbabuena.
Siempre me ha costado mucho beber agua. Bebía sólo cuando tenía sed o en las comidas pero me resultada imposible ir con la botella a cuestas o beber porque sí. Lo bueno es que en mi casa siempre se ha bebido agua en las comidas, si no seguramente con lo que me gustaba la Fanta de naranja de pequeña, creo que no habría bebido otra cosa.
Hace unos años engordé unos kilitos y me puse a dieta con una nutricionista que me recomendó beber al menos un litro y medio de agua al día. Al principio no me lo tomé muy en serio porque sinceramente no me apetecía nada, pero un día me lo propuse firmemente y ahora no puedo vivir sin agua. Aunque al principio pueda costar, nuestro cuerpo lo agradece, sientes los beneficios (yo al menos me sentí mucho mejor) y tu propio cuerpo acaba pidiéndote que bebas más, es cuestión de hacer un esfuerzo y crear el hábito. De hecho, ya no bebo bebidas carbonatadas, salvo algún refresco light muy de vez en cuándo, casi siempre bebo agua o zumos naturales o alguna cerveza o vino, pero no a menudo.
Este agua detox puede ser una buena opción para aquellos a los que os cueste beber agua porque además de beneficiaros de las propiedades de los alimentos que utilicéis para hacerla, tiene un ligero sabor y puede que os resulte menos aburrido y agradable beber agua. Si el pepino no os llama la atención podéis hacer otras versiones, por ejemplo naranja y limón o lima, o manzana y canela, ¡hay muchas opciones! También podéis utilizar menta en vez de hierbabuena. Lo mejor de esta receta es que es una alternativa sana y natural a las bebidas industriales, no lleva conservantes, aditivos o químicos, ni toneladas de azúcar. Eso si, su sabor es ácido, así que podéis añadirle algún endulzante como sirope de agave, azúcar moreno, estevia o el que prefiráis. También tenéis la opción de dejar los ingredientes menos tiempo o de añadirle menos limón. A nosotros nos gusta así.
La hierbabuena favorece las digestiones lentas, alivia los gases, las náuseas, los vómitos y las diarreas. El pepino es un alimento muy refrescante, tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a la circulación sanguínea, a eliminar toxinas y es antioxidante.
Estamos encantados (sobre todo Alberto, que es el fotógrafo del blog) porque tenemos objetivo nuevo y lo estrenamos haciendo estas fotos. Nosotros utilizamos una Nikon D3100 y estábamos usando el objetivo que traía la cámara (Nikkor AF-S 18-55mm VR). Ahora estamos utilizando un objetivo Nikkor AF-S 50mm F1.8 G y la verdad es que se nota la diferencia.
Por cierto, se me olvidaba deciros que podéis reutilizar los ingredientes otras dos veces más. Cuando coléis el agua detox podéis rellenar el recipiente con agua y volver a empezar el proceso. A nosotros nos encanta esta bebida, sobre todo en verano, le añadimos hielo y es el refresco perfecto. El resto del año también la bebemos, sobre todo después habernos excedido con la comida como por ejemplo en Navidades, después del verano o cuando hacemos algún viaje.
Y a vosotros, ¿ os cuesta beber agua? ¡Nos encantaría que compartierais vuestros trucos para beber más con nosotros!
Ingredientes
- 1 litro de agua, nosotros utilizamos agua filtrada
- 1 pepino
- 1 ó 2 limones
- 15 hojas de hierbabuena
Instrucciones
- Cortamos el pepino y los limones en rodajas. Lo ideal es que sean ecológicos, si no lo son, lavarlos bien para eliminar los pesticidas en la medida de lo posible. Si queréis un agua más suave os recomendamos que echéis un limón en vez de dos.
- Los echamos en un recipiente junto con las hojas de hierbabuena y el litro de agua.
- Dejamos reposar en la nevera durante 12 ó 24 horas, colamos el agua y ya tenemos lista nuestra agua detox.
delfina garcia dice
tengo una pregunta? esta agua es para bajar de peso? puede las mujeres embarazadas tomar esta agua??
Danza de Fogones dice
Este agua ayuda a depurar el organismo y a eliminar toxinas, eso puede favorecer la pérdida de peso, pero sin una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable con ejercicio no creo que tenga ningún efecto. En cuanto a las embarazadas creo que es mejor que lo consultes con tu médico 🙂
lorane dice
Cuanto se necesita de cada ingrediente??. quiero probar!!!
Danza de Fogones dice
Lo pone en la receta, al final del todo, en la cajita 🙂
Laura (Chocolate y caramelo) dice
A mi me pasa lo mismo con el agua, no me entra si no tengo sed, pero me estoy proponiendo beber agua por obligación porque se que es necesario, que además estoy estudiando nutrición 😛
Ah y justo hoy estaba pensando preguntarte por la cámara que usáis! jajaja
Besos.
Danza de Fogones dice
Me encanta la nutrición! De hecho me gustaría dar algún curso sobre el tema 🙂 Qué casualidad lo de la cámara jeje si tienes cualquier duda pregunta que para eso estamos 😉 Besos!
paola dice
Me parece una excelente opción, pero yo prefiero las dietas detox, he intentado las bebidas y las dietas detox y me han dado mejores resultados las dietas, son más efectivas y rápidas.
Danza de Fogones dice
Gracias por la sugerencia 😀
Aisha dice
Pues a mí en España no me costaba beber agua, pero desde que vivo en Holanda no bebo tanta. Será por el clima. No me suelen gustar las aguas con sabores, pero por probar no cuesta nada... Cuando una quiere tomar algo más que agua y no hay fruta para hacer zumo... es una buena opción. A mí es que las bebidas carbonatadas no puedo con ellas.
Ya te digo que hay diferencia entre el 50 mm y el que trae la cámara de origen... No me extraña que esté contento!
bessos
Danza de Fogones dice
Jeje muchas gracias guapa! Es normal, con el frío apetece beber menos 😛 Besos!
conextradequeso dice
Genial como siempre!! yo la verdad que hago algo parecido en casa, siempre lo tengo en la nevera, pero sin pepino, que no le acabo de coger el punto. Pero vamos, lo voy a probar como lo preparáis vosotros que seguro que está buenísimo!!
Por cierto, si las fotos antes eran buenas, ahora son perfectas!! 😀 😀 Un besote guapos!!
Danza de Fogones dice
Prueba a echarle algún endulzante, así estará más rico 😉 Besos!!!
Judith Rodríguez dice
Hola yo apenas empece a tomarla pero solo le e puesto pepino y limon.. ago una jarra de 3. Lts.. pero solo le pongo un pepino y dos limones.. mi pregunta es debo añadir masss?..
Iosune dice
Hola Judith! Puedes añadir la cantidad de fruta que quieras. Un saludo!
Letizia-Friarielli & sound dice
Fantastica entrada chicos! Adoro el limón , la hierbabuena y el pepino y tomar "refrescos" caseros!
un beso
Danza de Fogones dice
Gracias! Es que es un verdadero placer 😉
Lola Velasco dice
Muy saludable entrada que se agradece mucho, solo leerla ya se siente una mejor por la buena información. Yo por suerte bebo mucha agua, no se comer sin ella ya que parece que no me baja la comida sin un buen trago y luego me fastidia lo mucho que la elimino cuando salgo a caminar todas las tardes entre 8-9 km (y sin un lugar dónde eliminar una poca) ¡Es lo que hay! Magnífica receta.
Besos.
Danza de Fogones dice
Jaja te comprendo, soy "amiga" de los servicios públicos cuando salgo de casa, voy mucho al baño 😛
Leonorcita22 dice
Gracias por estos magníficos consejos. Un gran saludo.
Danza de Fogones dice
Gracias a ti por leernos 😀
Carla Devincenti dice
Que rico!! también la he preparado con genjibre,queda muy buena! exelentes las fotos también ,como siempre!
Danza de Fogones dice
Gracias guapa! Probaremos tu versión 😉
Lianxio dice
Me lo apunto para probar!! Con pepino y hierbabuena tiene que estar rico!!!
Danza de Fogones dice
Gracias! Está rica y está llena de propiedades 😀
Patty dice
Se puede tomar cafe mientras tomamos esta rica be bebida??
Iosune dice
Hola Patty! No te recomiendo que tomes café nunca porque no es muy saludable, aunque si quieres puedes hacerlo. Un saludo!
imayora89@gmail.com dice
Joooo qué envidia! Yo me quiero hacer con uno de 50mm, ainnnns habrá que ahorrar!
Me encanta vuestra propuestas, de verdad. Puede ser una buena alternativa a las bebidas gaseosas, como bien decís. Tiene algo que ver con la sopa Detox? Nosotros en el restaurante japonés hacíamos sopa detox (bueno, la mezcla venía hecha) y la acompañábamos de glass noodles, wakame, tofo y puerro. ¡Estaba deliciosa, os la recomiendo!
Danza de Fogones dice
Hay muchos alimentos y recetas detox, sirven para desintoxicar el cuerpo 😀 Por lo que dices, se parece a la sopa miso, una de nuestras preferidas 😉 Saludos!
imayora89@gmail.com dice
Sí, era parecida. Ofrecíamos las dos pero la sopa era diferente y esta llevaba glass noodles 😉
Danza de Fogones dice
Mmmm tiene que estar deliciosa! 😉
Elisa dice
Hola que tal? quería consultar cuánto tarde en ponerse fea el agua??? gracias
Iosune dice
Hola Elisa! Lo ideal es consumirla en un par de días. Un saludo!
Daiana dice
Hola consulta tengo agua de hengibre con limon hace ya 2 semanas o mas ...estara en condiciones para tomarla??
Iosune dice
Hola Daiana! Lo ideal es tomar el agua en 2 ó 3 días como mucho. Un saludo!
FEER dice
Hola, una pregunta el pepino que le echamos al agua se tiene que comer o se reutiliza o se tira? y por cuantos días nos tenemos que tomar el agua ? o se puede tomar siempre ya ?
Iosune dice
Hola Feer! Te lo puedes comer o tirar, lo que quieras. El agua la puedes tomar siempre que quieras 🙂 Un saludo!