Estos últimos días he estado un poco desconectada del blog por motivos de salud, nada grave. Al parecer mi cuerpo se ha acostumbrado a una alimentación muy sana y ligera y ya no tolera alimentos que antes podía comer sin problemas, por eso, cuando como fuera de casa tengo que tener cuidado o si no, la comida acaba sentándome mal. En especial no tolero muy bien los fritos y los productos muy procesados y la verdad es que es complicado encontrar platos veganos que no estén fritos y no sean muy procesados (gluten y soja principalmente). Cuando nutres a tu cuerpo con los alimentos adecuados te sientes mejor y sinceramente no echas de menos comer de otra forma.
Me encantan los dips caseros, son muy útiles para comer fuera de casa y siempre triunfan, incluso con las personas que no son veganas. Antes solía comer este tipo de aperitivos con pan de pita o nachos, pero ahora como más me gustan es con crudités o verduras crudas cortadas en bastones o en rodajas. Mis crudités preferidos son la zanahoria y el calabacín, aunque el apio también está muy rico y es muy depurativo.
El baba ganush es un puré de berenjena típico de la cocina de Oriente Medio y es similar al hummus (los ingredientes son muy parecidos), aunque no sabría decir cuál de los dos me gusta más.
La diferencia fundamental es que el hummus lleva garbanzos y el baba ganush berenjena asada. A la hora de asar la berenjena hay quien la asa en rodajas, con sal, sin sal, también se suele dejar que la berenjena suelte el agua en un colador con sal por encima, pero yo no me complico la vida y aso la berenjena entera, eso si, hago unos cortes para que no explote en el horno.
Cuando la berenjena se enfría un poco, pongo todos los ingredientes en el procesador de alimentos (puedes usar también una batidora) y los proceso hasta obtener una pasta como la que puedes ver en las fotos. Dejo enfriar un rato el baba ganush en la nevera y ya está listo para comer.
Como más me gusta comer el baba ganush es con crudités, pero también está muy rico untado en pan o como guarnición. Puedes echar un chorrito de aceite de oliva virgen extra por encima para que esté más jugoso, aunque si quieres que sea más ligero, puedes comerlo tal cuál, ¡está riquísimo!
Para hacer este delicioso aperitivo sólo necesitas 6 ingredientes: berenjena, tahini, zumo de limón, ajo, comino en polvo y sal (opcional). Por encima le he echado un poco de eneldo para decorar, pero es completamente opcional, también puedes echar semillas de sésamo o cualquier otra hierba o especia (el pimentón dulce también queda muy bien).
¿Has probado alguna vez el baba ganush? Te animo a que lo prepares en casa, es una receta muy sencilla, económica y está deliciosa. No te olvides de dejar un comentario o de compartir una foto con la etiqueta #danzadefogones en Instagram o en tu red social preferida si lo preparas.
Baba Ganush
Ingredientes
- 2 berenjenas
- 4 cucharadas de tahini
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 3 dientes de ajo
- 1 cucharadita de comino en polvo
- 1 cucharadita de sal marina, opcional
Instrucciones
- Precalienta el horno a 180 ºC o 355 ºF.
- Haz cortes en las berenjenas con un cuchillo para que no exploten en el horno. Hornea en una bandeja durante unos 40 minutos o hasta que estén hechas.
- Cuando las berenjenas estén lo suficientemente frías como para que no te quemes al tocarlas, trocéalas y échalas en un procesador de alimentos con el resto de ingredientes (también puedes usar una batidora). Si te cuesta mucho batir porque tu procesador o batidora no es muy potente, echa un poquito de agua. Bate hasta obtener la consistencia deseada.
- Prueba el baba ganush y rectifica algún ingrediente si es necesario. Deja enfriar en la nevera y sirve con un chorrito de aceite de oliva virgen extra por encima (opcional).
Eduard dice
Hola,
Descubrí hace poco en un restaurante que lo presentaban con unos granos de granada por encima: el contraste es genial !
Saludos y gracias por compartir la receta.
Iosune dice
Hola Eduard! Qué rico tiene que estar eso 😀 Gracias por la idea 😉
maria dice
Voy a prepararlo ahora mismo 😀
Iosune dice
Genial! Espero que te guste mucho María 🙂
Rosario dice
Lo he preparado esta tarde para la cena y ha sido un éxito. Nos encanta, gracias
Iosune dice
Hola Rosario! Me alegra que os gustara 😉 Un beso!!
Sheila dice
Hola, muy rica la receta, lo único que cambié fue lo de los ajos porque con 3 dientes de ajo me parece muy fuerte y no le gusta mucho a la familia, por lo demás exquisita pues también preparé el tahini que quedó espectacular, muchas gracias!!!
Iosune dice
Hola Sheila! No todos los ajos saben igual de fuerte y cada uno tiene su gusto particular, a nosotros nos encantan, sobre todo a mi 😀 Gracias a ti por hacer las recetas!
Sara dice
Qué buena pinta!!! Echas la berenjena entera, piel incluída? Yo he hecho Baba Ganush casero pero quitaba la piel... probablemente de ahí que tu receta tenga mucho mejor pinta que la mia..
Bueno, eso y que la cocinera es mejor, jejeje
Gracias por compartir tus recetas, me encantan!!!!
Iosune dice
Hola Sara! Muchas gracias 🙂 Yo le echo la piel para no complicarme mucho la vida. Un saludo!
Virtudes dice
Me gustaría saber si se pueden cocinar las berenjenas en el microondas ya que ahorrarían tiempo, por lo demás cuenta con que la probaré en cuanto compré lo que necesito
Iosune dice
Hola Virtudes! No uso micro, así que no te puedo ayudar, lo siento!
Natalia Nv dice
Sí, se pueden hacer al micro, las pinchas las envuelves en una servilleta de papel, y en 8-10 min estan listas, dependiendo del tamaño de las berenjenas y de la potencia de tu microondas, Yo las suelo hacer asi, pero al horno o asadas al fuego, estan mucho mas sabrosas. Un saludo!!
Linda dice
Delicioso!!! lo preparé anoche, hoy cuando lo saqué de la nevera la consistencia era un poquito compacta, claro que revolviendolo se vuelve màs cremoso, pero no como apenas hecho, claro que el gusto no cambia en absoluto, lo comì con crudités...de chuparse los dedos!!!
Iosune dice
Hola Linda! Gracias, me alegra que te gustara! Que tengas un buen día 😉
Natalia dice
A mi me encanta el baba ganoush! Lo he preparado varias veces y una vez olvidé pinchar las berenjenas... y efectivamente explotó la berenjena. Suena muy fuerte pero no queda todo desparramado, pero si te hace saltar.
Nunca lo he probado con cáscara... lo intentaré a la próxima, acortará el tiempo de preparación =)
¿Cuánto tiempo crees que dura la preparación en el refrigerador? ¿O si se podrá conservar congelado?
Iosune dice
Hola Natalia! No he probado a congelarlo, aunque no te puedo ayudar. En la nevera yo creo que puede durar unos 4 ó 5 días. Un saludo!
Irene dice
hola Iosune!
Veo que también trituras la piel... No se nota?? Ya las tengo horneadas pero ahora dudaba si quitarle la piel
Gracias!!
Iosune dice
Hola Irene! A mi me sabe riquísimo con piel, si usas una batidora o procesador potente, apenas se nota la diferencia 🙂
El Caldero de Nimue dice
¡No es fácil ver fotos de baba-ganush que sean estéticas! Jajaja Enhorabuena ¡las habéis bordado! Un abrazo.
Iosune dice
Muchas gracias!!! 🙂 Un beso!
Claudia dice
Uno de mis platos preferidos...yo tampoco me complico lo más mínimo con la berenjena, y si no quieres no le hagas siquiera cortes en la piel, que no explota, jeje. Si asas las berenjenas en una sartén o plancha directamente al fuego, y le dejas un pelín de piel, queda un aroma ahumado espectacular.
Iosune dice
Hola Claudia! Tengo que probar a no pincharlas, leí hace tiempo que podían explotar y me daba un poco de miedo 😛 Muchas gracias por las sugerencias 😀
Ana Maria Rodriguez Campuzano dice
Hola!! Gracias por esta receta y la de tahini. Que felicidad!!! Voy a prepararlas esta semana me encantan los dos en tostadas, ensaladas o a cucharadas.
Iosune dice
Espero que te gusten las dos Ana María! 😀