¿Cómo estáis? Nosotros como siempre liadísimos. No sé cómo lo hacemos, pero siempre tenemos mil cosas pendientes. Ahora que hemos encontrado piso, nos tenemos que mudar esta semana (hemos estado en casa de mis padres desde que vinimos de Colonia) y ponernos al día porque tenemos mucho trabajo atrasado.
Durante los últimos meses he desayunado gachas de avena casi todos los días, pero desde que volvimos a España estoy de nuevo enganchada a mis queridos smoothies. Son tan refrescantes y ligeros... Además, me mantienen saciada durante toda la mañana y con el calor que hace es lo que me pide el cuerpo.
Ésta es una de mis combinaciones preferidas porque está hecha con tres frutas que me encantan, pero podéis usar las que queráis. Es lo bueno de los smoothies, que es muy difícil que no estén ricos.
¿Y vosotros que soléis tomar para desayunar? ¡Contádnoslo en los comentarios! ?
Consejos:
- Podéis usar las frutas que queráis.
- Los dátiles son opcionales, se pueden eliminar o sustituir por cualquier otro endulzante (no os podría decir la cantidad, eso depende de vuestro gusto).
- Se puede usar leche vegetal en vez de agua.
- Para hacer el batido más nutritivo, podéis echar un puñado de hojas verdes. Las espinacas son mis preferidas porque apenas aportan sabor.
Batido de Fresa, Naranja y Piña
Ingredientes
- 1 taza de agua, 250 ml
- 1 taza de piña natural, 165 g
- 1 naranja
- 6 fresones
- 4 dátiles Deglet Nour ó 2 Medjool, opcional
Instrucciones
- Echa todos los ingredientes en una batidora y bate hasta que estén bien integrados.
¿Has hecho esta receta?
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Iosune dice
Hola M José! La cantidad es relativa, hay quien toma un libro y quién toma un vaso, depende del momento del día en el que lo tomes y del hambre que tengas 🙂 Sí claro, puedes echarle chía sin problemas, aunque tendrías que dejarlo reposar para que espesara. Un saludo!
m jose dice
b dias es cantidad es para una persona ?
se podria poner chia para darle mas consistencia ?
Esther dice
mmm... está riquísimo! no le puse dátiles, y aún así... para repetir tal cual 😉
Gracias
Iosune dice
Hola Esther! Me alegra mucho que te gustara. Un beso!
ANA dice
Mi batido: espinacas, pepino, brotes de alfalfa, 1 limón, 1 naranja, 1 manzana, 1 cdita espirulina en polvo, hojas de stevia y agua hasta hacer sobre 1.25 a 1.5 litros (para 2 personas). Para mí es espectacularmente rico y saciante.
Iosune dice
Muchas gracias por compartir tu batido con nosotros Ana 🙂 Suena genial! No he probado a echarle nunca brotes de alfalfa, gracias por la idea!
ANA dice
Y jengibre ..