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    Bolitas Energéticas

    Publicado el 28/09/2016 por Iosune · Modificado el 06/05/2023 · Puede contener enlaces de afiliado · 46 Comentarios

    Ir a la Receta

    Bolitas energéticas - Estas bolitas energéticas son muy saciantes, fáciles de preparar, de transportar y nos aportan mucha energía. Son perfectas para deportistas y estudiantes.

    Estas bolitas energéticas son uno de mis snacks preferidos para picar entre horas cuando tengo hambre y sobre todo si tengo que llevarlas fuera de casa. Parece mentira que una receta tan sencilla pueda estar taaaan rica, pero lo está. Podéis usar cualquier fruto seco, otro tipo de dátiles (aunque queda mejor con dátiles Medjool), cacao crudo (no he probado a hacerlas con algarroba, pero seguro que quedan de muerte) y cualquier aceite, o incluso hacer una versión sin aceite sustituyéndolo por más dátiles o por un poquito de sirope de arce o agave.

    📖 Receta

    Bolitas Energéticas

    Estas bolitas energéticas son muy saciantes, fáciles de preparar, de transportar y nos aportan mucha energía. Son perfectas para deportistas y estudiantes.
    5 (15 votos)
    IMPRIMIR PIN PUNTUAR
    Tiempo de preparación: 20 minutos minutos
    Raciones: 18
    Autor: Iosune


    Ingredientes 

    • 1 taza de avellanas tostadas, 140 g
    • 1 taza y ½ de dátiles Medjool, 300 g
    • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
    • 1 cucharada de aceite de coco
    Evita que tu pantalla se oscurezca

    Instrucciones

    • Echamos las avellanas en un procesador de alimentos o en una batidora de vaso potente y batimos durante unos segundos hasta que estén desmenuzadas.
    • Añadimos los dátiles deshuesados, el cacao y el aceite de coco y volvemos a batir hasta que todos los ingredientes estén perfectamente integrados.
    • Hacemos bolitas con las manos. A nosotros nos salieron 18.
    • Podéis guardarlas en un recipiente hermético en la nevera durante unas dos semanas o incluso congelarlas durante meses.

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    Reader Interactions

    Comentarios

    1. Antonio says

      mayo 21, 2021 at 9:06 pm

      Se me hace la boca agua... y qué fácilde hacer! ?

      Responder
      • Adriana (Danza de Fogones) says

        mayo 26, 2021 at 2:03 pm

        ¡Sí, son fáciles de hacer y están buenísimas!

        Responder
    2. Romina says

      febrero 23, 2021 at 1:50 pm

      Hola,
      Mire la receta y no aparece la pulpa de coco que nos sobra de la leche.
      En el post de la leche de coco sugeria esta receta para usarla.

      Responder
      • Adriana (Danza de Fogones) says

        febrero 24, 2021 at 9:15 am

        Hola! Puedes añadirla junto a los demás ingredientes 🙂

        Responder
    3. Camila says

      diciembre 21, 2020 at 4:37 pm

      5 stars
      Las preparé y me encantó, tan simple y ricas! No tenía tantas avellanas, complemente con almendras y castañas de cajú. Muchas gracias

      Responder
      • Adriana (Danza de Fogones) says

        diciembre 24, 2020 at 11:10 am

        ¡Qué rico Camila!

        Responder
    4. AMPARO says

      octubre 20, 2020 at 8:52 pm

      5 stars
      Realmente deliciosas!!!! Y muy fácil de hacer. Me encanta

      Responder
      • Iosune Robles says

        noviembre 05, 2020 at 7:40 am

        ¡Qué bien! Me alegro mucho 🙂

        Responder
    5. Martha says

      agosto 20, 2019 at 4:28 am

      Hola Iosune, k delicia, las preparé este fin de semana k pasó, son una delicia xa chiquis y grandes, las hice con ciruela pasa y uhhmmm de ataque!!!, mil gracias.

      Responder
      • Iosune says

        agosto 22, 2019 at 8:04 am

        Hola Martha! Me alegra que te gusten 🙂 Un saludo!

        Responder
    6. Pilar says

      mayo 24, 2019 at 10:18 pm

      Las he hecho con mantequilla de almendras y sin el cacao y a mis hijos les haan encantado (tienen 1 y 3 años), asi qe es Una fantastica receta para dar frutos secos al peqe que todavia no tiene muchos dientes.Gracias por la receta.

      Responder
      • Iosune says

        mayo 25, 2019 at 7:45 am

        Hola Pilar! Me alegra que os haya gustado 🙂 Un saludo!

        Responder
    7. Veronika says

      marzo 04, 2019 at 8:27 pm

      5 stars
      Yo les añado una pizca de sal, potencia el sabor del cacao y quedan riquísimas, me las hago todas las semanas para tener algo para merendar jeje 🙂

      Responder
      • Iosune says

        marzo 09, 2019 at 4:48 am

        Hola Veronika! Gracias por la sugerencia 🙂 Un saludo!

        Responder
    8. lorena says

      enero 16, 2019 at 5:15 pm

      Van al horno?

      Responder
      • Iosune says

        enero 18, 2019 at 9:12 am

        Hola Lorena! Si en una receta no pone que haya que cocinarlas, es porque no hay que cocinarlas 🙂 Se comen tal cuál. Un saludo!

        Responder
    9. Glòria says

      junio 04, 2018 at 7:33 pm

      5 stars
      Hola! Acabo de realizar la receta, es mi primera vez, de textura ha quedado genial. Y tienen una pintaza espectacular. Una pregunta, podria añadirse aguacate a los ingredientes? Muchas gràcias!

      Responder
      • Iosune says

        junio 05, 2018 at 9:09 am

        Hola Glòria! Nunca los he hecho con aguacate, así que no sabría decirte. Un saludo!

        Responder
    10. Encarni says

      abril 07, 2018 at 3:55 pm

      5 stars
      Las he hecho hoy y están buenísimas. Han durado 5 minutos en la mesa.

      Responder
      • Iosune says

        abril 09, 2018 at 2:58 am

        Hola Encarni! Me alegra que te hayan gustado 🙂 Un beso!

        Responder
    11. Dvorah says

      septiembre 18, 2017 at 2:35 pm

      5 stars
      Me impresionó la recela por la sencillez . Muy fácil de preparar. Yo las bañe en chocolate amargo vegano. Me encantaron. Gracias

      Responder
      • Iosune says

        septiembre 19, 2017 at 9:03 am

        Hola Dvorah! Me alegra mucho que te gustaran 🙂 Un beso!

        Responder
    12. Noemi says

      agosto 10, 2017 at 11:22 am

      5 stars
      Receta muy rápida de hacer y están riquísimas!! Perfectas para darte energía de buena mañana y para antes o después del gym.
      Gracias!!

      Responder
      • Iosune says

        agosto 14, 2017 at 11:39 am

        Hola Noemi! Me alegra que te gusten 😉

        Responder
    13. María says

      abril 26, 2017 at 3:32 pm

      Las he hecho y están buenisimas!! Lo único es que no he encontrado los dátiles medjool y la he hecho con los datiles normales. Son una delicia!

      Responder
      • Iosune says

        mayo 01, 2017 at 9:08 am

        Hola María! Me alegra que te hayan gustado. Un saludo!

        Responder
    14. Ana lilia says

      marzo 19, 2017 at 5:53 pm

      5 stars
      Hola

      Soy de México y no consigo avellanas como puedo sustituirlas?

      Responder
      • Iosune says

        marzo 24, 2017 at 11:47 am

        Hola Ana! Puedes usar almendras o cualquier otro fruto seco. Un saludo!

        Responder
    15. Ana Silvia says

      marzo 04, 2017 at 12:29 am

      5 stars
      Hola se podría remplazar los dátiles por ciruelas pasas ? Mmm deben quedar riquísimas .

      Responder
      • Iosune says

        marzo 06, 2017 at 7:43 pm

        Hola Ana! Pues no lo he probado, así que no te puedo ayudar, lo siento!

        Responder
    16. Raquel says

      febrero 22, 2017 at 10:04 pm

      Mmmmm...Exquisita receta!! Como tenía tantas ganas de probarla, la he hecho con los ingredientes que tenía (nueces y aceite de oliva); y aunque no he conseguido la consistencia esperada, el resultado ha sido espectacular!

      Responder
      • Iosune says

        febrero 23, 2017 at 9:35 am

        Hola Raque! El aceite de oliva es más líquido, es posible que tengas que echar menos y añadir más dátiles. Un saludo!

        Responder
    17. Ismael says

      febrero 07, 2017 at 4:18 pm

      5 stars
      Hola, tiene muy buena pinta, se podría sustituir el aceite de coco por mantequilla de cacahuetes?

      Responder
      • Iosune says

        febrero 14, 2017 at 12:30 pm

        Hola Ismael! Puedes hacerlo sin problemas, aunque es posible que tengas que ajustar el resto de ingredientes hasta obtener la consistencia perfecta. Un saludo!

        Responder
    18. juliana says

      febrero 05, 2017 at 11:58 pm

      5 stars
      se ven hermosas.voy a reemplazar el cacao por algarroba,saludos

      Responder
      • Iosune says

        febrero 06, 2017 at 2:30 pm

        Hola Juliana! Gracias, espero que te gusten! 🙂

        Responder
    19. Valeria Lila Guerrero Alfaro says

      octubre 23, 2016 at 12:06 am

      5 stars
      Hola acá en chile no hay de esos dátiles, pueden ser con higos secos o pasas?

      Saludos

      Responder
      • Iosune says

        octubre 24, 2016 at 6:23 pm

        Hola Valeria! Pues la verdad es que no he probado a usarlos, así que no te puedo ayudar, lo siento!

        Responder
      • Valeria says

        agosto 26, 2017 at 8:52 pm

        Hola Valeria!si,yo las he probado con la algarroba sustituyendo al cacao e higos secos y quedan buenisimas!

        Responder
        • Iosune says

          agosto 28, 2017 at 5:01 pm

          Hola Valeria! Gracias por la sugerencia 🙂 Un saludo!

          Responder
    20. Elvira says

      octubre 12, 2016 at 2:18 am

      5 stars
      Buenas!
      Yo las hice también con algarroba, avellanas crudas y rebozadas con coco rallado y buenisimas!

      Elvira

      Responder
      • Iosune says

        octubre 17, 2016 at 9:49 am

        Hola Elvira! Qué ricas 🙂 Un beso!

        Responder
    21. Dianna says

      septiembre 29, 2016 at 8:04 pm

      5 stars
      Se ven deliciosas. Yo estaba haciendo unas con avena y manteca de coco, pero ya me cansaron un poco. Voy a probar esta nueva receta.

      Responder
      • Iosune says

        octubre 03, 2016 at 9:02 am

        Hola Dianna! Mil gracias 😉 Espero que te gusten!

        Responder
    22. Xana says

      septiembre 28, 2016 at 6:36 pm

      5 stars
      Que pintaza tienen. Tengo que hacerlas ya. Puedo sustituir las avellanas tostadas por avellanas sin tostar ecológicas? Voy hacerlo con algarroba.

      Responder
      • Iosune says

        octubre 03, 2016 at 9:01 am

        Hola Xana! Muchas gracias 🙂 Claro, puedes usar el fruto seco que quieras. Un saludo!

        Responder

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