El otoño está a la vuelta de la esquina y aunque todavía hace calor por el sur, ya estoy pensando en todos los ingredientes que voy a poder utilizar dentro de poco (como por ejemplo la calabaza) y todas las ensaladas templadas, guisos y sopas que quiero preparar (soy la tonta de la sopa).
Hace un par de entradas os enseñamos cómo cocinar mijo y aunque se puede usar de mil formas diferentes, a nosotros nos encanta en ensalada tanto fría como templada. Puede ser un sustituto muy rico y sano al cuscús para los que no podéis tomar trigo y para los que si podéis, tenéis que probarlo igualmente porque es un cereal muy nutritivo y está para chuparse los dedos.
Si quieres hacer la ensalada sin aceite, podéis añadir más zumo de limón o tahini. Como siempre os digo, también podéis sustituir, añadir o quitar cualquier ingrediente. Es lo bueno de nuestras recetas, que al ser tan sencillas siempre salen y es muy fácil hacer cambios.
📖 Receta
Ensalada de Mijo
Ingredientes
- ½ taza de mijo crudo, 100 g
- 2 tazas de calabaza en dados, 230 g
- ¼ taza de cebolla morada troceada, 30 g
- ¼ taza de almendras troceadas, 40 g
- 1 puñado de lechuga de roble troceada
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de zumo de limón
- Sal marina y pimienta negra al gusto
Instrucciones
- Precalienta el horno a 200ºC ó 390ºF.
- Pon la calabaza sobre una bandeja para horno y añade una cucharada de aceite, sal y pimienta al gusto. Hornea durante unos 30 minutos o hasta que la calabaza esté tierna y dorada. El tiempo de cocción puede variar en función de tu horno y del tipo de calabaza que uses.
- Cocina el mijo siguiendo las instrucciones de nuestra entrada cómo cocinar mijo.
- Puedes comer el mijo y la calabaza calientes, templados o fríos, como quieras.
- En un bol echa el mijo, la calabaza y el resto de ingredientes (la cebolla, las almendras, la lechuga, 1 cucharada de aceite, el zumo de limón y sal y pimienta al gusto). Remueve y ya está lista para servir.
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Candy says
Alguien sabe como cocinar el mijo en la Thermomix?.
Iosune says
Hola Candy! No he usado nunca la Thermomix para hacer esta receta, lo siento! A ver si alguien puede ayudarte. Un saludo!
Luz says
Me vienen genial vuestras recetas, las voy poniendo en práctica cuando reuno los ingredientes necesarios y así voy cambiando menús. Ahora estoy asando una calabaza gigante que luego probaré hacer queso a ver que sale jeje. Muchas gracias
Iosune says
Hola Luz! Espero que te guste mucho 🙂 Un beso!
Natalia says
Que rica! Esta semana la pruebo, (con boniato y cuscus integral que es lo que tengo en casa). Además es perfecta para llevar al trabajo 🙂 me encantan vuestras recetas, me ahorran mas de un "que hago para comer/cenar"
Iosune says
Hola Natalia! Qué bien que te podamos ser útiles 🙂 Un beso enorme!
Natalia says
La hice! Una semana más tarde pero la hice jajaja. No le puse aliño porque me la lleve al trabajo y se me olvidó pero aún así estaba super buena 🙂 La añado a,mis recetas habituales
Iosune says
Hola Natalia! Me alegra mucho que te gustara. Un beso!