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    Inicio > Desayunos

    Gachas de Avena Veganas Con Arándanos

    Publicado el 28/10/2016 por Iosune · Modificado el 14/12/2022 · Puede contener enlaces de afiliado · 12 Comentarios

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    Gachas de Avena Veganas Con Arándanos - Las gachas de avena son mi desayuno preferido junto con los zumos y los batidos verdes. Hay mil recetas diferentes, pero con arándanos están de muerte.

    Desde que abrimos el canal de Youtube no habíamos compartido una receta de gachas de avena, nuestro desayuno preferido, así que nos hemos puesto manos a la obra y aquí tenéis estas riquísimas gachas con arándanos, que además de bonitas y ricas, son un opción muy sana y nutritiva.

    Podéis echarles la fruta que queráis, frutos secos, semillas, coco rallado, superalimentos, vuestro endulzate preferido, ¡hay mil opciones diferentes! Si no os gustan los arándanos, podéis sustituirlos por cualquier otra fruta sin problemas, mis frutas preferidas para hacer esta gachas son los frutos rojos (fresas, frambuesas, moras, arándanos) y el plátano, aunque la combinación arándanos y mango está para chuparse los dedos.

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    Gachas de Avena Veganas Con Arándanos

    Gachas de Avena Veganas Con Arándanos - Las gachas de avena son mi desayuno preferido junto con los zumos y los batidos verdes. Hay mil recetas diferentes, pero con arándanos están de muerte.
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    ★★★★★

    4.5 de 4 puntuaciones

    Las gachas de avena son mi desayuno preferido junto con los zumos y los batidos verdes. Hay mil recetas diferentes, pero con arándanos están de muerte.

    • Preparación: 5 mins
    • Cocción: 10 mins
    • Total: 15 minutos
    • Raciones: 2 1x

    Ingredientes

    Scale
    • ½ taza de copos de avena (50 g)
    • 1 y ½ tazas de leche de avena (375 ml)*
    • ½ taza de arándanos (75 g)
    • 2 cucharadas de azúcar integral o de coco
    • Mango
    • Pistachos
    • Almendras laminadas tostadas

    Instrucciones

    1. Echamos los copos de avena, la leche y los arándanos en un cazo u olla y cocinamos a fuego alto hasta que rompa a hervir, luego bajamos a fuego medio y cocinamos hasta que la avena esté lista (unos 10 minutos), removiendo de vez en cuando. Si queréis podéis añadir los arándanos al final para que se cocinen menos.
    2. Retiramos del fuego, echamos el azúcar y removemos.
    3. Servimos en un bol y lo decoramos a nuestro gusto. Nosotros le echamos mango, pistachos y almendras laminadas.

    Notas

    * Si utilizáis copos de avena con un contenido en gluten menor de 20 ppm ó 20 mg/kg, será una receta apta para celíacos como indica el reglamento CE 41/2009. De todas formas, las personas con sensibilidad intensa al gluten pueden presentar síntomas por debajo de las 20 ppm, así que deberían tener en cuenta su nivel de tolerancia.

    ¿Has hecho esta receta?

    Por favor deja un comentario en esta entrada, en nuestro canal de Youtube o comparte una foto con la etiqueta #danzadefogones en Instagram o en tu red social preferida, ¡nos encanta saber de ti!

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    Reader Interactions

    Comentarios

    1. Maria says

      octubre 03, 2018 at 3:54 pm

      Se puede hacer la noche antes para desayunar al dia siguiente?

      ★★★★

      Responder
      • Iosune says

        octubre 04, 2018 at 9:27 am

        Hola María! Queda mejor recién hecha, pero sí, se puede. Si te gusta más caliente puedes recalentarla con un poquito de leche. Un saludo!

        Responder
    2. Susana says

      febrero 05, 2018 at 4:53 pm

      Hola
      Me encanta esta receta, la pondré en práctica pero tengo dos dudas:
      Primero, yo la avena que tengo pone que es precocida, es esa la que utilizas?
      Y segundo no es bueno aclarar la avena con un buen chorro de agua?
      Muchas gracias.

      Responder
      • Iosune says

        febrero 06, 2018 at 10:22 am

        Hola Susana! Puedes usar cualquier tipo de avena. No es imprescindible, se supone que si dejas los cereales en remojo son más digestivos y se alimina el ácido fítico, pero a mi no me resulta práctico en el día a día y me sabe mejor así 🙂 Un saludo!

        Responder
    3. IsaBel says

      febrero 19, 2017 at 11:09 am

      Hola!os conozco desde hace poco pero me encantan vuestras recetas y poco a poco me estoy animando en este mundillo.

      Hoy he preparado esta receta y me ha encantado pero no he conseguido vuestro color morado increíble! Supongo que requería de más arándanos y yo solo he puesto 6 (no los he pesado)

      Responder
      • Iosune says

        febrero 22, 2017 at 12:39 pm

        Hola Isabel! Muchas gracias 😀 Es posible que sea por la cantidad de arándanos, también es importante que los arándanos no quedan enteros. Yo cuando veo que no se deshacen lo suficiente con la cocción los aplasto con un tenedor para que suelten todo el pigmento. Un saludo!

        Responder
    4. Marta says

      noviembre 06, 2016 at 10:48 am

      Hola chicos. Hoy he desayunado las gachas de avena con arándanos, espectacular, desayuno ideal para una mañana de lluvia. Poco a poco voy a ir haciendo vuestras recetas. Gracias.

      ★★★★★

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 07, 2016 at 7:20 pm

        Hola Marta! Me alegra mucho que te haya gustado 🙂 Un beso!

        Responder
    5. marie anne says

      noviembre 01, 2016 at 2:04 pm

      Gracias por compartir unas recetas tan orginales. Lo que más me gusta del blog es que siempre proponéis nuevas recetas cada vez más originales y variadas para los gustos de todos. Gracias por todooo ! Vuestras gachas van a ser mi proxima receta ! Besos

      ★★★★★

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 07, 2016 at 5:13 pm

        Hola Marie Anne! Gracias a ti por leernos 😀 Espero que te gusten mucho las gachas. Un beso!

        Responder
    6. Eva says

      octubre 30, 2016 at 8:56 am

      Hola, me encanta todo lo que pones en el blog. Me gustaría saber cuántas calorías tiene un plato como este? Y si tomas el batido no tomas las gachas y viceversa , no? Las dos a la vez es mucho ? Muchas gracias

      ★★★★

      Responder
      • Iosune says

        octubre 31, 2016 at 11:12 am

        Hola Eva! Muchas gracias 😀 Nosotros no contamos calorías, si sigues una dieta vegana saludable y comes hasta estar saciado, no es necesario. Yo tomo una cosa o la otra 🙂 Un saludo!

        Responder

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