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    Inicio > Plato Principal

    Sloppy Joes Vegano

    Publicado el 13/02/2017 por Iosune · Modificado el 17/06/2017 · Puede contener enlaces de afiliado · 6 Comentarios

    Ir a la Receta·Imprimir Receta

    Sloppy Joes Vegano.- El Sloopy Joes es una especie de sandwich típico de Estados Unidos y esta versión vegana es una de las recetas más ricas que he probado en mi vida.

    El Sloppy Joes es una de esas recetas que tenía pendiente desde hace mucho tiempo, pero que siempre dejaba para otro momento. Ahora me arrepiento de no haberla probado antes porque creo que es una de los platos más ricos que hemos compartido en el blog.

    El sabor es increíble, aunque es más incómodo de comer que una hamburguesa porque el relleno tiende a caerse, pero el truco está en cocinarlo lo suficiente para que esté pastoso y así quede más compacto.

    Sloppy Joes Vegano.- El Sloopy Joes es una especie de sandwich típico de Estados Unidos y esta versión vegana es una de las recetas más ricas que he probado en mi vida.

    El plato tradicional está hecho con carne picada, pero esta versión vegana es más ligera y saludable. Las lentejas son perfectas para simular la textura de la carne picada y ya las hemos usado para hacer otras recetas como boloñesa de lentejas o pastel del pastor vegano. ¡Qué fácil es comer vegano, rico y sano!

    Sloppy Joes Vegano.- El Sloopy Joes es una especie de sandwich típico de Estados Unidos y esta versión vegana es una de las recetas más ricas que he probado en mi vida. Sloppy Joes Vegano.- El Sloopy Joes es una especie de sandwich típico de Estados Unidos y esta versión vegana es una de las recetas más ricas que he probado en mi vida.

    Consejos:

    • Si queréis hacer el plato más bajo en grasa, podéis saltear las verduras en agua.
    • Usad las verduras y especias que más os gusten.
    • El azúcar, las especias y el tomate concentrado no son ingredientes imprescindibles, aunque hacen que el plato tenga un sabor más intenso.
    • También se puede usar sal en vez del tamari o salsa de soja.
    • Podéis tomar el relleno con o sin pan, como más os guste, aunque el Sloppy Joes tradicional lleva pan (nosotros usamos pan de hamburguesa integral).

    Sloppy Joes Vegano.- El Sloopy Joes es una especie de sandwich típico de Estados Unidos y esta versión vegana es una de las recetas más ricas que he probado en mi vida.

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    Sloppy Joes Vegano

    Sloppy Joes Vegano.- El Sloopy Joes es una especie de sandwich típico de Estados Unidos y esta versión vegana es una de las recetas más ricas que he probado en mi vida.
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    ★★★★★

    5 de 2 puntuaciones

    El Sloppy Joes es una especie de sandwich típico de Estados Unidos y esta versión vegana es una de las recetas más ricas que he probado en mi vida.

    • Preparación: 10 mins
    • Cocción: 20 mins
    • Total: 30 minutos
    • Raciones: 6 1x

    Ingredientes

    Scale
    • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
    • 1 guindilla cayena (opcional)
    • 2 dientes de ajo
    • ¼ de cebolla
    • ½ pimiento rojo
    • ½ pimiento verde grande ó 1 pequeño
    • 400 g de lentejas de bote o cocinadas (15 oz)
    • 1 y ½ tazas de salsa de tomate (250 g)
    • 2 cucharadas de tamari o salsa de soja
    • 2 cucharadas de tomate concentrado
    • 1 cucharada de panela molida o azúcar moreno o de coco
    • 2 cucharaditas de ajo en polvo
    • 2 cucharaditas de cebolla en polvo
    • 1 cucharadita de pimentón dulce
    • ⅛ de cucharadita de pimienta negra molida
    • 6 panes de hamburguesa (opcional)

    Instrucciones

    1. En una sartén calentamos el aceite y echamos la cayena y las verduras troceadas (ajo, cebolla, pimiento rojo y pimiento verde). Cocinamos a fuego medio alto hasta que se doren, removiendo de vez en cuando. Si la verdura se empieza a pegar a la sartén, echamos más aceite o agua (nosotros le echamos 2 cucharadas de agua).
    2. Echamos el resto de ingredientes, removemos y cocinamos durante unos 10 minutos o hasta que la salsa espese.
    3. Servimos el relleno sobre los panes de hamburguesa (a nosotros nos gusta calentarlos en el horno, en una sartén o en la tostadora) y echamos por encima nuestras verduras preferidas (nosotros le echamos lombarda, zanahoria, guindillas frescas de colores y rodajas de aguacate).

    Notas

    Receta adaptada de Laura in the Kitchen

    Nutrición

    • Tamaño de la ración: ⅙ de la receta sin el pan
    • Calorías: 316
    • Azúcar: 7,5 g
    • Sodio: 674,5 mg
    • Grasas: 3,3 g
    • Grasas saturadas: 0,5 g
    • Hidratos de carbono: 55,1 g
    • Fibra: 9,6 g
    • Proteína: 19,7 g

     

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    Reader Interactions

    Comentarios

    1. Mireia says

      enero 14, 2018 at 9:59 pm

      BUENISIMOOOOOO!!!!!

      ★★★★★

      Responder
      • Iosune says

        enero 15, 2018 at 12:36 pm

        Muchas gracias Mireia 🙂

        Responder
    2. Clara says

      diciembre 30, 2017 at 10:47 pm

      Delicioso, ha triunfado en casa! Un poco difícil para comer en el pan ya que se desmonta, pero incluso sin pan está rico

      ★★★★★

      Responder
      • Iosune says

        enero 06, 2018 at 11:02 am

        Hola Clara! La verdad es que es un poco incómodo, pero está taan rico que merece la pena. Un beso!

        Responder
        • Eva says

          febrero 05, 2019 at 2:00 pm

          Se podria poner dentro de un pan de pita para que sea mas facil de comer

          Responder
          • Iosune says

            febrero 11, 2019 at 8:43 am

            Hola Eva! Gracias por la sugerencia 🙂 Un saludo!

            Responder

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