De todas las recetas que hemos publicado en Danza de Fogones, el agua detox ha sido la que más os ha gustado, por eso hoy os traemos esta receta de agua detox con frutas que es igual de saludable y depurativa y además, está más rica.
Solo necesitáis cuatro ingredientes: agua, piña, naranja y limón. Esta bebida tiene un sabor cítrico y la piña le da un toque veraniego y tropical delicioso.
Podéis tomaros el agua detox recién hecha pero lo ideal es esperar al menos un par de horas para que tenga sabor y para que las propiedades de las frutas pasen al agua. Ahora que hace calor, podéis prepararlo por la noche, dejarlo en la nevera y tomarlo en ayunas, os ayudará a combatir el calor, a hidrataros, a perder peso, a depurar el organismo y a eliminar la celulitis y el estreñimiento. A mi personalmente me gusta tomarlo en ayunas, pero es cuestión de gustos.
Propiedades de los ingredientes del agua detox con frutas:
- Los cítricos como la naranja y el limón son muy ricos en vitamina C, fibra y antioxidantes, además, la vitamina C ayuda a absorber mejor el hierro. Al ser unos potentes antioxidantes nos ayudan a prevenir enfermedades degenerativas y a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento. Además, son frutas muy alcalinas que ayudan a depurar las toxinas del torrente sanguíneo, eliminan el ácido úrico y fluidifican la sangre. Por si todo esto fuera poco, nos ayudan a controlar el ansia de comer alimentos con azúcar y mejoran el aspecto de nuestra piel, del pelo y de las uñas. También son útiles para eliminar la celulitis.
- La piña mejora la circulación, mejora la digestión y combate el estreñimiento. Tiene un alto contenido en vitamina C, fibra y posee muy pocas calorías, nos ayuda a digerir las grasas y a adelgazar. Es saciante y disminuye el deseo de picar entre comidas. Es una fruta muy diurética, nos hace eliminar líquidos del cuerpo, combate la retención y es muy útil para prevenir y eliminar la celulitis. Al eliminar líquido estaremos expulsando muchas toxinas perjudiciales para nuestro cuerpo y depurando el organismo.
- El agua nos hidrata, elimina toxinas y deshechos corporales, ayuda a que los riñones tengan un buen funcionamiento, hidrata, limpia y mantiene la elasticidad de la piel, hace que nuestro metabolismo funcione correctamente, regula el apetito, evita el estreñimiento, eleva las defensas de nuestro organismo y ayuda a eliminar la retención de líquidos.
Para preparar el agua detox solo tenéis que cortar las naranjas y el limón en rodajas y la piña en trocitos, los ponéis en un tarro de cristal y añadís el agua hasta que la fruta quede cubierta. ¿A que es fácil?
Lo ideal es colarla para que sea más fácil de beber y con la fruta podéis hacer algún batido, como este batido verde contra la celulitis.
Aunque este tipo de bebidas ayudan a depurar el organismo y a eliminar toxinas no hacen milagros, si vuestra dieta y vuestro estilo de vida no son saludables, de poco sirve tomarlas. Eso si, el agua detox puede ser una gran opción para aquellos a los que no os gusta el sabor del agua, podéis añadir vuestras frutas preferidas y tendréis una bebida deliciosa. También son ideales para los niños, sobre todo si sirven para evitar que tomen zumos envasados o bebidas carbonatadas, que están llenas de azúcares y de aditivos que no son beneficiosos para su salud.
La hidratación es muy importante y no debemos esperar a tener sed para beber, sino que debemos ir bebiendo a lo largo del día, especialmente en verano porque hace mucho calor y perdemos más agua a través del sudor. Yo bebo al menos 3 litros de agua cada día en verano, al principio me costaba beberme un litro y ahora no puedo vivir sin agua, me hace sentir genial, sobre todo cuando la bebo recién levantada antes de desayunar.
El agua detox de frutas también es muy útil para combatir la retención de líquidos y a mi personalmente me alivia la hinchazón durante la menstruación porque me ayuda a eliminar líquido y a sentirme mejor. Se prepara en 5 minutos y los ingredientes son muy económicos, así que no tenemos excusa para disfrutar de una bebida saludable y sin calorías.
Agua detox con frutas
Ingredientes
- 2 tazas de agua, 500 mililitros
- 2 naranjas
- 1 limón
- 1 rodaja de piña
Instrucciones
- Cortamos las naranjas y el limón en rodajas y la piña en trocitos.
- Echamos la fruta en un bote de vidrio y cubrimos las frutas con agua.
- Podemos tomar el agua en el momento, aunque es mejor dejarla reposar unas horas (12 horas sería lo ideal).
* Parte de la información ha sido extraída de Botanical Online.
Laura dice
Lo puedo licuar?en ves de tomar sólo el agua
Iosune Robles dice
Hola Laura! Si le quitas la piel al limón y a la naranja, puedes licuarlo sin problema 🙂
Kathia dice
Muy buena información, es deliciosa!
Me gustaría saber, qué hago con las frutas después del agua debo botarlas?, me da mucha pena hacerlo.
GRACIAS
Iosune dice
Hola Kathia! Puedes comértelas, tirarlas o volver a hacer otra agua detox 🙂
Susana García dice
Yo me las como , y si , siguen deliciosas
Iosune dice
Hola Susana! Gracias por tu comentario 🙂 Un saludo!
Hifza dice
Y una vez terminada el agua de la botella puedo rellenarla de nuevo o debo retirar las frutas?
Iosune dice
Hola Hifza! Yo prefiero usar fruta nueva, pero es cuestión de gustos. Un saludo!
Rosa dice
Hola me gustaria saber si solo le puedo hechar limon y piña!!! Gracias
Iosune dice
Hola Rosa! Claro, puedes echar los ingredientes que quieras 😉
Mara dice
Y con esa fruta cuantos días puedo hacer jarras? O la fruta solo vale para una jarra?
Iosune dice
Hola Mara! A mi me gusta usar la fruta sólo una vez, pero como máximo yo te recomiendo que no la uses más de dos. Un saludo!
Arlet dice
Hola, buenos días.
El agua detox se puede hacer en recipiente plástico o es indispensable hacerla en recipiente de vidrio y porque?
Gracias
Iosune dice
Hola Arlet! Puedes hacerla en el recipiente que quieras, aunque el plástico no es un material muy saludable y contamina mucho. Un saludo!
elena dice
Y despues de beberte el agua la fruta de la puedes comer o no.
Iosune dice
Hola Elena! Claro, yo suelo preparar batidos verdes con más frutas y verduras, pero te las puedes comer así 😀 Un saludo!
Claudia Gabriela dice
Hola, sabes si hay que dar algún tratamiento especial a la fruta antes de ponerla en el recipiente? solo lavar la fruta o desfinfectar todas las frutas también? he escuchado que el exceso de líquido para desinfectar es dañino.
Gracias por tus comentarios
Iosune dice
Hola Claudia! Eso depende de si usas fruta ecológica o no o de lo cuidadosa que quieras ser... Nosotros no usamos líquido para desinfectar porque no deja de ser un producto químico... Un saludo!