Este batido verde contra la celulitis es una gran opción para hacerle frente a la temida piel de naranja desde dentro. Es una receta sencilla, sana, nutritiva y muy refrescante ahora que por fin hace calor.
En nuestro último post os hablábamos de cómo eliminar la celulitis, sobre todo de los alimentos que podemos tomar para prevenirla y para poder acabar con ella y también de qué alimentos y hábitos debemos evitar si queremos lucir una piel libre de celulitis.
Este batido verde está lleno de alimentos anticelulitis, aunque evidentemente no es una poción milagrosa. Si tenemos un estilo de vida poco saludable y seguimos teniendo hábitos que causen celulitis, no va a desaparecer, pero es un primer paso y una alternativa muy sana a otros snacks, desayunos o meriendas que solemos tomar y que en muchas ocasiones provocan o empeoran la celulitis.
Ya compartimos otra receta de batido verde con vosotros, aunque en esta ocasión hemos utilizado exclusivamente alimentos anticelulitis.
Los batidos verdes están deliciosos, a pesar de que su color puede que no os llame la atención, pero si utilizáis alguna verdura neutra como la espinaca, que apenas tiene sabor, solo sabrá a fruta. También podéis utilizar leche en vez de agua, nuestra favorita es la leche de almendras, podéis añadir semillas, frutos secos, frutas secas, cacao o lo que se os ocurra.
Esta batido es salud, es un cocktail de vitaminas y nutrientes delicioso y tiene un color tan bonito que te sientes sano con tan solo mirarlo. Además, es una gran opción para aquellos a los que no os guste mucho la fruta, para los niños o simplemente para aseguraos que tomáis 5 porciones de frutas y verduras al día, que es un hábito imprescindible en nuestro día a día. Podéis echar dos puñados de verdura, 3 frutas (que pueden ser iguales o diferentes), agua, vuestros ingredientes preferidos y ya tenéis aseguradas las 5 porciones.
El batido verde es uno de mis desayunos preferidos, de hecho, es lo que suelo desayunar casi todos los días. Me sienta genial, me hace feliz (puede sonar raro pero si, me pone de buen humor instantáneamente), me encanta su sabor (os recomiendo que utilicéis vuestras frutas preferidas, sobre todo al principio), no engorda y es sanísimo.
¿Por qué hemos utilizado estos ingredientes para combatir la celulitis?
Agua: el agua, al contrario de lo que mucha gente cree, ayuda a combatir la retención de líquidos, que es una de las causas más comunes de la celulitis. Además, nos ayuda a limpiar el cuerpo y a eliminar toxinas.
Espinacas: son una gran fuente de fibra y de hierro. La fibra es necesaria para evitar el estreñimiento y la falta de hierro está muy ligada a la celulitis.
Naranjas: son ricas en agua, vitamina C, fibra y antioxidantes, además, la vitamina C ayuda a absorber mejor el hierro.
Piña: es muy diurética, ayuda a combatir la retención de líquidos y también nos aporta fibra, antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos para nuestro cuerpo.
Plátanos: tienen mucho potasio, que nos ayuda a disminuir la retención de líquidos, ya que contrarresta los efectos del sodio.
Canela: ayuda a estimular la circulación, ya que la mala circulación provoca celulitis.
Podéis utilizar cualquier batidora para hacer vuestros batidos verdes, aunque en función de la potencia que tenga la vuestra, os quedará más líquido o más espeso. La solución es fácil, ¡echadle más líquido!
Si no es muy potente puede que los frutos secos o las frutas secas no os queden del todo trituradas y no se integren bien con el batido, así que tal vez sea mejor que no las utilicéis.
Para empezar os recomiendo que utilicéis las frutas que más os gusten y también podéis usar leche o agua de coco en vez de agua, así tendrá más sabor y probablemente os gustará más.
Yo normalmente no suelo utilizar ningún endulzate (salvo dátiles) porque la fruta madura está muy dulce, pero si os cuesta tomarlo sin nada, podéis echarle alguno que sea saludable para que esté más dulce. Eso si, no utilicéis azúcar porque es una de las causas de la celulitis. Las mejores opciones son las frutas secas y la estevia, aunque existen otras opciones más sanas que el azúcar como el azúcar de coco o siropes naturales como el de agave, el de arce o el de coco.
Así que ya sabéis, a tomar alimentos anticelulitis y sobre todo os animamos a que probéis este batido verde contra la celulitis porque todo son ventajas, tenemos que cuidarnos desde dentro para evitar la piel de naranja, para sentirnos bien, para estar sanos y sobre todo para ser felices.
Si te ha gustado este batido, tal vez quieras echarle un vistazo a nuestro eBook 31 smoothies: batidos de frutas y verduras para sentirte mejor. En él encontrarás 31 deliciosas recetas y además aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los smoothies para poder crear tus propias combinaciones.
Batido verde contra la celulitis
- Preparación: 5 mins
- Total: 5 mins
- Raciones: 1 litro 1x
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 mililitros)
- 1 taza de espinacas (30 gramos)
- 2 naranjas
- 2 plátanos
- 1 rodaja de piña (250 gramos)
- 1 cucharadita de canela en polvo
Instrucciones
- Echamos todos los ingredientes en la batidora y batimos hasta que todos se hayan integrado perfectamente. Servir y tomar inmediatamente.
- Si queréis que vuestro batido esté fresquito, podéis utilizar cubitos de hielo en vez de agua.
Karina
14 octubre, 2016 al 17:15Hola! Mi pregunta puede parecer tonta pero las naranjas las añadimos con piel o peladas? Mañana mismo lo preparo! Gracias!
Iosune
17 octubre, 2016 al 09:53Hola Karina! Las naranjas siempre hay que pelarlas 🙂 Espero que te guste. Un beso!
Camila
14 septiembre, 2016 al 07:04Hola, cuando dices de desayuno es el batido y nada más o puedes desayunar además? Soy novata ? tengo hipotiroidismo y una tiroiditis crónica y quiero llevar una vida mas saludable por mis bebés. Les cuento como me va. Un beso desde Chile ❤
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Iosune
19 septiembre, 2016 al 10:49Hola Camila! Yo suelo tomar los batidos solos, sin nada más porque son grandes y muy saciantes 🙂 Un saludo!
Tamara
28 julio, 2016 al 22:18Me encantan los zumos y al principio solo hacia de frutas pero ya no paso sin mi zumo verde diario y con ganas de hacer ejercicio y constancia se puede, una motivacion es la actitud. Despues de tener una licuadora rapida elegi la hurom porque he probado en casa de amigas con otras marcas y al ver la hurom funcionando compensa https://www.ecovidasolar.es/extractores-de-zumos/565-extractor-de-jugos-hurom-hg-2-generacion.html
Iosune
2 agosto, 2016 al 10:00Hola Tamara! Nunca la he probado, pero tengo entendida que es muy buena 🙂 Un saludo!
Fanga
11 julio, 2016 al 21:25Probado esta noche!!!!, está delicioso!!!!!
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Iosune
16 julio, 2016 al 09:57Me alegra que te haya gustado Fanga 🙂
marian
24 abril, 2016 al 15:53Es lo mismo tomar en batido que en extracto. Me compré el extractor de siquri y tomo todas las noches un zumo .
Gracias.
Iosune
25 abril, 2016 al 09:50Hola Marian! Claro que si, te beneficiarás de las propiedades de los ingredientes 😉 Un beso!
Beatriz
5 abril, 2016 al 01:26Hola!! Imagino que es mejor no filtrar el batido, ¿verdad? pero es que me cuesta un poco tomarlo tan espeso, supongo que también influirá la batidora…igualmente están todos riquísimos!
Gracias!!!
Iosune
11 abril, 2016 al 10:35Hola Beatriz! Si usas una batidora potente el batido debería quedar muy fino. Si la tuya no lo es, también puedes echar más agua 🙂 Si lo cuelas lo malo es que pierdes toda la fibra y se convierte en un zumo, no es malo, pero no es lo mismo… Un saludo!
Neisha
15 marzo, 2016 al 22:36Cuando dices platanos te refieres a Guineos o bananas?
Iosune
21 marzo, 2016 al 08:52Hola Neisha! Siento no poder ayudarte, pero nosotros somos españoles y no sabemos cómo se les llama a los ingredientes que usamos en otro países. Lo ideal es que lo busques en google, te saldrá la foto y sabrás lo que es. Un saludo!
Jenny
20 abril, 2016 al 23:27Hola! cuando dice plátano es «banano». Espero haberte ayudado
Iosune
22 abril, 2016 al 13:27Gracias por la ayuda Jenny! Es complicado saber los nombres en otros países. Un beso!
Cristina
14 febrero, 2016 al 19:47Hola!! Muchas gracias!! Mañana mismo compraré espinacas, que ahora mismo sólo tengo congeladas! Una pregunta, sólo tomas eso para desayunar o lo acompañas con algo más? Podría tomarlos a media mañana también? Por la mañanas es que tengo mucha hambre, jeje. Gracias 🙂
Iosune
15 febrero, 2016 al 18:04Hola Cristina! Puedes usarlas congeladas si quieres también 🙂 Yo suelo tomar los batidos sólo para desayunar, pero me tomo casi un litro 😛 Puedes tomarlos a cualquier hora y la cantidad que quieras. Un saludo!!
MªJose
8 febrero, 2016 al 01:26Hola! Tenia unas preguntas, siempre hay que tomar este mismo zumo, o se pueden alternan varios zumos durante la semana? otra cosa, pone que la ración que sale de la receta es de un litro, hay que beberse todo el litro para desayunar, o es para ir tomándose durante el día?, y la última se puede hacer el batido para tomar en dos o tres días?
Un saludo, gracias, y me encantan las recetas
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Iosune
8 febrero, 2016 al 09:34Hola Mª José! Puedes tomar un batido diferente cada día si quieres, ir alternando frutas y verduras diferentes 🙂 Yo me tomo todo el libro para desayunar, pero si es mucho para ti puedes tomar menos. Lo ideal es tomarlo recién hecho, aunque puede aguantar hasta 3 días en la nevera. De todas formas, si puedes, haz batidos más pequeños cada día para aprovechar al máximo sus nutrientes. Un saludo y gracias! 😀
Miriades
10 junio, 2015 al 16:09Hola. He utilizado varias veces los dátiles como endulzante para los batidos, pero siempre queda un resto sin batir en el fondo de la batidora. ¿Será porque mi batidora no es lo suficientemente potente, o hago algo mal? Los echo enteros. La batidora (de vaso) tiene función turbo que pica hielo, pero no entiendo cómo usando esa función no es capaz de triturar eso.
Me encanta el blog. Gracias a tus publicaciones he cambiado muchas cosas en mi alimentación, y todas las recetas que he hecho me han encantado.
Un saludo.
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Iosune
10 junio, 2015 al 19:47Hola Miriades! Es por eso, con la Vitamix por ejemplo quedan perfectos pero cuando he usado otras batidoras menos potentes también me ha pasado. Muchas gracias por seguirnos, estamos encantados de poder ayudar 🙂 Un saludo!
corina
27 mayo, 2015 al 10:51esta rikisimo,lo hice con batidora,tenia muxas dudas al hacerlo como no me gustan las espinacas y ese color verde tampoco pero ya soy fan. Las voy hcer todas desayuno y cena! Gracias por compartir y enseñar,bssss !!!!
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Iosune
28 mayo, 2015 al 09:40Hola Corina! El muy importante comer hojas verdes todos los días, son básicas para nuestra salud 🙂 Un saludo!
Celia Romero
1 mayo, 2015 al 13:39Buenas!! es la primera vez que comento una de vuestras entradas, pero hace ya tiempo que os sigo porque me encanta las recetas que publicáis y, sobre todo, cómo lo explicáis! Todo muy bien detallado (soy novatilla en la cocina) e incluso dando diferentes opciones para poder variar o en caso de que no tengamos algo o no se pueda comer (mi madre y hermana son celíacas y están encantadas con el blog!).
Qué pena que no se pueda añadir foto en los comentarios! haría gracia ver el resultado de la gente! jeje
El batido está buenísimo!! me ha encantado! muchas gracias por compartir con nosotros vuestro trabajo y darnos ideas tan geniales! 🙂
Seguir así!!!! 😀
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Iosune
4 mayo, 2015 al 10:14Hola Celia! Muchas gracias por tu comentario 🙂 Siempre nos hace ilusión saber que estamos ayudando a alguien. Un beso muy fuerte para tu madre, para tu hermana y por supuesto para ti! 😀
Joana
11 abril, 2015 al 08:44Holaaaa!! Acabo de hacer mi super batido verde!Está buenísmo!! Gracias por la receta!
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Iosune
12 abril, 2015 al 10:23Hola Joana! Muchas gracias a ti por hacerlo 😀 Un beso!!
Tania
23 marzo, 2015 al 09:52hola! Veo que en muchas recetas incluyen el plátano. Sé que tiene buenísimas propiedades pero no lo soportooo!!! Ni olerlo, y eso que soy Canaria. Por qué lo puedo sustituir y que tenga las mismas propiedades?.
Iosune
23 marzo, 2015 al 11:20Hola Tania! Has probado a comer los plátanos muy maduros con pintitas marrones, así están mucho más ricos y son más digestivos. El plátano se puede sustituir de muchas formas, según la función que tenga en cada receta. En este caso puedes usar cualquier otra fruta que te guste 🙂 Un saludo!
Carmen
9 marzo, 2015 al 22:24Lo estoy tomando de cena y está de muerte!!! Por cierto, es mi primer batido verde, me acabo de estrenar. Gracias!!
Iosune
10 marzo, 2015 al 09:08Hola Carmen! Los batidos verdes son salud, enhorabuena por pasarte al lado verde 😛 Yo soy adicta!!!
Diana
3 noviembre, 2014 al 12:52Hola! No me gusta demasiado la canela y me gustaría preguntarte porqué ingrediente podría cambiarla en este caso, y si es anticelulítico, mucho mejor jejejje Mil gracias!
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Iosune
4 noviembre, 2014 al 11:51Hola Diana! Puedes eliminarla sin problemas o sustituirla por cualquier otra especia 🙂 Un saludo!!!
carmen
31 octubre, 2014 al 12:57Hola Iosune, me gustaría que me dieras una receta de algún batido para tomar a media tarde que me ayude a perder peso, ya tomo el de la celulitis y quiero alternarlo. Un saludo, agur
Iosune
1 noviembre, 2014 al 19:01Hola Carmen! Yo desayuno todos los días batidos verdes, suelo echar siempre: dos tazas de agua, 4 ó 6 dátiles (puedes eliminarlos si quieres), 2 tazas de espinacas, acelgas o cualquier otra verdura de hoja verde y fruta. Puedes usar cualquier fruta que quieras, te recomiendo que hagas experimentos hasta encontrar qué combinación te gusta más. También puedes usar algún tipo de leche, pero con agua está muy rico y tiene menos calorías. De todas formas, en el blog hay varias recetas de batidos, por si quieres echarles un vistazo. Un saludo!
carmen
25 octubre, 2014 al 13:54Enhorabuena por tu receta, he probado el batido y la canela le da un toque muy rico. Las naranjas hay que echarlas enteras, peladas por supuesto, o vale con el zumo? Muchas gracias, agur.
Iosune
25 octubre, 2014 al 16:45Hola Carmen! Muchas gracias 🙂 Yo soy adicta a la canela y es buenísima para la circulación. Puedes usar zumo sin problemas, pero es mejor echarlas enteras porque la fibra es muy importante en nuestra dieta y hace que la fruta se digiera mejor. Un saludo!
pilar
30 septiembre, 2014 al 10:56Hola, me gustan los batidos verdes pero no se como combinar bien las verduras, podrías indicarme páginas donde aparezcan recetas ya estudiadas que queden bien de sabor, por ejemplo: puedo poner lechuga?
gracias, me encanta vuestro blog
Iosune
1 octubre, 2014 al 14:33Hola Pilar! Puedes usar cualquier verdura de hoja verde (lechuga, espinacas, canónigos, rúcula, hojas de remolacha, hojas de espinaca, perejil, escarola, col rizada, etc) y cualquier fruta. Las combinaciones es mejor que las hagas tú porque cada gusto es diferente, de todas formas en internet hay muchas recetas de batidos verdes. Un saludo!
Victor
28 septiembre, 2014 al 16:58Excelente receta C:
que tal si lo endulzo con miel (de abeja claro) ??
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Iosune
29 septiembre, 2014 al 20:17Hola Víctor! Puedes utilizar cualquier endulzante, todos quedan ricos, aunque te recomiendo que lo pruebes tal cuál, está muy rico!
Sagrario
17 septiembre, 2014 al 17:58Hola chicos!
Muchas gracias por vuestras recetas, la mayoría son muy sencillas, con ingredientes fáciles de encontrar y muy apetecibles!! Sólo he hecho un par de cosas desde que os sigo (hará un par de semanas) pero tengo previsto hacer muchas más 😀
Para empezar, me haré batidos verdes por las mañanas, porque últimamente he oído y leído mucho sobre sus beneficios. A ver cómo se me da.
Seguid dándonos tan buenas ideas!
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Iosune
18 septiembre, 2014 al 12:38Hola Sagrario! Muchas gracias por tu comentario 🙂 Los batidos verdes son salud en un vaso, a mi me encantan y los desayuno casi todos los días 🙂 Un beso!
Damiana
12 agosto, 2014 al 22:53Hola estoy por poner en práctica el batido!! Me dirías q puedo sustituir en lugar de la piña?? Acá en Uruguay no se consigue mucho… Quizá si en latas en almíbar… Gracias
Iosune
13 agosto, 2014 al 11:05Hola Damiana! Puedes sustituirla por cualquier fruta, pero algunas son más depurativas que otras como: melón, sandía, pera, manzana, arándanos, fresas, cerezas, kiwi, naranja, toronja, limón o melocotón. Utiliza la que más te guste 🙂 Evita la fruta que no sea fresca como la que viene en lata, muchas veces le añaden azúcar o aditivos y ha perdido gran parte de sus propiedades. Un saludo!
Patricia
26 julio, 2014 al 13:37Hola!! Acabo de descubrir el blog y estoy encantada, felicidades. Una pregunta, las naranjas las pelamos, verdad?
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Iosune
28 julio, 2014 al 09:33Bienvenida Patricia! Muchas gracias por tus palabras 🙂 Si, las recetas las consumimos siempre peladas. Un beso!
Rocío
3 mayo, 2014 al 19:06Muchas felicidades por vuestro blog y las fotos maravillosas, que nada más que por verlas ya merece la pena entrar en vuestro blog. Me encanta todo lo verde y ahora aprovecho para comer muchas hierbas silvestres, pero mezcladas en batidos están mucho más buenas, lo único que pasa es que con la batidora tipo Minipimer no quedan tan suaves como quisiera. A ver si me hago con una batidora para batidos (valga la redundancia). Un abrazo.
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Iosune
4 mayo, 2014 al 11:25Muchas gracias Rocío! Nosotros hemos comprado hace poco la Vitamix, que es una batidora de alta potencia y salen los batidos perfectos, aunque con nuestra antigua batidora también salían mucho ricos. Un beso!!!
Nerea
3 mayo, 2014 al 17:49Buenas! Pones que lo preparemos y bebamos inmediatamente, pero también podemos conservarlo en nevera e ir consumiendolo, verdad??? Gracias!! 🙂
Iosune
4 mayo, 2014 al 11:24Hola Nerea! Claro que se puede, lo que pasa es que los nutrientes, especialmente las vitaminas se van degradando con el paso del tiempo, por eso lo ideal es beberlo en el momento, además está más rico, pero si quieres tomarlo a lo largo del día puedes hacerlo sin problemas 🙂
mirenere
8 abril, 2016 al 09:52hola!!
tiene muy buena pinta este batido y quiero incorporarlo a mi desayuno diario.
tengo una duda al respecto. yo soy muy perezosa y a las mañana ando con el tiempo justo. ¿Crees que podríamos congelarlo como otros pures de verdura? La idea seria hacer varios y sacar la noche anterior a descongelar a temperatura ambiente para que a la hora del desayuno este descongelado, asi evitariamos el degradado de las vitaminas, ¿no?
gracias!!!!!
Iosune
11 abril, 2016 al 11:20Hola Mirenere! Claro que puedes, sin problema 🙂 Si queda muy espeso échale un poquito de agua o de leche vegetal. Un saludo!
Mirenere
11 abril, 2016 al 11:23Gracias Iosune!!!!
Cristina
2 mayo, 2014 al 19:51Hola!!!! Ya llevo 2 dias tomando este batido que esta muy muy bueno!!!! Gracias por la receta! Un beso enorme
Iosune
3 mayo, 2014 al 10:40Gracias a ti Cristina! Nos alegra mucho que te haya gustado 😀 Un beso!
eva maria
28 abril, 2014 al 22:47probado esta noche, delicioso, desde mañana lo añado a mi desayuno, muy muy rico!!!!
Iosune
30 abril, 2014 al 17:27Qué bien Eva! Nos alegra que te haya gustado. Un beso!!!
Tatiana
28 abril, 2014 al 10:48Me lo apunto porque me encantan las espinacas. Gracias por la idea, tiene que estar buenísima. Besos. Feliz lunes.
Iosune
28 abril, 2014 al 13:23Si que lo está! Sabe a fruta, a mi me encanta! Un saludo Tatiana 🙂
Mónica
27 abril, 2014 al 23:24Las espinacas para el batido verde, las pones crudas o cocidas?
Iosune
28 abril, 2014 al 13:22Hola Mónica! Crudas 🙂 Para otra receta si no pone que algún ingrediente está cocinado es que está crudo. Un saludo y gracias por tu comentario!
Mónica
30 abril, 2014 al 23:30Ya lo llevo desayunando toda la semana y me encanta, riquisimo, facil, rápido y muy sano.
Gracias por la idea!!!!
Yo también tengo una página donde doy mucha importancia a la saluz y vida sana. ¿lo puedo publicar?
Os dejo el enlace para que la veaís.
https://www.facebook.com/pages/M%C3%B3nica-Belleza-por-dentro-y-por-fuera/576047679122585
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Iosune
1 mayo, 2014 al 10:49Si nos citas como la fuente original y pones un enlace a la receta, no hay ningún problema 🙂 Gracias y un beso!
Ana
27 abril, 2014 al 22:03Hola! Que bueno lo haré!
Una cuestión
podríais decirme donde comprar esos frasco de cristaly las pajitas de vidrio ¿? gracias x las recetas me encantan y os sigo siempre besos!
Iosune
28 abril, 2014 al 13:17Hola Ana! Muchas gracias por tu comentario 🙂 Los botes de vidrio los compramos en la tienda Casa, aunque también los he visto en los chinos o bazares, son muy económicos y están genial, si no, en Ikea venden tarros, pero no son iguales que estos. Las pajitas las compré en una web americana, te dejó el link aquí , es americana pero he pedido varias veces y siempre he tenido buenas experiencias, aunque también las puedes comprar en Amazon, te dejo el link aquí . Un saludo!