Siempre me ha costado mucho beber agua, era la típica persona que sólo bebía en las comidas o cuando tenía mucha sed y la verdad es que el agua no me hacía mucha gracia, prefería beber otros líquidos como las bebidas carbonatadas. Por suerte, en mi casa siempre se ha bebido agua y mi madre nunca me ha comprado zumos industriales ni bebidas gaseosas, salvo en ocasiones especiales. Ese tipo de bebidas no son nada saludables para los niños ni tampoco para los adultos, están llenas de azúcares y de aditivos químicos.
Hace unos 6 años perdí bastante peso cuando empecé a interesarme por la comida saludable y mi dietista me concienció sobre lo importante que es la hidratación para nuestro cuerpo. Para obligarme a beber siempre tenía la botella a mano y aunque al principio me costó bastante, ahora bebo 2 ó 3 litros sin darme cuenta y me encanta el agua.
Si a ti te cuesta beber al menos 1 litro y medio o dos al día, las aguas detox son para ti, tienen un sabor muy rico y están llenas de vitaminas y minerales. Puedes usar tus frutas preferidas y añadir alguna hierba para aportar sabor. Tenemos otras dos aguas detox en el blog y de hecho son dos de las recetas que más éxito han tenido. También es muy útil para depurar el organismo, eliminar toxinas y para perder peso.
Esta agua detox es la más rica que he probado hasta ahora y es muy fácil de preparar. Sólo necesitas poner agua en una jarra o tarro de cristal y echarle fresas, naranjas y menta o hierbabuena. Puedes poner la cantidad que quieras, aunque abajo puedes ver mi receta.
Si la menta o la hierbabuena no te gusta, puedes usar sólo la fruta y añadir otra hierba o alguna fruta que te guste o que tengas a mano. Las mandarinas también están muy ricas y aportan un sabor más suave que la naranja.
Lo ideal es no tomar el agua recién hecha porque no tendrá mucho sabor. Te recomiendo que la dejes como mínimo macerar durante una hora, aunque puedes dejarla de un día para otro. Cuanto más tiempo la dejes, el sabor será más fuerte. Puedes comerte la fruta o usarla para hacer batidos verdes o para cualquier otra receta. Si te animas a probar esta receta de agua detox, comparte una foto con nosotros con la etiqueta #danzadefogones en Instagram o en cualquier otra red social, o deja un comentario en esta entrada.
Agua Detox de Fresa, Naranja y Menta
Ingredientes
- 1 naranja
- 6 fresas
- 10 hojas de menta o hierbabuena
- 4 tazas de agua, 1 l
Instrucciones
- Corta la naranja y las fresas en trocitos.
- Echa las frutas y la menta en un recipiente de vidrio y añade el agua.
- Deja reposar el agua detox durante al menos una hora. Puedes dejarla macerar durante 12 ó 24 horas. Cuanto más tiempo esté macerando, más sabor tendrá.
- Te puedes comer la fruta o puedes hacer batidos verdes o cualquier otra receta que se te ocurra con ella.
Antonio Sánchez dice
Muy rica
Iosune dice
¡Hola Antonio! Muchas gracias 🙂 ¡Un saludo!
Betsy dice
Hola, pudiera haver esta agua y despues a dia siguiente colarla y calentarla y hacerla como tipo té?
Gracias
Adriana (Danza de Fogones) dice
Hola Betsy! Nunca lo he probado pero quizá queda bien 🙂
oad1955@hotmail.com dice
Muy buenos días... en ningún momento nombras el jenjbre, acaso es malo... tampoco la panela...yo uso orgánica, las fruta, ejemplo Lulo,maracuyá, mora, fresa, manzana las cocino en muy poquitica agua, agrego canela,jengibre, panela orgánica yerbabuena, dejo enfriar depósito en vasos tamaño tinto con tapa una cantidad de fruta y el poquito de líquido sobrante lo reparto en cuatro o cinco vasitos llevo al congelador y cada día depósito en mi termo un vasito del contenido lo llevo a mi oficina, llegó y lo lleno de agua caliente esto queda exquisito... Ojo, las frutas que mencioné van por separado plásticos Nro 5 que es reutilizable Juanto con el Nro 2 y 4..... gracias,
Iosune dice
Hola! Puedes usar las frutas que quieras 🙂 Un saludo!
Paty dice
Hola a tiene que ser en un envase de vidrio
Iosune dice
Hola Paty! Puede ser el envase que quieras, pero el plástico no es muy sano, ni bueno para el medioambiente. Un saludo!
Angela bartolo dice
Hola lo hago con agua caliente o agua hervida fria gracias.
Iosune dice
Hola Angela! Tienes que hacerlo con agua del tiempo, sin calentar. Un saludo!
Araceli dice
Buena explicación, clara y sencilla. Anima a hacer aguas detox y beberlas.
El modo de responder los comentarios me ha ha gustado mucho.
¡Enhorabuena, Iosune!
Constanza dice
Hola, Yo tenia entendido que la fruta mas de 3 horas hecha jugo se vinagra. Asi que no comprendo tu enfoque en querer dejarla una noche por que puede que caiga mal al estomago.
Saludos!
Iosune dice
Hola Constanza! Los zumos o jugos de fruta aguantan varias horas, de hecho se pueden hacer de un día para otro y no se avinagran, así que no te preocupes por eso 🙂 Un saludo!
Paty dice
Hola a tiene que ser en un envase de vidrio
Iosune dice
Hola Paty! Puede ser el envase que quieras, pero el plástico no es muy sano, ni bueno para el medioambiente. Un saludo!