Siempre me ha costado mucho beber agua, era la típica persona que sólo bebía en las comidas o cuando tenía mucha sed y la verdad es que el agua no me hacía mucha gracia, prefería beber otros líquidos como las bebidas carbonatadas. Por suerte, en mi casa siempre se ha bebido agua y mi madre nunca me ha comprado zumos industriales ni bebidas gaseosas, salvo en ocasiones especiales. Ese tipo de bebidas no son nada saludables para los niños ni tampoco para los adultos, están llenas de azúcares y de aditivos químicos.
Hace unos 6 años perdí bastante peso cuando empecé a interesarme por la comida saludable y mi dietista me concienció sobre lo importante que es la hidratación para nuestro cuerpo. Para obligarme a beber siempre tenía la botella a mano y aunque al principio me costó bastante, ahora bebo 2 ó 3 litros sin darme cuenta y me encanta el agua.
Si a ti te cuesta beber al menos 1 litro y medio o dos al día, las aguas detox son para ti, tienen un sabor muy rico y están llenas de vitaminas y minerales. Puedes usar tus frutas preferidas y añadir alguna hierba para aportar sabor. Tenemos otras dos aguas detox en el blog y de hecho son dos de las recetas que más éxito han tenido. También es muy útil para depurar el organismo, eliminar toxinas y para perder peso.
Esta agua detox es la más rica que he probado hasta ahora y es muy fácil de preparar. Sólo necesitas poner agua en una jarra o tarro de cristal y echarle fresas, naranjas y menta o hierbabuena. Puedes poner la cantidad que quieras, aunque abajo puedes ver mi receta.
Si la menta o la hierbabuena no te gusta, puedes usar sólo la fruta y añadir otra hierba o alguna fruta que te guste o que tengas a mano. Las mandarinas también están muy ricas y aportan un sabor más suave que la naranja.
Lo ideal es no tomar el agua recién hecha porque no tendrá mucho sabor. Te recomiendo que la dejes como mínimo macerar durante una hora, aunque puedes dejarla de un día para otro. Cuanto más tiempo la dejes, el sabor será más fuerte. Puedes comerte la fruta o usarla para hacer batidos verdes o para cualquier otra receta. Si te animas a probar esta receta de agua detox, comparte una foto con nosotros con la etiqueta #danzadefogones en Instagram o en cualquier otra red social, o deja un comentario en esta entrada.
Agua Detox de Fresa, Naranja y Menta
Ingredientes
- 1 naranja
- 6 fresas
- 10 hojas de menta o hierbabuena
- 4 tazas de agua, 1 l
Instrucciones
- Corta la naranja y las fresas en trocitos.
- Echa las frutas y la menta en un recipiente de vidrio y añade el agua.
- Deja reposar el agua detox durante al menos una hora. Puedes dejarla macerar durante 12 ó 24 horas. Cuanto más tiempo esté macerando, más sabor tendrá.
- Te puedes comer la fruta o puedes hacer batidos verdes o cualquier otra receta que se te ocurra con ella.
Fernanda RobTap dice
¿No se echa a perder la fruta si la dejo una noche en el refrigerador junto con el agua?
Iosune dice
Hola Fernanda! Yo he hecho esta receta muchas veces y la fruta no se pone mala 🙂 Un saludo!
Angea dice
Hola puedo seguir tomando a lo largo del dia con la misma fruta ? Solo reponiendo agua..?
Iosune dice
Hola Angea! Claro 🙂 Un saludo!
Carmen dice
Hola! Muchas gracias por la aportación... tengo un par de preguntas... cuántas veces se pueden reutilizar las frutas? Y la otra es, sin menta o hierbabuena tiene el mismo efecto?
Gracias!
Iosune dice
Hola Carmen! Lo ideal es usarlas nuevas, pero yo no las reutilizaría más de una vez... Puedes usar las dos hierbas sin problemas 😀 Un saludo!
berkana83 dice
Riquísima!! La he hecho sin la hierbabuena porque no tenía, y tiene un sabor suave pero intenso. La naranja combinada con las fresas, le da un sabor espectacular! He conseguido hierbabuena fresca (me gusta mas que la menta), y la probaré hoy mismo!
Nunca se me hubiese ocurrido esta simple pero riquísima forma de tomar agua vitaminada 🙂 Ahora si, lo ideal es dejarla toda una noche, ya que para mi gusto, el sabor es el ideal
Gracias!!!
Iosune dice
Hola Berkana! Me alegra que te haya gustado 😀 La hierbabuena está buenísima y es ideal para preparar este tipo de bebidas 😉 Un beso!!!
Belen dice
Hola!
Una consulta, el agua tiene que hervirse y cuando esté caliente agregar los ingredientes? o puede ser sin hervir?
Saludos!!!!
Iosune dice
Hola Belén! Si en una receta no pone que algo tenga que cocinarse es porque no hace falta. Simplemente tienes que echar agua del tiempo o fría. Un saludo!
Lucia dice
Hola, enhorabuena por vuestro trabajo. Estoy empezando a intentar comer más sano y la verdad es que con vuestros sencillos consejos e ideas es mucho más fácil. Gracia por compartir tanto con nosotros y seguir así
Iosune dice
Hola Lucía! Muchas gracias 🙂 No sabes el favor que le estás haciendo a tu cuerpo. Un beso y mil gracias por seguirnos!
Johanna dice
Por cuantas semanas o meses puedo tomar el detox
Iosune dice
Hola Johanna! Puedes tomarlo el tiempo que quieras, es fruta, verdura y agua, así que no tiene ningún efecto secundario y muchos nutrientes 😀
LEONARDO GARCIA dice
Felicidaes por el enorme trabajo que representa ensenar a otros a comer y tomar cosas saludables...lo cierto es que me gustaria que publicaran mas y mas recetas de aguas detox...y con ello acabar de una ves por todas con la ocurrencia de diabetes a consecuencia de beber gaseosas por el simple hecho de que el agua natural no sabe a nada...
Iosune dice
Muchas gracias Leonardo! Lo tendremos en cuenta 🙂 De todas formas puedes hacer tus propias aguas detox con las frutas que más te gusten. Al principio cuesta acostumbrarse a beber agua, pero es un hábito imprescindible si quieres tener una buena salud. Yo antes no bebía más que un vaso en las comidas, pero me obligué a ir con la botella a todos lados y ahora me encenta beber agua 🙂 Un saludo!
Mildred dice
Holaaaaaa, puede ser en botellas de plástico quiero llevármela al gym o oficina.
Iosune dice
Hola Mildred! Puedes guardarla donde quieras, lo que pasa es que yo procuro evitar el plástico porque puede ser perjudicial para la salud. Un saludo!
nely medina dice
HOLA OYE LA FRUTA COMO LA NARANJA SE PONE ASI CON CASCARA
Iosune dice
Hola Nely! La naranja puedes ponerla con o sin cáscara, como quieras. Un saludo!
Virginia dice
Buen dia!
Te hago una consulta:
Una vez preparada el agua detox, ¿Cuanto tiempo se puede conservar en heladera?
Saludos,
Virginia.
Iosune dice
Hola Virginia! Lo ideal es consumirla en 48 horas 🙂 Un saludo!
Marisa dice
Que rico!
Para macerar se deja fuera o dentro del frigorífico?
De dónde son esas jarritas tan monísimas ?
Enhorabuena por el blog. Es impecable y muy atractivo
Iosune dice
Hola Marisa! Puedes dejarla dentro o fuera de la nevera, lo que quieras 🙂 Las jarras las hemos comprado en Natura pero también las he visto en la tienda Casa. Un saludo!!!