Por estas fechas suele estar muy de moda hacer dietas detox para desintoxicar el cuerpo después de las comilonas y para empezar el año con buen pie, comiendo bien y llevando un estilo de vida saludable. Nosotros al final no nos hemos animado a hacer este tipo de dietas pero os queremos traer una receta muy fácil y que ayuda a limpiar nuestro organismo, un agua detox o para que todos lo entendáis, agua con limón, pepino y hierbabuena.
Siempre me ha costado mucho beber agua. Bebía sólo cuando tenía sed o en las comidas pero me resultada imposible ir con la botella a cuestas o beber porque sí. Lo bueno es que en mi casa siempre se ha bebido agua en las comidas, si no seguramente con lo que me gustaba la Fanta de naranja de pequeña, creo que no habría bebido otra cosa.
Hace unos años engordé unos kilitos y me puse a dieta con una nutricionista que me recomendó beber al menos un litro y medio de agua al día. Al principio no me lo tomé muy en serio porque sinceramente no me apetecía nada, pero un día me lo propuse firmemente y ahora no puedo vivir sin agua. Aunque al principio pueda costar, nuestro cuerpo lo agradece, sientes los beneficios (yo al menos me sentí mucho mejor) y tu propio cuerpo acaba pidiéndote que bebas más, es cuestión de hacer un esfuerzo y crear el hábito. De hecho, ya no bebo bebidas carbonatadas, salvo algún refresco light muy de vez en cuándo, casi siempre bebo agua o zumos naturales o alguna cerveza o vino, pero no a menudo.
Este agua detox puede ser una buena opción para aquellos a los que os cueste beber agua porque además de beneficiaros de las propiedades de los alimentos que utilicéis para hacerla, tiene un ligero sabor y puede que os resulte menos aburrido y agradable beber agua. Si el pepino no os llama la atención podéis hacer otras versiones, por ejemplo naranja y limón o lima, o manzana y canela, ¡hay muchas opciones! También podéis utilizar menta en vez de hierbabuena. Lo mejor de esta receta es que es una alternativa sana y natural a las bebidas industriales, no lleva conservantes, aditivos o químicos, ni toneladas de azúcar. Eso si, su sabor es ácido, así que podéis añadirle algún endulzante como sirope de agave, azúcar moreno, estevia o el que prefiráis. También tenéis la opción de dejar los ingredientes menos tiempo o de añadirle menos limón. A nosotros nos gusta así.
La hierbabuena favorece las digestiones lentas, alivia los gases, las náuseas, los vómitos y las diarreas. El pepino es un alimento muy refrescante, tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a la circulación sanguínea, a eliminar toxinas y es antioxidante.
Estamos encantados (sobre todo Alberto, que es el fotógrafo del blog) porque tenemos objetivo nuevo y lo estrenamos haciendo estas fotos. Nosotros utilizamos una Nikon D3100 y estábamos usando el objetivo que traía la cámara (Nikkor AF-S 18-55mm VR). Ahora estamos utilizando un objetivo Nikkor AF-S 50mm F1.8 G y la verdad es que se nota la diferencia.
Por cierto, se me olvidaba deciros que podéis reutilizar los ingredientes otras dos veces más. Cuando coléis el agua detox podéis rellenar el recipiente con agua y volver a empezar el proceso. A nosotros nos encanta esta bebida, sobre todo en verano, le añadimos hielo y es el refresco perfecto. El resto del año también la bebemos, sobre todo después habernos excedido con la comida como por ejemplo en Navidades, después del verano o cuando hacemos algún viaje.
Y a vosotros, ¿ os cuesta beber agua? ¡Nos encantaría que compartierais vuestros trucos para beber más con nosotros!
Ingredientes
- 1 litro de agua, nosotros utilizamos agua filtrada
- 1 pepino
- 1 ó 2 limones
- 15 hojas de hierbabuena
Instrucciones
- Cortamos el pepino y los limones en rodajas. Lo ideal es que sean ecológicos, si no lo son, lavarlos bien para eliminar los pesticidas en la medida de lo posible. Si queréis un agua más suave os recomendamos que echéis un limón en vez de dos.
- Los echamos en un recipiente junto con las hojas de hierbabuena y el litro de agua.
- Dejamos reposar en la nevera durante 12 ó 24 horas, colamos el agua y ya tenemos lista nuestra agua detox.
Wilfredo dice
En tema de quemar grasas, por cuanto tiempo se debe tomar y/o cuantos días por semana.
de ante mano, gracias
Iosune dice
Hola Wilfredo! Yo te recomiendo tomar al menos un litro al día y puedes tomarlo durante el tiempo que quieras 🙂
Guillermo Flores dice
Gracias por la respuesta Iosune!
Nos queda claro su uso diario quería aprovechar para consultarle que efectos logró obtener con esta combinación de Agua con Pepino Naranja Limón y Hierbabuena? Hay algún efecto de rebaja de peso?
Gracias por su respuesta.
Iosune dice
Hola Guillermo! Este agua ayuda a limpiar el cuerpo, a hidratarnos y también a bajar de peso, pero siempre y cuando se lleve un estilo de vida saludable, el agua por sí sola no va a conseguir que adelgacemos. Un saludo!
Guillermo Flores dice
Excelente Iosune Muchas gracias y totalmente de acuerdo con el estilo de vida ya la firma sana de alimentarnos!
Saludos,
Tere dice
Hola tengo una pregunta. Esta agua no afecta al embarazo?
Iosune dice
Hola Tere! Está hecha con agua y alimentos muy saludables (pepino, hierbabuena y limón) que cualquier embarazada debería incluir en su dieta. De todas formas si te quedas más tranquila, consulta a tu médico. Un saludo!
Guillermo Flores dice
Buen dIA Nos une
Hemos iniciado con mi esposa a tomar esta Agua Detox y nos ha encantado ya mañana seguimos con el 2do día.
Hoy experimentamos más sudor del habitual y buen sostenimiento de los alimentos ingeridos en la mañana pata gran parte del dia
La consulta es cuantos días debemos tomar el Agua Detox?? Con estos ingredientes.....
Gracias
Iosune dice
Hola Guillermo! Puedes tomarla durante todo el tiempo que quieras 🙂 Un saludo!
WANDA dice
Hola Iosune;
Queria saber si uno puede tomar mas de un litro y medio del agua con pepino al dia?
Gracias y un Cordial Saludo
Iosune dice
Hola Wanda! Claro que puedes 🙂 Un saludo!
Rafael dice
Hola,que tal? quiero saber si puedo hacer un jugo detox con limón y pepino pero con la variante que en vez de agua la sustituyo por leche de sésamo.
Gracias,saludos y adelante!
Iosune dice
Hola Rafael! La verdad es que nunca lo he probado, pero supongo que se podrá. El agua te va a depurar más el organismo y además no tiene grasa a diferencia del sésamo, pero si quieres puedes probar. Un saludo!
mhyst dice
Hola!
Llegué aquí buscando el agua de pepino. Yo también tenía problemas para beber. No llegaba nunca al litro y medio que me corresponde por peso. Al final el cuerpo se acostumbra a lo que le des y no tienes sed como deberías tener. Lo que hice yo es mantener siempre el agua cerca de mi y beber al más mínimo signo de sed. Al principio se sigue olvidando uno de beber, pero poco a poco el equilibrio del cuerpo se recupera. Mantener el cuerpo hidratado es muy importante si tenemos en cuenta que somos un 75% de agua. Todo funciona mejor estando hidratado.
El agua de pepino me parece una gran idea. Además de la importancia de los líquidos, el pepino es alcalino. Al consumir este agua se controla el ácido del cuerpo y se restaura el pH natural. La acidosis es muy negativa para el organismo. Además se eliminan toxinas. No tiene desperdicio. Eso sí, yo recomiendo pelar los pepinos, no vaya a ser que algún tipo de pesticida logre persistir en la piel y sería peor.
Gracias por este magnífico blog 🙂
Iosune dice
Muchísimas gracias por la información Mhyst 🙂 A mi también me costaba muchísimo llegar al litro y medio y ahora bebo sin problemas 2 ó 3 litros de agua al día, me lo pide el cuerpo!
Ángela dice
Hola! Me encanta la idea, pero me gustaría saber de dónde es el botecito de cristal donde pones el agua, porque llevo buscando un tiempo ya que me parece muy cómodo tomar en ese recipiente zumos con pajita, pero no los encuentro. Gracias!
Iosune dice
Hola Ángela! Yo compro este tipo de botes en la tienda Casa pero me suena haberlos visto en bazares chinos y en Carrefour. Un saludo!!
liana dice
allo una pregunta esta agua se deve de tomar en ayunas?
Iosune dice
Hola Liana! A mi me gusta tomarla en ayunas y nada más levantarme de la cama, pero puedes beberla cuando quieras 🙂
Zule dice
¡Hola! Me encanta su página web. 🙂 La descubrí hace días y la he ido explorando poco a poco. Me encantó esta receta y la preparé al día siguiente de verla. El agua está riquísima y es muy refrescante. Muchas gracias por compartirla.
Iosune dice
Gracias Zule! Me alegra que te haya gustado la receta 🙂 Un saludo!
luz marina dice
Quisiera saber si esta agua detox lo puedes tomar todos los día o cuanto tiempo???
Iosune dice
Hola Luz María! La puedes tomar todos los días durante el tiempo que quieras 🙂 Sólo es agua con fruta, así que no tiene ningún riesgo ni efecto secundario. Un saludo!!!
Jessica Pamela dice
HOLA!!!!
No puedes creer que me encantan todas tus recetas, realmente procuro hacer casi todas, he empezado con la leche de arroz, ya que para mi es mas economica y te comento que le agrego datiles y esta buenaza!!! por otro lado, leo tu post que es de ya hace casi un año waooo...y queria hacerte algunas preguntas...por ejem yo trabajo, esta agua me gustaria llevarla a mi trabajo y beberla durante el dia, en ayunas yo tomo un vaso de agua tibia con limon, te leí que tu tomas en ayunas esta agua, como podría hacer yo?, la segunda pregunta es, si estoy en mi trabajo no tengo congeladora como para mantenerla helada, la puedo tomar fresca igual? las propiedades no las pierdo?, si es que la hago con naranja, manzana,tiene las mismas propiedades para bajar de peso?....muchas muchas gracias por tus respuestas!!!!
Iosune dice
Hola Jessica! Muchas gracias 🙂 Puedes colar el agua y tomarla a lo largo del día o en tu trabajo y puedes tenerla fuera de la nevera. Yo me tomo un litro de agua normal o de este tipo de agua en ayunas, pero si no tienes tiempo o no te apetece, el agua con limón también es muy depurativa 🙂 Puedes usar las frutas que quieras, todas tienen unas propiedades estupendas. Un saludo!
Jessica Pamela dice
gracias por tu respuesta, ayer en la noche hice mi agua y hoy la llevé al trabajo, la he colado y tomado al largo del día, super fresh y depurativa, me encanta y por aqui Perú es verano, asi que me cae super super bien, gracias!!!
Iosune dice
Hola Jessica! Genial!!! 🙂 Qué envidia, estoy deseando que llegue el verano y el calorcito 😉