Danza de Fogones

  • Sobre mi
  • Regalo
  • Blog
  • Recetas
    • Aperitivos
    • Bebidas
    • Desayunos
    • Ensaladas
    • Platos principales
    • Postres
    • Tutoriales
    • Otros
  • Menús Veganos
  • Recursos
menu icon
go to homepage
  • Primavera
  • Recetas
  • Sobre mi
  • Suscríbete
subscribe
search icon
Homepage link
  • Primavera
  • Recetas
  • Sobre mi
  • Suscríbete
×
Inicio > Recetas > Desayunos

Batido Anti Resfriado

Modificado el 07/05/2023 · Publicado el 27/01/2015 por Iosune Robles · 20 comentarios

2.3K shares
Ir a la Receta

Batido Anti Resfriado

Estamos en la época de gripes y resfriados y lo mejor que podemos hacer para no enfermar es comer bien. Las frutas y verduras son imprescindibles si queremos estar sanos y nos ayudan a reforzar el sistema inmune . Este batido anti resfriado es perfecto para los meses de frío y está tan rico que además disfrutarás mientras lo tomas.

Para mucha gente la fruta no es atractiva y prefiere tomar zumos envasados, que no son nada saludables porque están llenos de azúcares, aditivos, conservantes, no tienes fibra y las vitaminas son inexistentes por lo procesados que están. Es importante tomar fruta madura porque tiene más nutrientes, es más digestiva y está muchísimo más rica. Los batidos de frutas y verduras también son una gran opción porque tienen toda la fibra de la fruta y están deliciosos.

La fruta no sólo sirve para prevenir resfriados, sino que también ayuda a curarlos. Cuando me noto que puedo estar empezando a resfriarme me tomo un zumo o un batido lleno de frutas ricas en vitamina C y es el mejor remedio que he probado, es efectivo y 100% natural.

Batido Para las Defensas

Los ingredientes de este batido anti resfriado son muy fáciles de encontrar durante los meses de frío (a excepción de los dátiles en algunos países). Sólo necesitas: naranjas, mandarinas, kiwis, dátiles y canela en polvo.

Ingredientes Batido Anti Resfriado

Si no encuentras dátiles, puedes usar cualquier otro endulzante como estevia, siropes, melazas, azúcar de coco, etc. La cantidad de endulzante depende de tu gusto, yo le he echado 12 dátiles porque los cítricos son ácidos y a mi me gustan los batidos bastante dulces, pero puedes echarle más o menos cantidad o incluso no echarle nada.

Batido Anti Resfriado

Si no te gusta alguna de las frutas que he utilizado para hacer el batido o no las encuentras, puedes usar cualquier otro cítrico de los de la receta o incluso alguno de los que no he utilizado como limones, limas, pomelos/toronjas, etc.

En mis batidos suelo usar agua, pero en esta ocasión he añadido zumo de naranja porque es más útil para prevenir y combatir los resfriados. También puedes usar agua de coco o cualquier leche vegetal y echar 1 ó 2 naranjas enteras. Combina los ingredientes como más te gusten, esta receta es sólo una sugerencia, no tengas miedo a probar porque los batidos de frutas siempre suelen estar ricos.

Batido Contra el Resfriado

Para que el batido sea aún más rico en nutrientes, puedes echar alguna hoja verde porque son muy ricas en fibra y en minerales. Si estás empezando con los batidos verdes te recomiendo que uses espinacas porque apenas aportan sabor, pero cualquiera te sirve, a mi por ejemplo me encantan las acelgas y la col rizada. ¿A qué esperas para llenar tu cuerpo de vitaminas?

Si preparas este batido anti resfriado, por favor deja un comentario o comparte con nosotros una foto en Instagram o a través de otras redes sociales con la etiqueta #danzadefogones. Nos encantan vuestros comentarios y vuestras fotos, ¡siempre nos alegran el día!

Batido Anti Resfriado

Batido Anti Resfriado

Batido Anti Resfriado

Este batido anti resfriado es un cóctel de vitaminas ideal para estar sanos y reforzar el sistema inmune durante los meses de frío. Además, está delicioso.
5 (4 votos)
IMPRIMIR PIN PUNTUAR
Plato: Bebida
Cocina: Sin Gluten, Vegana
Tiempo de preparación: 5 minutos min
Servings: 4 tazas (1 l)
Author: Iosune Robles


Ingredientes

  • 2 tazas de zumo de naranja, 500 ml
  • 2 mandarinas
  • 2 kiwis
  • 12 dátiles
  • ½ cucharadita de canela en polvo
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones 

  • Pon todos los ingredientes en una batidora y bate hasta que estén completamente integrados.
¿Has probado esta receta?¡Deja un comentario abajo y dime qué te ha parecido!

Más Desayunos

  • Foto de un plato blanco con rebanadas de bacon vegano
    Bacon Vegano
  • Foto de un trozo de coffee cafe vegana sobre un plato blanco
    Coffee Cake Vegana
  • Foto de un pan de calabaza vegano cortado
    Pan de Calabaza Vegano
  • Foto de perfil de 5 galletas de avena
    Galletas de Avena
2.3K shares

Comentarios

  1. Marta Busnadiego Sevillano dice

    octubre 01, 2023 at 8:04 pm

    5 stars
    Muy interesante, gracias. Lo recomiendo!

    Responder
    • Iosune dice

      octubre 02, 2023 at 8:25 am

      ¡Hola Marta! Me alegra que te guste 🙂

      Responder
  2. Dennisse dice

    octubre 14, 2018 at 11:51 pm

    Se podrá cambiar los dátiles por otra fruta con propiedades similares... no puedo encontrar! 🙁

    Responder
    • Iosune dice

      octubre 15, 2018 at 8:54 am

      Hola Denisse! Puedes usar cualquier otro endulzante 🙂 Un saludo!

      Responder
  3. Ana Rodriguez dice

    marzo 25, 2018 at 4:36 pm

    5 stars
    Rico en frutas y en sabor.

    Responder
    • Iosune dice

      marzo 26, 2018 at 3:08 am

      Gracias Ana 😀

      Responder
  4. Rocio manzano dice

    enero 31, 2018 at 8:32 pm

    5 stars
    Hola , me encantan los zumos y batudos, este lo probare malana mismo , ya que estoy en pleno catarrazo y no mejoro ni a tirones...
    Pero queria hacerte una consulta , tengo dos peques y para la hora del recreo no se que zumos ponerles , ya que envasados me niego a darles , y los de frutas desde la mañana que se los preparo, hasta las 12 que salen al recreo , se oxidan , pierden lis nutrientes y vitaminas y el color y sabor , wue zumos les puedo preparar que aguante hasta la hora de tomarlos y no se estropeen???
    Mil gracias.

    Responder
    • Iosune dice

      febrero 01, 2018 at 10:11 am

      Hola Rocio! Lo ideal es que les pongas fruta, es más sana y se conserva mejor si no tienes una nevera a mano. De todas formas si los batidos y los zumos los llenas hasta arriba, aguantan bien unas horas y conservan la mayor parte de sus nutrientes 🙂 Un saludo!

      Responder
  5. Susana dice

    enero 08, 2016 at 10:07 am

    Iosune, ¿dónde comprais los dátiles? Porque muchos vienen cargados de sulfitos. ¿Por internet?
    Feliz año a todos!!
    Susana

    Responder
    • Iosune dice

      enero 08, 2016 at 12:59 pm

      Hola Susana! Los compramos en mercados, suelen venir con la rama y todo 😀 Un saludo!

      Responder
  6. Veronica dice

    noviembre 12, 2015 at 4:40 pm

    Chicos ustedes nos salvaron la vida llevo 6 meses siguiendo su blog, haciendo sus recetas y saben nuestra vida cambio por completo.. ahora soy fan de los zumos, batidos o smoothies... esta receta la probé esta mañana y nos quedo deliciosa pero lo hice sin los datiles y no fue necesario agregar ningun endulzante, solo con esos ingredientes quedo perfecta... Gracias por sus aportes

    Responder
    • Iosune dice

      noviembre 18, 2015 at 9:17 am

      Hola Verónica! Me alegra muchísimo haberos ayudado 😀 Enhorabuena por haber hecho cambios importantes para vuestra salud. Un beso!!

      Responder
  7. mar dice

    septiembre 06, 2015 at 8:26 pm

    Hola!!! me encanta este zumo y se lo quiero dar a mi hija pero es alérgica al Kiwi, alguna sugerencia para sustituir esta fruta?

    Responder
    • Iosune dice

      septiembre 07, 2015 at 11:13 am

      Hola Mar! Puedes sustituirla por cualquier otra fruta con un alto contenido en vitamina C, los frutos rojos y las fresas están muy ricos pero también puedes usar naranjas, limones, pomelos, mandarinas, etc. Un saludo!

      Responder
  8. abi dice

    agosto 13, 2015 at 11:34 pm

    Hola! Justo hoy estoy resfriada y buscaba recetas naturales para aliviarme, me encontré con este batido, creo que lo probaré, ah...y amo vuestras recetas 🙂

    Responder
    • Iosune dice

      agosto 17, 2015 at 9:24 am

      Hola Abi! Yo antes me resfriaba muchísimo, pero desde que tomo mucha fruta no me he vuelto a resfriar. Tener un sistema inmune es clave para estar sanos y la alimentación es un pilar muy importante. Un saludo y que te mejores!

      Responder
  9. maria fatima rodas dice

    enero 29, 2015 at 12:54 pm

    Hola me encantan toso lo que tienes las recetas y todo lo de belleza.

    Responder
    • Iosune dice

      enero 30, 2015 at 9:09 am

      Muchas gracias María 🙂 Un saludo!

      Responder
  10. LitaSteele dice

    enero 27, 2015 at 4:36 pm

    5 stars
    Hola!
    Hace ya unas semanas que sigo vuestro blog aunque creo que aún no había comentado. Tenéis recetas geniales y me habéis inspirado en más de una ocasión! Genial esta idea para combatir los resfriados, creo que una buena alimentación es la mejor apuesta para una salud perfecta y, puesto que soy de estas personas que a la que cogen un resfriado no se lo sacan de encima en tres meses lo voy a probar de hacer.
    Felicidades por el blog, tenéis aquí a una seguidora más!

    LitaSteele

    Responder
    • Iosune dice

      enero 28, 2015 at 11:25 am

      Hola! Muchas gracias 😀 Estamos encantados de tenerte por aquí. Un beso!

      Responder
5 from 4 votes

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recipe Rating





Iosune con un vaso de zumo.

¡Hola, soy Iosune!

Soy la cofundadora de Danza de Fogones, donde comparto recetas fáciles, sabrosas y 100% vegetales.

Hago que la cocina sea sencilla, divertida y deliciosa. ¿Te gustaría saber más? ¡Hablemos!

Más sobre mi

Recetas de primavera

  • Dos vasos de batido de fresa uno de ellos con una fresa de decoración.
    Cómo Hacer Batido de Fresa Casero
  • Rebanada de pan y tarro con mermelada de fresa y fresas alrededor.
    Cómo Hacer Mermelada de Fresa Casera
  • Dos platos de crema de verduras decorados y pan, pimienta y una cuchara alrededor.
    Crema de espárragos verdes
  • Espárragos a la plancha en una bandeja con rodajas de limón.
    Espárragos a la plancha
  • Puré de Guisantes.- Este puré de guisantes es de esas recetas que están tan ricas que parece mentira que sea tan fácil de hacer. ¡Está listo en unos 15 minutos!
    Puré de Guisantes
  • Jarra con limonada casera y limones alrededor.
    Cómo Hacer Limonada Casera en 20 Minutos

Recetas populares

  • Ensalada de lentejas - Es importante incluir las legumbres en nuestra dieta y en los meses de calor las ensaladas son la mejor opción. ¡Esta ensalada de lentejas está riquísima!
    Ensalada de Lentejas
  • Foto de una taza de leche dorada
    Leche Dorada
  • Coliflor al Horno
    Coliflor al Horno
  • Puré de Coliflor
    Puré de Coliflor
  • Arroz con verduras - Este arroz con verduras es un plato muy sabroso, ideal para los fines de semana o si os apetece un plato rico y nutritivo.
    Arroz con Verduras
  • Baba Ganoush
    Baba Ganoush

Nos han mencionado en

Footer

↑ Ir arriba

Síguenos

Legal

Cookies
Privacidad
Aviso legal
Condiciones

Contacto

Sobre mi
Suscríbete
Contacto
FAQ

Copyright © 2025 Danza de Fogones

Puntúa esta Receta

Your vote:




A rating is required
A name is required
An email is required

Recipe Ratings without Comment

Something went wrong. Please try again.