¡Ya estamos aquí de nuevo! Perdonad la ausencia, pero hemos estado liadísimos con los talleres presenciales y además este sábado tenemos otro en Sevilla de zumos y leches vegetales, del que por cierto quedan muy poquitas plazas, así que si estáis interesados no dudéis o puede que os quedéis sin vuestro sitio. La verdad es que dar talleres es una experiencia maravillosa porque puedes conocer e interactuar con otras personas en directo, pero suponen muchísimo trabajo y esfuerzo.
Una de nuestras recetas más populares son las lentejas al curry, por eso hoy os quiero enseñar este curry de lentejas, que para mi gusto es una versión mejorada del anterior porque está aún más rico. Esta vez lo hemos acompañado con arroz integral, pero podéis usar el arroz que más os guste o cualquier otro cereal como mijo, quinoa o trigo sarraceno.
Consejos:
- Lo ideal es dejar en remojo las lentejas y el arroz integral, pero no es imprescindible. También podéis usar lentejas de bote o cualquier otra legumbre.
- En vez de aceite de coco podéis utilizar cualquier otro aceite o incluso sustituirlo por agua.
- Podéis añadir o quitar cualquier ingrediente o sustituirlo por otro similar. Por ejemplo podéis usar jengibre en polvo en vez de fresco, echadlo al gusto.
- Si no encontráis leche de coco, podéis usar cualquier otra leche vegetal que no esté endulzada.
Curry de Lentejas
Este curry de lentejas es una versión mejorada de nuestra popular receta de lentejas al curry, está aún más rica y es igual de sencilla.
- Preparación: 10 mins
- Cocción: 30 mins
- Total: 40 minutos
- Raciones: 4 1x
Ingredientes
- 1 taza de lentejas secas (200 g)
- 1 taza de arroz integral sin cocinar (200 g)
- 1 cucharada de aceite de coco
- 2 dientes de ajo
- ¼ de cebolla
- 1 trozo de jengibre de 1 cm ó ½ pulgada de grosor
- ⅛ de cucharadita de cayena molida o polvo de cayena
- 2 latas de tomates (800 g ó 28 oz)
- ½ lata de leche de coco (200 g ó 7 oz)
- 2 cucharadas de azúcar integral o de coco
- 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
- 2 cucharaditas de curry en polvo
- 2 cucharaditas de comino en polvo
- 1 cucharadita de sal marina
- Pimienta negra molida al gusto
- 1 taza de guisantes congelados (120 g)
- Cilantro al gusto para decorar (opcional)
Instrucciones
- Cocinamos las lentejas y el arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Nosotros usamos sólo agua, no les añadimos sal.
- Mientras, echamos el aceite en una sartén y cocinamos los dientes de ajo, la cebolla y el jengibre (muy picados) junto con la guindilla a fuego medio alto durante un par de minutos o hasta que empiecen a dorarse.
- Añadimos los tomates, la leche de coco, el azúcar, la cúrcuma, el curry, el comino, la sal y la pimienta, removemos y cocinamos durante unos 5 minutos a fuego medio alto.
- Echamos las lentejas escurridas y los guisantes congelados y cocinamos durante unos 10 minutos más o hasta que se consuma un poco el caldo.
- Servimos con el arroz integral y con un poco de cilantro picado por encima (opcional).
Nutrición
- Tamaño de la ración: ¼ de la receta
- Calorías: 550
- Azúcar: 11,7g
- Sodio: 645,1mg
- Grasas: 16,6 g
- Grasas saturadas: 12,8 g
- Hidratos de carbono: 85,3g
- Fibra: 11,3g
- Proteína: 19,6g
¿Has hecho esta receta?
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Silvia says
Esta receta queda absolutamente deliciosa.Gusta tanto vegetarianos como a no vegetarianos.Muchas Gracias por tu blog,es pura inspiración para los que estamos intentando reducir o eliminar el consumo de animales.
★★★★★
Adriana (Danza de Fogones) says
¡Cuánto me alegro Silvia! Muchas gracias por tus palabras 🙂
Lizzette Herrera says
Super bueno me quedo!! Ame esta receta super facil, sana y mas rapida de lo que esperaba, nunca había preparado curry pues pensaba que era muy complicado de preparar, cual fue mi sorpresa que no!! Últimamente he estado agregado recetas más saludables a mi dieta vegana, curiosamente desde hace un año que empecé he aumentado 5 kilos jejeje!! Mala organización de platillos supongo, muchas gracia por compartir!!
Iosune Robles says
Hola Lizzete! Me alegra mucho leer tus palabras 🙂 Un abrazo!
Karen says
Me ha quedado buenísima, aunque un poco picante, la próxima le pondré menos cayena y menos jengibre. Pero esta espectacular.
Muchas gracias por vuestras recetas!!
★★★★★
Iosune Robles says
Hola Karen! Me alegro mucho de que te haya gustado 🙂 Un abrazo!
Cris says
Riquísimas como todas vuestras recetas!
Y la mejor manera de alimentarse en estos días de confinamiento!
Cuidaos muchao!
Iosune says
Hola Cris! Muchas gracias 🙂 Cuídate mucho tú también guapa. Un beso!
Laura says
¡Menuda súper receta! En casa nos ha encantado y encima ha sobrado por lo que voy a congelar las lentejas para otro día. Muy fan de vuestra página!! <3 Gracias :))
★★★★★
Iosune says
Hola Laura! Mil gracias 🙂 Un abrazo!
Helena says
No soy ni siquiera vegetariana y vuestra página hace me parece de lo mejor de la web .Deliciosa receta.
He sustituido guisantes por medio pimiento verde y un par de zanahorias y el arroz lo he puesto de grano largo. Todo lo demás, como indicáis .
Ha sobrado como un par de raciones ¿Congelar?
Iosune says
Hola Elena! Muchas gracias 🙂 Sí, puedes congelar sin problemas. Añade un poquito de líquido al descongelar si se queda muy seco o un chorrito de aceite. Un saludo!
Silvia says
Hola! Acabo de hacer vuestra receta, poniendo además calabacín, zanahoria, usando lenteja roja, y eliminando el ajo. Para compensar la falta de ajo he puesto bastante pimienta negra molida (en concreto, pimienta negra de Jamaica,que está muy buena) y garam masala, y con vuestras indicaciones ha quedado hmmmm superrico! Muchas gracias por compartirla con nosotros!
Iosune says
Hola Silvia! Me alegra que te haya quedado bien 🙂 Un saludo!
Rocio de Cocina en Casa says
Qué rico la comparto en Facebook, un besito guapa!
★★★★★
Iosune says
Hola Rocío! Me alegra que te guste 🙂 Un saludo!
Kat García says
Hola! cómo deben ser los tomates en lata? enteros? o pueden ser cherry?
★★★★★
Iosune says
Hola Kat! Nosotros usamos tomates frescos normales, pero también sirven los de lata. Yo no usaría cherry para esta receta. Un saludo!
Irati says
¡Hola Iosune!
No me gustan nada los guisantes... ¿Por qué otra cosa los podría sustituir?
Un saludo
Iosune says
Hola Irati! Puedes eliminarlos o añadir cualquier otro ingrediente que te guste 😉 Un saludo!
Lucy says
Hola chicos, estoy de a poco entrando al mundo vegano y en la busqueda de recetas los encontre ya hice la tortilla dr papa quedo genial. Hoy este curry y luce muy bien y sabe mejor. La guindilla es lo mismo que la cayena? Una sugerencia es que utilicen terminos mas neutros o aclaren yo soy de Colombiana viniendo en Argentina asi que algunos terminos pueden confundir.
Iosune says
Hola Lucy! La cayena es un tipo de guindilla 🙂 Nosotros somos españoles, así que sólo conocemos los nombres que se utilizan aquí, además, en cada país se dice de una forma distinta, por eso lo más cómodo es que si no sabes qué es algo lo busques en Google, es lo que yo suelo hacer cuando leo blogs de Latino América. Un saludo!
Martha says
Un buen blog de recetas que aspire a conseguir clientes de habla hispana debería esforzarse por ser más versátil al poner los ingredientes. Enviar a los clientes a google es enviarlos a otras páginas… les convendría revisar su pereza y arrogancia……..
Adriana (Danza de Fogones) says
¡Hola! Entiendo lo que dices pero, como puedes leer en el comentario, primero Iosune le da una explicación sobre el ingrediente y lo que sabe ella sobre él y después le aconseja mirar en Google ya que le ayudará más 🙂 ¡Un abrazo!
Sofia says
Que cómoda.. busca en google amiga.. no te cuesta nada
Iosune says
Hola Sofia! Gracias por tu comentario 🙂 Un saludo!
martamas says
La he adaptado un poco a mis gustos... y me ha encantado, volveré a repetir...
★★★★
Iosune says
Hola Martamas! Qué bien que te haya gustado 🙂 Un beso!
Sandra says
Hola Iosune!
Os he descubierto hace muy poco tiempo, gracias a mi sobrina y esta es la primera receta que hago.
Todo un éxito!!! Muy rica. Quedó perfecta.
Gracias por vuestra ayuda en mi transición a una alimentación con menos proteína animal 🙂
Un saludo
★★★★★
Iosune says
Hola Sandra! Bienvenida 🙂 Me alegra mucho que te gustara y que esté consumiendo menos proteína de origen animal, todo son ventajas. Un saludo!
Bárbara says
Me ha encantado! Ya la he hecho tres veces en 2 semanas. Es muy sabrosa y hasta a mi mamá le gustó, y eso que nunca de ánima a probar mis platillos
Por favor díganme otra receta así de ricaaaa!
Iosune says
Hola Bárbara! Me alegro mucho 😀 Un saludo!
Lucio says
Todo perfecto, pero sería genial poder contar con un PDF o un resumen de las recetas para impresión o mejor lectura desde tablet. Seria de gra ayuda
★★★★★
Iosune says
Hola Lucio! Muchas gracias por tu comentario y por la sugerencia 🙂 Un saludo!
Eliana says
No he encontrado la cayena molida, ¿puede tener otros nombres?
Iosune says
Hola Eliana! Es un tipo de guindilla o chile seco. Puedes comprar la guindilla entera y molerla en casa como hacemos nosotros. Un saludo!
Pau says
Ayer mismo hicimos este plato y está espectacular! Hace unos meses volvimos de la India y ya la echamos de menos, así que este plato nos hizo regresar un poco allí...
¡Muchas gracias y felicidades por la página!
★★★★★
Iosune says
Hola Pau! Muchas gracias 😀 Qué ganas tenemos de ir a la India!!! Un beso!
Dani says
Soy mega fan de tus recetas y hace tiempo que sigo a Danzadefogones, nada que decir, otra fantástica receta. Me encantó! 🙂
Dani MeHueleAQuemao says
Super buena. Comparto en Twitter pero ya! 🙂
★★★★★
Iosune says
Hola Dani! Muchísimas gracias 🙂
Laura says
Qué delicia de receta! Acabo de hacerla en casa y no puedo parar de comer!!!!
Iosune says
Hola Laura! Muchas gracias, me alegra mucho que te haya gustado 🙂 Un beso!