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Smoothie Bowl Arcoíris

Modificado el 05/12/2024 · Publicado el 01/10/2015 por Iosune Robles · 2 comentarios

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Smoothie bowl arcoiris | danzadefogones.com #vegan #vegano

La comida entra por los ojos y no hay nada que me llame más la atención que la fruta, tiene unos colores increíbles y me hace salivar. Cuánto más colorido sea tu plato mejor, eso quiere decir que está lleno de nutrientes y de vida.

Aunque prefiero los smoothies o batidos líquidos, un smoothie bowl puede ser una alternativa ideal a los cereales de desayuno, también se come en un bol, con una cuchara y puedes añadir ingredientes sólidos como frutas frescas, frutas secas, frutos secos, semillas o incluso granola.

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Smoothie bowl arcoiris | danzadefogones.com #vegan #vegano

Consejos:

  • Congela los plátanos en trozos pequeños para que te cueste menos triturarlos.
  • Si tu batidora no es muy potente, bate todos los ingredientes menos los plátanos congelados y añádelos al final.
  • Puedes usar tu leche vegetal preferida y el endulzante que más te guste.
  • También puedes sustituir la mantequilla de almendras por otra mantequilla o simplemente eliminar este ingrediente.

Smoothie bowl arcoiris | danzadefogones.com #vegan #vegano

Smoothie bowl arcoiris | danzadefogones.com #vegan #vegano

Smoothie bowl arcoiris | danzadefogones.com #vegan #vegano

Smoothie Bowl Arcoíris

Este smoothie bowl arcoíris es el desayuno perfecto. Puedes añadir tus ingredientes preferidos: fruta fresca, frutas secas, frutos secos, semillas, etc.
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Plato: Bebida, Desayuno, Dulce, Snack
Cocina: Crudivegana, Sin Gluten, Vegana
Tiempo de preparación: 10 minutos min
Servings: 2
Author: Iosune Robles


Ingredientes

  • ½ taza de leche de almendras, 125 ml
  • 2 plátanos frescos + 2 plátanos congelados
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 4 dátiles Deglet Nour ó 2 Medjool
  • Para decorar: frambuesas, arándanos, kiwi, mango, semillas de calabaza, semillas de chía, semillas de lino
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones 

  • Pon todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que estén bien integrados.
  • Decora con tus ingredientes preferidos.
¿Has probado esta receta?¡Deja un comentario abajo y dime qué te ha parecido!

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Comentarios

  1. Laura dice

    octubre 10, 2015 at 12:27 pm

    En el e-book de los smoothies comentas que haces 1L de batido para desayunar. Yo me hago 0.5L y a veces después de tomármelo noto que no me ha sentado muy bien.
    Puede ser por tomármelo de una vez? Es mejor ir tomándolo a lo largo de la mañana.
    Gracias.

    Responder
    • Iosune dice

      octubre 12, 2015 at 10:26 am

      Hola Laura! Ya te he contestado por email pero por si a alquien le pasa lo mismo y le puede servir el comentario te respondo también por aquí. Al principio si no tienes mucha costumbre de tomar frutas y verduras o de desayunar tanta cantidad lo ideal es beberlo poco a poco o tomar una porción más pequeña. También puede depender de cómo tengas el aparato digestivo y de la alimentación que tengas (no es lo mismo que lleves una dieta vegana y limpia a que comas carne, lácteos y muchos productos procesados). Un saludo!!!

      Responder

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Iosune con un vaso de zumo.

¡Hola, soy Iosune!

Soy la cofundadora de Danza de Fogones, donde comparto recetas fáciles, sabrosas y 100% vegetales.

Hago que la cocina sea sencilla, divertida y deliciosa. ¿Te gustaría saber más? ¡Hablemos!

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