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Smoothie Bowl Arcoíris

Smoothie bowl arcoiris | danzadefogones.com #vegan #vegano

La comida entra por los ojos y no hay nada que me llame más la atención que la fruta, tiene unos colores increíbles y me hace salivar. Cuánto más colorido sea tu plato mejor, eso quiere decir que está lleno de nutrientes y de vida.

Aunque prefiero los smoothies o batidos líquidos, un smoothie bowl puede ser una alternativa ideal a los cereales de desayuno, también se come en un bol, con una cuchara y puedes añadir ingredientes sólidos como frutas frescas, frutas secas, frutos secos, semillas o incluso granola.

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Smoothie bowl arcoiris | danzadefogones.com #vegan #vegano

Consejos:

  • Congela los plátanos en trozos pequeños para que te cueste menos triturarlos.
  • Si tu batidora no es muy potente, bate todos los ingredientes menos los plátanos congelados y añádelos al final.
  • Puedes usar tu leche vegetal preferida y el endulzante que más te guste.
  • También puedes sustituir la mantequilla de almendras por otra mantequilla o simplemente eliminar este ingrediente.

Smoothie bowl arcoiris | danzadefogones.com #vegan #vegano

UTENSILIO RECOMENDADO PARA HACER ESTA RECETA (ENLACE DE AFILIADOS):

Batidora BioChef High Performance Blender

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Smoothie Bowl Arcoíris

Este smoothie bowl arcoíris es el desayuno perfecto. Puedes añadir tus ingredientes preferidos: fruta fresca, frutas secas, frutos secos, semillas, etc.

  • Autor: Danza de Fogones
  • Preparación: 10 mins
  • Total: 10 minutos
  • Raciones: 2 1x
  • Categoría: Desayuno, Dulce, Snack, Bebida
  • Cocina: Vegana, Crudivegana, Sin Gluten

Ingredientes

Scale
  • 1/2 taza de leche de almendras (125 ml)
  • 2 plátanos frescos + 2 plátanos congelados
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 4 dátiles Deglet Nour ó 2 Medjool
  • Para decorar: frambuesas, arándanos, kiwi, mango, semillas de calabaza, semillas de chía, semillas de lino

Instrucciones

  1. Pon todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que estén bien integrados.
  2. Decora con tus ingredientes preferidos.

¿HAS HECHO ESTA RECETA?

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2 comentarios en «Smoothie Bowl Arcoíris»

  1. En el e-book de los smoothies comentas que haces 1L de batido para desayunar. Yo me hago 0.5L y a veces después de tomármelo noto que no me ha sentado muy bien.
    Puede ser por tomármelo de una vez? Es mejor ir tomándolo a lo largo de la mañana.
    Gracias.

    Responder
    • Hola Laura! Ya te he contestado por email pero por si a alquien le pasa lo mismo y le puede servir el comentario te respondo también por aquí. Al principio si no tienes mucha costumbre de tomar frutas y verduras o de desayunar tanta cantidad lo ideal es beberlo poco a poco o tomar una porción más pequeña. También puede depender de cómo tengas el aparato digestivo y de la alimentación que tengas (no es lo mismo que lleves una dieta vegana y limpia a que comas carne, lácteos y muchos productos procesados). Un saludo!!!

      Responder

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