Siempre me moría de la envidia (de la buena) al ver zumos de frutas y también zumos verdes en blogs que sigo y en libros de recetas y de alimentación saludable que he leído, por eso ahora que tengo un extractor de zumos nuevo está que echa humo.
Aunque la mejor forma de tomar la fruta es entera, los batidos y los zumos son una alternativa estupenda para aquellas personas a las que les cuesta comer fruta. A mi no me gustaba nada hasta hace unos años y la comía por obligación, pero desde que cuido mi alimentación y sobre todo desde que descubrí los batidos verdes, soy totalmente adicta.
Este zumo detox es muy depurativo por las propiedades de sus ingredientes (manzana, piña, limón y espinacas) y además está increíblemente rico. Me sorprendió su sabor porque otros zumos verdes que había probado eran más fuertes, supongo que al tener tanta fruta sabe más dulce.
Te recomiendo que hagas experimentos con tus propias combinaciones de frutas y verduras, aunque al principio es muy útil seguir recetas paso a paso, de todas formas, lo más importante es dar el paso y disfrutar de una deliciosa y saludable bebida 100% natural.
Zumo Detox
Ingredientes
- 2 manzanas rojas
- ½ piña
- 2 limones
- 3 tazas de espinacas, 90 g
Instrucciones
- Trocea las frutas e introdúcelas poco a poco en el extractor de zumos.
- Echa las espinacas.
- Puedes tomar el zumo tal cuál, aunque a mi personalmente me gusta más colarlo.
Notas
- Si es tu primera vez con los zumos verdes, te recomiendo que uses sólo 1 taza de espinacas.
- Puedes usar cualquier fruta o verdura de hoja verde.
- Si no utilizas fruta ecológica, te recomiendo que la peles para evitar los pesticidas.
- Lo ideal es tomar el zumo recién hecho, aunque también puedes congelarlo o guardarlo en la nevera y tomarlo a lo largo del día.
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Lola dice
Me encantó la receta!! Mil gracias por artículos como estos que me ayudan a comer un poquito más sano. Ahora estoy haciendo más deporte y, como no tengo mucho tiempo para hacer mis propios zumos y batidos, los estoy comprando en la tienda online http://fit-food.es/ que tambien van muy bien aunque no sean hechos por mi jajaja.
Muchas gracias de nuevo!!
Iosune dice
Hola Lola! Lo ideal es que tomes zumos hechos por ti y si no tienes extractor, que hagas batidos porque los zumos envasados no son lo mismo 🙂 Un saludo!
Zulema dice
Muchas gracias!
Si no te importa, cojo la idea y lo pongo en mi web! Así entre todos podemos hacer una lista de zumos detox.
Gracias!
Iosune dice
Hola Zulema! Lo siento pero no permitimos que nuestras recetas se publiquen en otras webs, así que te agradecería que no lo hicieras. Un saludo!
Marta dice
Desde que hice vuestro reto de los batidos he seguido haciendo uno al día y me encantan!!!. Hoy me ha tocado este para desayunar, y está muy, muy rico. Le he añadido además unas hojas de menta y le da un toque muy bueno. Un beso!!
belen dice
Hola, soy Belen ycasi acabo de conoceros, y me encanta todas vuestras recetas y vuestros consejos. Felicidades por vuestro trabajo.
Iosune dice
Hola Belén! Muchas gracias 😀 Estamos encantados de que estés por aquí. Un beso!
mica dice
Se puede cambiar la espinaca por lechuga?
Iosune dice
Hola Mica! Claro, puedes usar la hoja verde que quieras 😀
Paola dice
Buen dia Iosune! es lo mismo si los zumos los hago en la licuadora y los cuelo con la bolsa de lienzo?
Muchas Gracias!
Besos
Iosune dice
Hola Paola! Es más incómodo, pero nutricionalmente es lo mismo 😉
Paola dice
Muchas Gracias! Besos
Iosune dice
De nada 🙂
Carla dice
Buenas tardes,
La verdad es que he leido mucho sobre los zumnos detox, y quedan claros sus benefícios, pero hay que tener en cuenta que es muy importante como tomar-los. Aqui os dejo un elnlace por si quereis saber algo mas sobre estos zumos:
http://WWW.LOSZUMOSDETOX.COM
Saludos!!!!!!! y mucha salud a tod@s!!!!
Iosune dice
Gracias Carla!
Zumos Detox dice
Fantástica receta! Felicidades por el gran trabajo de vuestro blog.
Iosune dice
Gracias! 😀
Isabel Moran dice
Increíblemente delicioso. Me encanta vuestra página, todas las recetas que he hecho están riquísimas. Gracias y enhorabuena.
Iosune dice
Hola Isabel! Muchas gracias por tus palabras, nos encanta saber de vosotros. Un beso y gracias a ti por seguirnos!
Iosune dice
Hola Rocío! Yo también, los tomo a menudo para desayunar, salvo cuando estoy fuera de casa porque no tengo batidora a mano, pero los zumos me sientan estupendamente y me gusta mucho su sabor 🙂 Un saludo!
Rocío (lascosasderocio) dice
Yo creo que también prefiero los batidos, porque son más densos y me sacia más. Los zumos se cuelan sin sentir (como dice mi madre) y en un momento te has tragado un montón de nutrientes y no te das ni cuenta. Bueno, quizás es que como a mi me gusta tanto la fruta, que podría alimentarme sólo de ella, pues no me hace falta buscar un truco 🙂
De todas formas os deseo que disfrutéis mucho este verano con vuestro extractor.
Besos!
Cristina MP dice
Pues fijate que yo no soporto los zumos verdes en zumo, prefiero que quede "con grumitos", en decir, textura Smoothie, porque así, con el extractor, queda una textura "agua chirri" que me da dentera (¡¡que rarita que soy!!), si fuera solo fruta sí...
En fín, que espero que useis mucho el vuestro y disfruteis de zumitos ricos.
Besos
Iosune dice
Hola Cristina! Para gustos los colores... Si tengo que elegir me quedaría con los smoothies, pero los zumos también me encantan y la fruta entera, soy la tonta de la fruta 😛
Ruth dice
De tonta nada!que es muy sano 🙂
Iosune dice
Tienes toda la razón Ruth! Un beso 😀
Raque dice
Hola Cristina, agua-chirri queda el zumo si le añades agua 😉 en realidad si lo haces con un extractor de zumos de prensado en frío esto no pasa, al contrario, queda con muy buena consistencia y se aprovechan al máximo los nutrientes
Iosune dice
Hola Raque! Gracias por tu aporte 🙂 Un saludo!