Enero es la época perfecta para desintoxicar el cuerpo por todos los excesos que hacemos durante las navidades y porque con el nuevo año todos tenemos nuestras mejores intenciones y propósitos para estar sanos o para quitarnos de encima los kilos de más. Si te gustó el agua detox que compartí el año pasado, no puedes perderte este batido detox, es muy desintoxicante y está más rico.
Podría alimentarme a base de batidos de frutas y verduras y la verdad es que siempre estoy haciendo experimentos con distintos ingredientes. Es la primera vez que uso pepino para hacer batidos y la verdad es que estaba muy rico, me ha sorprendido mucho.
Este batido además de para depurar el cuerpo, es útil para perder peso y para sentirnos mejor. Puedes tomarlo cuando quieras, aunque a mi personalmente me gusta tomarlos para desayunar o merendar, son muy saciantes y me sientan de maravilla.
Cualquier batido de frutas y verduras es desintoxicante, así que si no te gustan los ingredientes de este batido detox o no los encuentras, puedes sustituirlos o tomar otro de los batidos que he compartido en el blog (hay varias recetas). También puedes usar agua de coco en vez de agua, estará más rico y será aún más nutritivo.
Según el tipo de pepino que utilices puedes echarlo pelado o con piel, pero te recomiendo que si no es ecológico lo peles porque los pesticidas se concentran en la piel. Si puedes tomar fruta y verdura ecológica sería lo ideal, pero si no, no tengas miedo a consumir vegetales, de hecho, los productos de origen animal tienen un contenido mucho mayor de pesticidas que los de origen vegetal.
Si no hay dátiles en tu país, son muy caros o no te gustan, puedes sustituirlos por cualquier otro endulzante. También puedes tomarlo sin nada pero como el limón es ácido y la piña no es una fruta especialmente dulce, es posible que esté un poco fuerte.
Desayunar batidos de frutas y verduras es una gran forma de limpiar nuestro cuerpo de toxinas. También puedes llevarlos al trabajo y tomarlos a media mañana o a lo largo del día, aunque lo ideal es beberlos recién hechos porque están más ricos y tienen el 100% de las vitaminas intactas. Si no puedes tomar tu batido detox en el momento, no te preocupes, también tendrá muchos beneficios para tu salud y sobre todo, será mucho más sano que otros snacks o bebidas que solemos tomar. ¿Te animas a probarlo? Si lo haces, comparte una foto con nosotros en cualquiera de nuestras redes sociales, ¡nos hace mucha ilusión!
Batido Detox
Ingredientes
- 1 y ½ taza de agua, 375 ml
- 1 taza de piña, 250 g
- 1 pepino
- 1 limón
- 4 dátiles, opcional
Instrucciones
- Pon todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que estén perfectamente integrados.
Anna Chavez dice
Es el limón entero obvio sin cáscara o sólo el jugo?
Adriana (Danza de Fogones) dice
¡Hola Anna! En este batido utilizamos el limón entero y pelado, aunque si quieres puedes usar sólo el zumo. Un saludo 🙂
Silvia Godoy dice
Hola Iosune, buenos días!!! ¿a pesar de batirlo todo bien, no te queda como filamentos de la piña?
Gracias
Iosune dice
Hola Silvia! A mi no, pero uso una batidora potente (tengo la Vitamix 5200). Supongo que será por la batidora que estás usando. Un saludo!
valeria dice
riquisimo
Iosune dice
Hola Valeria! Muchas gracias y un saludo 🙂
Oihane dice
Yo quiero saber lo mismo que juani ,quiero bajar 4k se puede hacer dieta a base de batidos ??y cuales???
Iosune dice
Hola Oihane! Puedes tomar batidos para sustituir alguna comida, a mi personalmente me gustan más en el desayuno y en la cena. Cualquiera de nuestros batidos del blog o de nuestro ebook están bien 🙂 Un saludo!
Rocío dice
Siempre será mejor tomarlo en el desayuno o a media mañana, las comidas mejor no sustituirlas por batidos detox. Para sustituir una comida por un batido, debe ser uno que contenga vitaminas, proteínas y grasas saludables que te aporten lo mismo o más que un buen plato variado. En ese caso es mejor acudir a un especialista para que te recomiende el mejor batido para tu caso 🙂
Juany dice
Todo lo que ponen me encanta quisiera saber cuánto cuesta su libro, solo que dlls porfavor y si tiene algún plan alimenticio para bajar de peso soy vegana por casi un año, y fui vegetariana por dos Gracias
Iosune dice
Hola Juany! A qué libro te refieres al ebook de batidos? Cuesta 9 euros, unos 10-11 euros (depende de como esté el tipo de cambio) y no incluye ningún plan alimenticio. Un saludo!