Como ya os hemos dicho en otras entradas, es muy importante hidratarse a través de bebidas o de la propia comida, por eso, si os cuesta beber agua podéis recurrir a bebidas saludables como este zumo desintoxicante, que además de aportar agua, está lleno de vitaminas y minerales.
Este zumo además os puede ayudar a depurar el organismo y a perder peso (dentro de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable). A mi me encanta tomarlo para desayunar o para merendar, pero cualquier momento del día es bueno. Si estáis intentando limpiar vuestro organismo o adelgazar os sugiero que probéis el agua détox, es ideal para la retención de líquidos y está muy rica.
Es muy importante tomar frutas y verduras a diario, al menos 5 porciones. A veces nos cuesta hacerlo, por las prisas o simplemente porque no nos apetece, pero es importante hacer el esfuerzo. Si no os gustan las frutas, este zumo es una gran alternativa. Lo ideal es tomar las frutas enteras porque en los zumos estamos eliminando la fibra, pero al menos estamos tomando las vitaminas y los minerales.
Si os cuesta llegar a las 5 porciones necesarias, los batidos verdes pueden ser una gran opción, de hecho, podéis tomar todas las frutas y verduras del día en un sólo batido para desayunar, a media mañana o para merendar. Es muy saciante, sano y es ideal para adelgazar, aunque yo lo tomo siempre.
Este zumo está cargado de vitamina C, que nos ayuda a reforzar el sistema inmune y a combatir a la gripe y a los resfriados, de hecho, este invierno no me he resfriado ni una sola vez (algo muy raro en mi, antes siempre estaba resfriada) y ha sido porque estoy tomando muchas frutas y verduras. Antes no me gustaban nada, las comía por obligación, pero ahora me encantan y las comería a todas horas, es cuestión de acostumbrarse y de buscar recetas que nos gusten.
Como podéis ver en las fotos, hemos vuelto a poner marca de agua porque nos hemos dado cuenta de que hay muchos blogs e incluso empresas que están utilizando nuestras fotos sin permiso. No entiendo como alguien puede robar el trabajo de otros, si alguien tiene un blog sabe el esfuerzo, tiempo y dedicación que ésto requiere y si tiene una empresa, nos da aún más rabia, porque están haciendo dinero a costa de nuestro trabajo. Por eso, aunque las fotos queden más bonitas sin marcas de agua, os recomiendo que las pongáis, sobre todo en algún sitio en el que sean difíciles de eliminar, porque si las ponéis en una esquina es probable que corten la foto.
Estamos deseando que llegue el calor para disfrutar de nuestras bebidas favoritas, ya estamos en primavera pero parece que el frío no quiere irse del todo. Mientras suben las temperaturas seguiremos disfrutando de nuestro zumo desintoxicante, que con estos cambios de temperatura es muy fácil resfriarse.
Ingredientes
- 4 naranjas
- 2 zanahorias
- 1 manzana
- 1 rodaja de piña
- ½ rama de apio
- 1 taza de agua de coco, o de agua
Instrucciones
- Pela y trocea todos los ingredientes y échalos en tu extractor de zumos poco a poco.
- Añade el agua de coco al zumo, remueve y ya tienes tu zumo listo para tomar.
Jen dice
Hola! Os he descubierto hace unos días, tratando de comer un poquito más sano, y estoy como loca por probar vuestras recetinas, que tienen todas una pinta... Mmmmm.... De momento me animo con los zumos y batidos. Un saludo ^^
Iosune dice
Muchas gracias Jen! Comer sano es un gran elección y es muy fácil 😉 Si tienes cualquier duda estamos por aquí. Saludos!
Gemma dice
Guay mañana mismo lo pruebo !!! Gracias
Iosune dice
Espero que te guste 😉 Saludos!!
Tengo un plan B dice
Me encanta el zumo y me encantan las fotos. Cómo puede alguien apropiárselas?? Es tremendo, en esto de internet hay mucha impunidad.
Bueno, pues lo que os decía, que me parece que tiene que estar riquísimo! Todos los ingredientes me gustan. La única duda: cambiará mucho el sabor si no tengo agua de coco? Es que estoy por hacérmelo esta misma tarde!
Yo es que soy muy de tomarme un megazumo de naranja todos los días pero un poco de zanahoria, y de apio que me chifla tiene que darle un toque total!
Besitos
Beatriz
Iosune dice
Claro que no! Nosotros normalmente le añadimos agua normal, pero de vez en cuando le echamos agua de coco porque nos encanta el sabor que le da. Que lo disfrutes! 😉
Mar Salada dice
¡¡Qué apetecible!! Después de tantos asaltos habrá que tener esta receta cerca.
Preciosas las fotografías.
Besiños
Iosune dice
Jajaja con las cosas tan ricas que hay en el asaltablogs viene bien algo ligerito para compensar 😛 Muchas gracias y un beso!
Victoria dice
Mira que Yo estaba planteándome quitar a mis fotos la marca de agua pero visto lo visto casi mejor que dejo que continúe, es una verdadera lástima.
Qué rica mezcla que nos traéis!, bien cierto que a veces nos da un poco de pereza cuidarnos, con lo fácil y necesario que resulta. Apuntado queda este zumo a ver si me desintoxico un poco de cara al buen tiempo
Genial asalto
Iosune dice
Si la quitas es más fácil que te roben las fotos, hay blogs que asumen el riesgo, nosotros lo hicimos pero visto lo visto la hemos vuelto a poner. Si te animas con el zumo espero que te guste. Un saludo!
Elena dice
Iosune, qué rico...en casa de mis padres, por estas fechas, empezamos a hacer zumos de zanahoria, manzana y limón, pero este es mucho más completo. Nota mental---> necesito una licuadora. Tengo que probarlo, estas cosas me encantan.
Besooos
Iosune dice
Jajaja da pereza usarla pero realmente merece la pena 😛 Un beso!!!!
Pebre i xocolata dice
Con esta variedad de frutas y hortalizas tiene que ser sanisimo... y muy rico. Para tener en cuenta, especialmente ahora que viene el calor...
Marta
Iosune dice
Lo es! Que lo disfrutes 😉
Redmamba dice
Chicos que maravilla! Tengo que poner en marcha mi licuadora YA! 😀
Iosune dice
Da muuuucha pereza pero merece la pena, salen combinaciones riquísimas! 🙂 Saludos!!!
Bearecetasymas dice
Unos ingredientes fabulosos para convertirse en un zumo totalmente depurativo, que viene muy bien de vez en cuando, verdad?
Muy buen asalto y unas fotos preciosas!!!!
Besinessss
Iosune dice
Gracias guapa!!!! Nosotros lo tomamos a menudo pero siempre es beneficioso, aunque sea de vez en cuando. Un saludo!
Ana Melm dice
Mmmm me encantan estos zumos. Los hago con thermomix para evitar que se pierdan las fibras, y están deliciosos...probaré esta fórmula!
Iosune dice
Con la thermomix quedan de lujo! Y lo que tu dices... se aprovecha toda la fibra 😉 Que disfrutes el zumo!!!
Capitán Rábano dice
Todo lo que contáis es cierto, incluso y lamentablemente, lo de la marca de agua y esta bebida formará parte de mis buenos propósitos desde hoy mismo, bueno, desde el sábado pasado que salí a correr para ponerme a tono, perder peso, etc.... claro que la primera consecuencia es que tengo una contractura en la espalda del tamaño de un continente.
En fin, que me apunto la receta, pero para mí sin apio, ¡no puedo con él!
Iosune dice
Que te mejores pronto!!!! Al principio cuesta empezar pero seguro que tu cuerpo te lo agradece 🙂 Un saludo!!!!
elizabeth dice
Me encanto y a mis pequeños que son malísimos para las verduras y algunas frutas a ver si este invierno no se enferman tanto GRACIAS
Iosune dice
Gracias a ti!!! Espero que tus niños y tú disfrutéis mucho del zumo. Un beso!!