• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Danza de Fogones
  • Sobre mi
  • Regalo
  • Blog
  • Recetas
    • Aperitivos
    • Bebidas
    • Desayunos
    • Ensaladas
    • Plato Principal
    • Postres
    • Tutoriales
    • Otros
  • Menús Veganos
  • Recursos
    • Herramientas de cocina
menu icon
go to homepage
  • Verano
  • Recetas
  • Sobre mi
  • Suscríbete
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • Verano
    • Recetas
    • Sobre mi
    • Suscríbete
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
  • ×
    • Foto de cerca de un trozo de tarta sobre un plato con un tenedor.
      Tarta de Limón Vegana
    • Bol con risotto vegano de champiñones decorado con perejil troceado.
      Risotto Vegano de Champiñones
    • Foto de cerca de un bol con queso ricotta vegano.
      Ricotta Vegano
    • Foto de lado de dos galletas de calabaza veganas una de ellas mordida.
      Galletas de Calabaza Veganas
    • Foto de un plato blanco con rebanadas de bacon vegano
      Bacon Vegano
    • Foto de un trozo de coffee cafe vegana sobre un plato blanco
      Coffee Cake Vegana
    • Foto de un bol con mozzarella vegana rallada
      Mozzarella Vegana
    • Foto de varios trozos de pan naan vegano con perejil picado por encima
      Pan Naan Vegano
    • Foto de una cuchara sacando mermelada de arándanos de un tarro
      Mermelada de Arándanos
    • Foto de cerca de aquafaba batida
      Aquafaba
    • Foto de un tarro de cristal con harina sin gluten
      Harina sin Gluten
    • Foto de masa quebrada vegana en un molde
      Masa Quebrada Vegana

    Inicio > Recipes > Desayunos

    Batido o Licuado de Plátano y Arándanos

    Publicado el 02/11/2016 por Iosune · Modificado el 06/05/2023 · Puede contener enlaces de afiliado · 16 Comentarios

    Ir a la Receta

    Batido o Licuado de Plátano y Arándanos - Este batido o licuado de plátano y arándanos es el desayuno perfecto, aunque también podéis tomarlo para comer o cenar. Es muy saludable y está delicioso.

    Aquí tenéis la segunda receta del reto de batidos de la semana que viene. En la última entrada os expliqué un poco en qué consistía, aunque será este viernes cuando publiquemos la lista de la compra y las 7 recetas que necesitáis para hacer el reto. ¿Os apuntáis? Por si aún estáis dudando, os quiero compartir esta entrada que publicamos hace tiempo sobre 10 beneficios de tomar smoothies o batidos de frutas y verduras. ¿A qué estáis esperando para incorporarlos en vuestra alimentación?

    Batido o Licuado de Plátano y Arándanos - Este batido o licuado de plátano y arándanos es el desayuno perfecto, aunque también podéis tomarlo para comer o cenar. Es muy saludable y está delicioso.

    Este batido es uno de los que más me gustan porque la combinación plátano + frutos rojos (en este caso arándanos) es espectacular, además lleva espinacas (mis hojas verdes preferidas junto con el kale o col rizada), copos de avena y leche de avena, que es la que más solemos tomar en casa. ¡Os va a encantar!

    Si te ha gustado este batido, tal vez quieras echarle un vistazo a nuestro eBook 31 smoothies: batidos de frutas y verduras para sentirte mejor. En él encontrarás 31 deliciosas recetas y además aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los smoothies para poder crear tus propias combinaciones.

    UTENSILIO RECOMENDADO PARA HACER ESTA RECETA (ENLACE DE AFILIADOS):

    Batidora BioChef Atlas Power Blender

    *** Si usas el código DANZA-DE-FOGONES-5 conseguirás un 5% de descuento en cualquier producto de la web de Vitality 4 Life.

    📖 Receta

    Batido o Licuado de Plátano y Arándanos

    Este batido o licuado de plátano y arándanos es el desayuno perfecto, aunque también podéis tomarlo para comer o cenar. Es muy saludable y está delicioso.
    5 (3 votos)
    IMPRIMIR PIN PUNTUAR
    Tiempo de preparación: 5 minutos minutos
    Raciones: 1
    Autor: Iosune


    Ingredientes 

    • 1 plátano
    • 1 taza de arándanos, 150 g
    • 1 taza de espinacas, 30 g
    • ¼ taza de copos de avena, 25 g*
    • 1 taza de leche vegetal o agua, 250 ml**
    Evita que tu pantalla se oscurezca

    Instrucciones

    • Echamos el plátano, los arándanos, las espinacas, los copos de avena y la leche de avena en una batidora de vaso.
    • Batimos hasta que todos los ingredientes estén perfectamente integrados.
    • Servimos y nuestro rico batido ya está listo para tomar. Si queréis que esté más dulce, podéis añadir algún endulzante natural, como por ejemplo dátiles.

    Notas

    * Si utilizáis copos de avena con un contenido en gluten menor de 20 ppm ó 20 mg/kg, será una receta apta para celíacos como indica el reglamento CE 41/2009. De todas formas, las personas con sensibilidad intensa al gluten pueden presentar síntomas por debajo de las 20 ppm, así que deberían tener en cuenta su nivel de tolerancia.
    ** Nosotros usamos leche de avena.

    ¿Has hecho esta receta?

    Por favor deja un comentario en esta entrada, en nuestro canal de Youtube o comparte una foto con la etiqueta #danzadefogones en Instagram o en tu red social preferida, ¡nos encanta saber de ti!

    Más Desayunos

    • Foto de una jarra de batido de sandía
      Batido de Sandía
    • Foto de un pan de calabaza vegano cortado
      Pan de Calabaza Vegano
    • Foto de perfil de 5 galletas de avena
      Galletas de Avena
    • Foto de perfil de un smoothie bowl
      Smoothie Bowl

    Reader Interactions

    Comentarios

    1. Paula - ¡Mecachis mamá! says

      noviembre 13, 2019 at 10:42 pm

      Este batido le gustó tanto a mi hijo que hice dos raciones (para él y para mí) y se enfadó de que no le dejase mi parte ... Esta semana repetimos!

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 17, 2019 at 7:23 am

        Hola Paula! Me alegra mucho que le gustara tanto 🙂 Un abrazo!

        Responder
    2. Luis Flores says

      enero 22, 2018 at 9:20 pm

      5 stars
      Excelente combinación y delicioso

      Responder
      • Iosune says

        enero 30, 2018 at 11:37 am

        Muchas gracias Luis 🙂 Un saludo!

        Responder
    3. judith says

      junio 01, 2017 at 3:50 pm

      Hola lo puedo hacer y omitir la leche y la avena? Osea hacerlo con agua y cuantas calorías son en total solo con los arándanos plátano y espinaca espero de verdad me respondas 🙂

      Responder
      • Iosune says

        junio 10, 2017 at 10:57 am

        Hola Judith! Claro, puedes echar agua y quitar la avena si quieres. Si quieres saber las calorías puedes usar alguna web o aplicación como https://cronometer.com/ Un saludo!

        Responder
    4. frank Martín says

      mayo 19, 2017 at 3:49 am

      La verdad esta muy rico, muchas gracias por compartir esas recetas que están muy ricas, saludos desde Cholula,puebla,México.

      Responder
      • Iosune says

        mayo 22, 2017 at 10:10 am

        Hola Frank! Muchas gracias 🙂 Un saludo!

        Responder
    5. Diana says

      mayo 03, 2017 at 3:28 pm

      5 stars
      Bueniiiiisimo. Ni me dio tiempo a hacer foto. Repito seguro.

      Responder
      • Iosune says

        mayo 07, 2017 at 3:03 pm

        Hola Diana! Muchas gracias 🙂 Me alegra que durara tan poco. Un beso!

        Responder
    6. irene says

      noviembre 12, 2016 at 8:36 pm

      estoy buscando una receta que recibí vuestra que era un zumo-batido con espinacas, naranja y no se que mas.... y no lo encuentro, me lo podrías re-enviar? Gracias!

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 16, 2016 at 9:42 am

        Hola Irene! Lo siento, pero no podemos reenviar las recetas, se mandan automáticamente cuando se publican. Tienes un buscador en el blog en el que puedes encontrar todas las recetas. Un saludo!

        Responder
    7. Yolanda says

      noviembre 04, 2016 at 10:50 am

      5 stars
      Lo hice esta mañana con moras en vez de arándanos y leche de anacardos. Espectacular y súper saciante 😀 Muchas gracias por la receta y enhorabuena por el blog!!

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 07, 2016 at 6:59 pm

        Hola Yolanda! Muchas gracias 😀 Me alegra mucho que te gustara. Un beso!

        Responder
    8. lapantigana says

      noviembre 02, 2016 at 8:22 pm

      Me apunto!! Ya seguí el anterior y me encantaron vuestras recetas. Además hicieron que me aficionase a los batidos verdes, que cuando lo intenté por mi cuenta fue un fiasco con las combinaciones que iba haciendo, jejeje.

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 07, 2016 at 5:17 pm

        Hola! Me alegra que te animes 🙂 Por lo general el plátano queda bien con casi cualquier fruta y si haces combinaciones sencillas es más fácil que estén ricas. Un beso!

        Responder

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Primary Sidebar

    ¡Hola, soy Iosune! Llevo compartiendo recetas veganas sencillas y deliciosas en mi blog Danza de Fogones desde el año 2013.

    Más sobre mi →

    Recetas de Verano

    • Gazpacho casero en un bol con trocitos de verduras y aceite por encima.
      Gazpacho Andaluz Casero en 10 Minutos
    • Bol de salmorejo adornado con picatostes y trozos de tomates secos.
      Salmorejo Cordobés Casero en 10 Minutos
    • Foto de 2 bols de ajoblanco con decoración de uvas y aceite de oliva
      Ajoblanco
    • Foto de dos jarras de sangría con decoración de fruta cortada
      Cómo hacer sangría
    • Espinacas con Garbanzos
      Espinacas con Garbanzos
    • Imagen de un bol de hummus con decoración de crudités
      Hummus

    Recetas Populares

    • Ensalada de lentejas - Es importante incluir las legumbres en nuestra dieta y en los meses de calor las ensaladas son la mejor opción. ¡Esta ensalada de lentejas está riquísima!
      Ensalada de Lentejas
    • Arroz con verduras - Este arroz con verduras es un plato muy sabroso, ideal para los fines de semana o si os apetece un plato rico y nutritivo.
      Arroz con Verduras
    • Foto de perfil de un tarro con leche de avena casera
      Cómo Hacer Leche de Avena
    • Baba Ganoush
      Baba Ganoush
    • Foto de un bol de chucrut
      Cómo hacer chucrut
    • Foto de perfil de un bote de vidrio pequeño con tahini casero dento
      Cómo Hacer Tahini

    Footer

    ↑ ir arriba

    NOS HAN MENCIONADO EN

    Legal

    • Cookies
    • Privacidad
    • Aviso legal
    • Condiciones

    Newsletter

    • Suscríbete para recibir las últimas recetas en tu correo

    Contacto

    • Contacto
    • FAQ

    Copyright © 2023 Danza de Fogones