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    Inicio > Aperitivos

    Garbanzos Tostados

    Publicado el 04/04/2014 por Iosune · Modificado el 28/10/2018 · Puede contener enlaces de afiliado · 233 Comentarios

    Ir a la Receta·Imprimir Receta

    Garbanzos Tostados | danzadefogones.com

    Estos garbanzos tostados han sido todo un descubrimiento para nosotros, son increíblemente sencillos de preparar, podéis utilizar vuestras especias preferidas, son ligeros (perfectos para la operación bikini u operación lorza, como me gusta llamarla) y están tan ricos que no podréis parar de comer.

    Había visto estos garbanzos en otros blogs y siempre me habían llamado la atención pero nunca me atrevía a prepararlos. Algunas versiones los cuecen antes pero nosotros probamos a hornearlos directamente y estamos encantados con el resultado. Nosotros hemos añadido nuestras especias preferidas, pero podéis cambiarlas a vuestro gusto y probar distintas combinaciones.

    Garbanzos Tostados | danzadefogones.com

    Es rara la semana en la que no comemos garbanzos, es una gran fuente de proteínas saludables y son un alimento muy completo, cargado de nutrientes. 

    Garbanzos Tostados | danzadefogones.com

    Casi todas las recetas que hemos visto de garbanzos tostados añaden aceite para que las especias sean más fáciles de untar pero nosotros hemos usado zumo de limón porque es muy sano y es una opción menos calórica.

    Nos han gustado tanto esta receta que queremos probar a hacer nuestros propios frutos secos especiados en casa, utilizando maíz, habas y otros ingredientes, seguro que tienen que estar riquísimos, además de ser 100% caseros y naturales.

    Garbanzos Tostados | danzadefogones.com

    La semana pasada fuimos al cine a ver Ocho apellidos vascos y me sentaron fatal las palomitas y la Coca Cola Zero que pedí. Yo creo que fue porque casi nunca tomo ese tipo de alimentos, así que pensamos en buscar un snack alternativo más ligero y saludable. Por cierto, tenéis que ver la película, es muy graciosa, a nosotros nos gustó especialmente porque Alberto es de Sevilla y yo de Pamplona, pero seguro que os encanta a todos, ¡es divertidísima!

    Si estáis a dieta os recomiendo que probéis estos garbanzos especiados cuando tengáis ganas de de picar algo entre horas o si vais a ver una película en casa (o en el cine si no os importa sacar el tupper) porque se conservan muy bien, son fáciles de preparar y podéis comerlos sin remordimientos. Hay dietas que restringen las legumbres y nunca he entendido por qué, son sanísimas y apenas tienen calorías, lo que engorda es el acompañamiento, que generalmente suelen ser productos con mucha grasa, pero si hacéis una receta ligera, es una opción ideal para ayudaros en la pérdida de peso. ¡Mucho ánimo a todos los que estáis a régimen!

    Garbanzos Tostados | danzadefogones.com

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    Garbanzos Tostados

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    ★★★★★

    4.6 de 31 puntuaciones

    • Autor: Danza de Fogones
    • Preparación: 5 mins
    • Cocción: 40 mins
    • Total: 45 minutos
    • Raciones: 2 1x

    Ingredientes

    Scale
    • 1 taza de garbanzos crudos (200 gramos)
    • El zumo de medio limón
    • 1 cucharadita de pimentón dulce
    • 1 cucharadita de ajo en polvo
    • 1 cucharadita de comino en polvo
    • 1 cucharadita de curry

    Instrucciones

    1. Dejamos los garbanzos en remojo la noche anterior.
    2. Al día siguiente precalentamos el horno a 200 grados.
    3. Ponemos los garbanzos en un bol y añadimos el zumo de medio limón, las especias y lo mezclamos todo con ayuda de nuestras manos.
    4. Echamos los garbanzos sobre una bandeja con papel de hornear y los colocamos en la parte central del horno.
    5. Dejamos que los garbanzos se tuesten durante unos 40 ó 45 minutos a 200 grados (el tiempo de horneado puede variar en función de vuestro horno, como en cualquier receta). Podéis sacarlos y probarlos sin miedo a abrir el horno.

    Nutrición

    • Tamaño de la ración: 100 gramos
    • Calorías: 381
    • Azúcar: 11 g
    • Sodio: 28,1 mg
    • Grasas: 6,6 g
    • Grasas saturadas: 0,7 g
    • Hidratos de carbono: 63,9
    • Fibra: 18,5 g
    • Proteína: 20,1 g

    Más Aperitivos

    • Ricotta Vegano
    • Pan Naan Vegano
    • Palomitas
    • Aguacates Rellenos

    Reader Interactions

    Comentarios

    1. José Luis says

      noviembre 14, 2022 at 7:41 pm

      Es fundamental que tipo de horno utilizas porque me ha pasado que hice una receta de otra persona no aclaró esto que pregunto y se me quemó el producto. Uds utilizan mucho el horno eléctrico y los tiempos de cocción son diferentes a los gas natural

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 15, 2022 at 9:26 pm

        ¡Hola José Luis! Por lo general al menos aquí en España casi todo el mundo usa horno eléctrico, por eso no lo solemos especificar. ¡Un saludo!

        Responder
    2. Rafael Rodriguez Aguayo says

      octubre 31, 2022 at 9:20 pm

      Me encanta, rápido y barato, soy Español pero te escribo desde México, mañana mismo los elaboró, muchas graciad

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 01, 2022 at 9:49 am

        ¡Hola Rafael! Espero que te hayan gustado 🙂

        Responder
    3. Ezequiel says

      junio 26, 2022 at 5:50 am

      Excelente receta, gracias.

      ★★★★★

      Responder
      • Adriana (Danza de Fogones) says

        junio 27, 2022 at 10:38 am

        Hola Ezequiel! Muchas gracias 🙂

        Responder
    4. Rebeca Venegas says

      mayo 05, 2022 at 1:07 am

      Buen día, se les quita la cáscara al garbanzo? Los puedo tostar directo en aceite caliente y posteriormente sacarlos y escurrirlos con servilleta de papel y después agregar el ile en polvo ya con los demás Ingredientes?

      Responder
    5. Ana García says

      octubre 27, 2021 at 11:38 am

      Los preparé para el cumpleaños de mi hijo y a todos los invitados les encantó. Gracias por compartir este tipo de recetas de aperitivos.

      Responder
      • Adriana (Danza de Fogones) says

        noviembre 05, 2021 at 9:32 am

        ¡Qué bien! Gracias a ti por probar nuestra receta 🙂

        Responder
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