Este batido está impresionantemente rico, ¡tienes que probarlo! Si tienes antojo de algo dulce, te recomiendo que te lo prepares porque seguro que te va a encantar.
Tiene un contenido más elevado de grasa que otros batidos que hemos compartido en el blog, pero está hecho con grasas saludables como son las almendras y la leche de coco. De todas formas, si lo prefieres, puedes eliminar las almendras y echar sólo leche de coco o sustituirla por otra leche vegetal.
Muchos de vosotros nos pedís que pongamos la información nutricional en las recetas como hacíamos antes para que sepáis las calorías que tiene cada receta, pero dejamos de hacerlo porque nosotros ya no contamos calorías, no es necesario. Si sigues una dieta equilibrada llena de alimentos saludables y comes cuando tienes hambre y hasta estar saciado no tienes por qué torturarte contando calorías o pesando los alimentos. Además, no todas las calorías son iguales, no es lo mismo comer 100 calorías de mantequilla que 100 calorías de fruta.
Este batido es un desayuno ideal y una bebida muy refrescante para combatir el calor, sobre todo si le echas bastante hielo para que esté muy fresquito.
Si te ha gustado este batido, tal vez quieras echarle un vistazo a nuestro eBook 31 smoothies: batidos de frutas y verduras para sentirte mejor. En él encontrarás 31 deliciosas recetas y además aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los smoothies para poder crear tus propias combinaciones.
Consejos:
- Si no tienes plátanos congelados no te preocupes, usa plátanos normales.
- Los dátiles puedes sustituirlos por cualquier otro endulzante natural, aunque también está rico sin endulzar, ya que el plátano y el coco tienen un sabor dulce.
- Puedes usar cualquier fruto seco en vez de las almendras.
- El hielo es opcional, pero ayuda a que el batido esté frío sin necesidad de dejarlo reposar en la nevera.
UTENSILIO RECOMENDADO PARA HACER ESTA RECETA (ENLACE DE AFILIADOS):
Batidora BioChef High Performance Blender
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Batido de Plátano y Coco
Este batido de plátano y coco es un desayuno ideal y una bebida muy refrescante. Está riquísimo y sólo necesitas 5 ingredientes para prepararlo.
- Preparación: 5 mins
- Total: 5 minutos
- Raciones: 2-4 1x
- Categoría: Bebida
- Cocina: Vegana, Crudivegana, Sin Gluten
Ingredientes
- 1 lata de leche de coco (400 ml)
- 2 plátanos congelados + 2 plátanos normales
- 2 dátiles Medjool ó 4 Deglet Nour
- ¼ taza de almendras crudas (30 g)
- 1 taza de hielo (4 cubitos grandes)
- Toppings: cacao nibs y almendras crudas troceadas
Instrucciones
- Pon todos los ingredientes en la batidora y bate hasta obtener la consistencia deseada.
- Decora con tus toppings preferidos
¿HAS HECHO ESTA RECETA?
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Sara says
Me ha encantado, muy bueno!
Adriana (Danza de Fogones) says
¡Qué bien! Cuánto me alegro 🙂
Mpg says
Impresionante, muchísimas gracias!!
★★★★★
Iosune Robles says
Hola Mila!!! muchas gracias a ti!!! nos alegrra que te haya gustado!!! un abrazo 🙂
América García says
Super bueno, fresquito y llenador.. Todos los ingredientes se combinan bien dando una rica fusión al final en vez de sentir sabores por separado. Parece tan sencillo preparar un batido pero cuando combinas los ingredientes adecuados en cantidades adecuadas es muy diferente a los batidos de siempre, los simples,.especialmente si no se usa lactosa que en los batidos tradicionales aportan mucho sabor.
★★★★★
Iosune says
Hola América! Me alegra que te haya gustado 🙂 Un saludo!
Carmen msria says
Él plátano tiene que hervir se o crudo?
Gracias por responder!
★★★★★
América says
Es en crudo, tanto los que son para congelar como los que no. Lo que si maduritos quedan mejor
Iosune Robles says
¡Hola América! Gracias por la ayuda 🙂
Iosune Robles says
Hola Carmen! No es necesario hervir el plátano 🙂 Un abrazo!
Janeth says
es que plátano es una cosa y banana, banano o cambur que es lo mismo es otra cosa, solo que en algunos paises al cambur se le dice plátano, creo que la receta es de banana, banano o cambur, cierto?
Adriana (Danza de Fogones) says
Hola Janeth! No, nosotras utilizamos plátano de Canarias 🙂
Paula - ¡Mecachis Mamá! says
Lo hice y lo llevé de picnic y mi hijo casi no se alimenta de otra cosa ese día... ¡Le encantó!
Iosune says
Hola Paula! Me alegra mucho que le gustara tanto 🙂 Un saludo!
Selva says
siempre tengo platanos congelados jiji
y este batido lo hago seguido hasta para personas no veganas y les encanta !!
★★★★★
Iosune says
Hola Selva! Me alegra que les guste 😀 Un beso!
Mary says
Hola ; hoy compre una botella de le che de coco, mi duda es si le tengo que agregar agua o directamente la destapo y la consumo ? Muchas gracias
Iosune says
Hola Mary! La leche de coco se consume directamente 🙂
Mariam says
¡Hola! Ponéis lata de leche de coco, a veces la he visto en Lidl pero no sé qué diferencia hay con la que viene líquida, yo tomo muchas veces la de santiveri que viene en tetrabrik de litro y está muy rica 😀
★★★★★
Iosune says
Hola Mariam! Lo malo de las que vienen en tetrabrick es que suelen llevar más ingredientes y lo ideal es que esté hecha sólo con coco y agua, aunque por ejemplo para esta receta supongo que quedará bien. Otra cosa buena de las leches de lata es que son mucho más cremositas. Un saludo!
Adriana says
Plátano? O banana? Soy de Venezuela y aquí el plátano se come después de cocinarlo por su alto contenido de fécula, en cambio la banana si se come cruda, supongo que hacen referencia a la banana o no? Saludos.
Iosune says
Hola Adriana! Somos de España y aquí le llamamos plátano, pero creo que en algunos países le llamáis banana 🙂 Si tienes cualquier duda lo mejor es que consultes en internet. Un saludo!
Sheila says
Hola!!! quería preguntarte si los plátanos los congelamos con su piel o ya pelados pues quiero congelar algunos para hacer también un helado para que quede cremoso. Muchas gracias!!!!
★★★★★
Iosune says
Hola Sheila! Tienes que congelarlos sin piel y mejor aún si están troceados 😉 Un saludo!
Rat says
¡Uoooo! Done! Pero vaya bomba de calorías, mi leche de coco era full fat XD. ¡Está buenísimo!
★★★★★
Iosune says
Hola Rat! Nosotros no contamos calorías, simplemente nos alimentos con ingredientes sanos y buenos para nuestro cuerpo, aunque es verdad que la leche de coco tiene un alto contenido de grasa y éste no es un batido para tomar a todas horas 😛
Rosa says
Hola, he descubierto hace poco vuestro blog y me encanta, me gustan mucho las fruta y verduras aunque no soy vegana, en esta ocasión me animo a hacer el batido de plátano y coco pero quiero saber donde comprar plátano congelado o puedo congelarlo yo ? muchas gracias y un saludo
★★★★★
Iosune says
Hola Rosa! El plátano lo congelamos nosotros, no he visto que lo vendan ya preparado 🙂 Un saludo!
Ivan0308 says
Las almendras son crudas o tostadas?
Iosune says
Hola! Yo uso almendras crudas, pero puedes usar las que quieras 🙂
Clars Green says
Me lo apunto para los desayunos. Gracias!
★★★★★
Iosune says
Genial! Espero que te guste 😉
Cris Hache says
Qué diferencia hay entre usar plátano congelado y fresco? Veo en muchas recetas que pone plátano congelado y no entiendo el por qué
Iosune says
Hola Cris! El plátano congelado le da una textura más cremosa, como de helado y además hace que esté más fresquito, pero es opcional. Saludos!
Ana Berta says
Ohh no sabia esto
Iosune says
Hola Ana! Espero que te guste si te animas a probarlo 🙂