Este batido verde contra la celulitis es una gran opción para hacerle frente a la temida piel de naranja desde dentro. Es una receta sencilla, sana, nutritiva y muy refrescante ahora que por fin hace calor.
En nuestro último post os hablábamos de cómo eliminar la celulitis, sobre todo de los alimentos que podemos tomar para prevenirla y para poder acabar con ella y también de qué alimentos y hábitos debemos evitar si queremos lucir una piel libre de celulitis.
Este batido verde está lleno de alimentos anticelulitis, aunque evidentemente no es una poción milagrosa. Si tenemos un estilo de vida poco saludable y seguimos teniendo hábitos que causen celulitis, no va a desaparecer, pero es un primer paso y una alternativa muy sana a otros snacks, desayunos o meriendas que solemos tomar y que en muchas ocasiones provocan o empeoran la celulitis.
Ya compartimos otra receta de batido verde con vosotros, aunque en esta ocasión hemos utilizado exclusivamente alimentos anticelulitis.
Los batidos verdes están deliciosos, a pesar de que su color puede que no os llame la atención, pero si utilizáis alguna verdura neutra como la espinaca, que apenas tiene sabor, solo sabrá a fruta. También podéis utilizar leche en vez de agua, nuestra favorita es la leche de almendras, podéis añadir semillas, frutos secos, frutas secas, cacao o lo que se os ocurra.
Esta batido es salud, es un cocktail de vitaminas y nutrientes delicioso y tiene un color tan bonito que te sientes sano con tan solo mirarlo. Además, es una gran opción para aquellos a los que no os guste mucho la fruta, para los niños o simplemente para aseguraos que tomáis 5 porciones de frutas y verduras al día, que es un hábito imprescindible en nuestro día a día. Podéis echar dos puñados de verdura, 3 frutas (que pueden ser iguales o diferentes), agua, vuestros ingredientes preferidos y ya tenéis aseguradas las 5 porciones.
El batido verde es uno de mis desayunos preferidos, de hecho, es lo que suelo desayunar casi todos los días. Me sienta genial, me hace feliz (puede sonar raro pero si, me pone de buen humor instantáneamente), me encanta su sabor (os recomiendo que utilicéis vuestras frutas preferidas, sobre todo al principio), no engorda y es sanísimo.
¿Por qué hemos utilizado estos ingredientes para combatir la celulitis?
Agua: el agua, al contrario de lo que mucha gente cree, ayuda a combatir la retención de líquidos, que es una de las causas más comunes de la celulitis. Además, nos ayuda a limpiar el cuerpo y a eliminar toxinas.
Espinacas: son una gran fuente de fibra y de hierro. La fibra es necesaria para evitar el estreñimiento y la falta de hierro está muy ligada a la celulitis.
Naranjas: son ricas en agua, vitamina C, fibra y antioxidantes, además, la vitamina C ayuda a absorber mejor el hierro.
Piña: es muy diurética, ayuda a combatir la retención de líquidos y también nos aporta fibra, antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos para nuestro cuerpo.
Plátanos: tienen mucho potasio, que nos ayuda a disminuir la retención de líquidos, ya que contrarresta los efectos del sodio.
Canela: ayuda a estimular la circulación, ya que la mala circulación provoca celulitis.
Podéis utilizar cualquier batidora para hacer vuestros batidos verdes, aunque en función de la potencia que tenga la vuestra, os quedará más líquido o más espeso. La solución es fácil, ¡echadle más líquido!
Si no es muy potente puede que los frutos secos o las frutas secas no os queden del todo trituradas y no se integren bien con el batido, así que tal vez sea mejor que no las utilicéis.
Para empezar os recomiendo que utilicéis las frutas que más os gusten y también podéis usar leche o agua de coco en vez de agua, así tendrá más sabor y probablemente os gustará más.
Yo normalmente no suelo utilizar ningún endulzate (salvo dátiles) porque la fruta madura está muy dulce, pero si os cuesta tomarlo sin nada, podéis echarle alguno que sea saludable para que esté más dulce. Eso si, no utilicéis azúcar porque es una de las causas de la celulitis. Las mejores opciones son las frutas secas y la estevia, aunque existen otras opciones más sanas que el azúcar como el azúcar de coco o siropes naturales como el de agave, el de arce o el de coco.
Así que ya sabéis, a tomar alimentos anticelulitis y sobre todo os animamos a que probéis este batido verde contra la celulitis porque todo son ventajas, tenemos que cuidarnos desde dentro para evitar la piel de naranja, para sentirnos bien, para estar sanos y sobre todo para ser felices.
Ingredientes
- 1 taza de agua, 250 mililitros
- 1 taza de espinacas, 30 gramos
- 2 naranjas
- 2 plátanos
- 1 rodaja de piña, 250 gramos
- 1 cucharadita de canela en polvo
Instrucciones
- Echamos todos los ingredientes en la batidora y batimos hasta que todos se hayan integrado perfectamente. Servir y tomar inmediatamente.
- Si queréis que vuestro batido esté fresquito, podéis utilizar cubitos de hielo en vez de agua.
Neisha dice
Cuando dices platanos te refieres a Guineos o bananas?
Iosune dice
Hola Neisha! Siento no poder ayudarte, pero nosotros somos españoles y no sabemos cómo se les llama a los ingredientes que usamos en otro países. Lo ideal es que lo busques en google, te saldrá la foto y sabrás lo que es. Un saludo!
Jenny dice
Hola! cuando dice plátano es "banano". Espero haberte ayudado
Iosune dice
Gracias por la ayuda Jenny! Es complicado saber los nombres en otros países. Un beso!
Cristina dice
Hola!! Muchas gracias!! Mañana mismo compraré espinacas, que ahora mismo sólo tengo congeladas! Una pregunta, sólo tomas eso para desayunar o lo acompañas con algo más? Podría tomarlos a media mañana también? Por la mañanas es que tengo mucha hambre, jeje. Gracias 🙂
Iosune dice
Hola Cristina! Puedes usarlas congeladas si quieres también 🙂 Yo suelo tomar los batidos sólo para desayunar, pero me tomo casi un litro 😛 Puedes tomarlos a cualquier hora y la cantidad que quieras. Un saludo!!
MªJose dice
Hola! Tenia unas preguntas, siempre hay que tomar este mismo zumo, o se pueden alternan varios zumos durante la semana? otra cosa, pone que la ración que sale de la receta es de un litro, hay que beberse todo el litro para desayunar, o es para ir tomándose durante el día?, y la última se puede hacer el batido para tomar en dos o tres días?
Un saludo, gracias, y me encantan las recetas
Iosune dice
Hola Mª José! Puedes tomar un batido diferente cada día si quieres, ir alternando frutas y verduras diferentes 🙂 Yo me tomo todo el libro para desayunar, pero si es mucho para ti puedes tomar menos. Lo ideal es tomarlo recién hecho, aunque puede aguantar hasta 3 días en la nevera. De todas formas, si puedes, haz batidos más pequeños cada día para aprovechar al máximo sus nutrientes. Un saludo y gracias! 😀
Miriades dice
Hola. He utilizado varias veces los dátiles como endulzante para los batidos, pero siempre queda un resto sin batir en el fondo de la batidora. ¿Será porque mi batidora no es lo suficientemente potente, o hago algo mal? Los echo enteros. La batidora (de vaso) tiene función turbo que pica hielo, pero no entiendo cómo usando esa función no es capaz de triturar eso.
Me encanta el blog. Gracias a tus publicaciones he cambiado muchas cosas en mi alimentación, y todas las recetas que he hecho me han encantado.
Un saludo.
Iosune dice
Hola Miriades! Es por eso, con la Vitamix por ejemplo quedan perfectos pero cuando he usado otras batidoras menos potentes también me ha pasado. Muchas gracias por seguirnos, estamos encantados de poder ayudar 🙂 Un saludo!
corina dice
esta rikisimo,lo hice con batidora,tenia muxas dudas al hacerlo como no me gustan las espinacas y ese color verde tampoco pero ya soy fan. Las voy hcer todas desayuno y cena! Gracias por compartir y enseñar,bssss !!!!
Iosune dice
Hola Corina! El muy importante comer hojas verdes todos los días, son básicas para nuestra salud 🙂 Un saludo!
Celia Romero dice
Buenas!! es la primera vez que comento una de vuestras entradas, pero hace ya tiempo que os sigo porque me encanta las recetas que publicáis y, sobre todo, cómo lo explicáis! Todo muy bien detallado (soy novatilla en la cocina) e incluso dando diferentes opciones para poder variar o en caso de que no tengamos algo o no se pueda comer (mi madre y hermana son celíacas y están encantadas con el blog!).
Qué pena que no se pueda añadir foto en los comentarios! haría gracia ver el resultado de la gente! jeje
El batido está buenísimo!! me ha encantado! muchas gracias por compartir con nosotros vuestro trabajo y darnos ideas tan geniales! 🙂
Seguir así!!!! 😀
Iosune dice
Hola Celia! Muchas gracias por tu comentario 🙂 Siempre nos hace ilusión saber que estamos ayudando a alguien. Un beso muy fuerte para tu madre, para tu hermana y por supuesto para ti! 😀
Joana dice
Holaaaa!! Acabo de hacer mi super batido verde!Está buenísmo!! Gracias por la receta!
Iosune dice
Hola Joana! Muchas gracias a ti por hacerlo 😀 Un beso!!
Tania dice
hola! Veo que en muchas recetas incluyen el plátano. Sé que tiene buenísimas propiedades pero no lo soportooo!!! Ni olerlo, y eso que soy Canaria. Por qué lo puedo sustituir y que tenga las mismas propiedades?.
Iosune dice
Hola Tania! Has probado a comer los plátanos muy maduros con pintitas marrones, así están mucho más ricos y son más digestivos. El plátano se puede sustituir de muchas formas, según la función que tenga en cada receta. En este caso puedes usar cualquier otra fruta que te guste 🙂 Un saludo!
Carmen dice
Lo estoy tomando de cena y está de muerte!!! Por cierto, es mi primer batido verde, me acabo de estrenar. Gracias!!
Iosune dice
Hola Carmen! Los batidos verdes son salud, enhorabuena por pasarte al lado verde 😛 Yo soy adicta!!!
Diana dice
Hola! No me gusta demasiado la canela y me gustaría preguntarte porqué ingrediente podría cambiarla en este caso, y si es anticelulítico, mucho mejor jejejje Mil gracias!
Iosune dice
Hola Diana! Puedes eliminarla sin problemas o sustituirla por cualquier otra especia 🙂 Un saludo!!!
carmen dice
Hola Iosune, me gustaría que me dieras una receta de algún batido para tomar a media tarde que me ayude a perder peso, ya tomo el de la celulitis y quiero alternarlo. Un saludo, agur
Iosune dice
Hola Carmen! Yo desayuno todos los días batidos verdes, suelo echar siempre: dos tazas de agua, 4 ó 6 dátiles (puedes eliminarlos si quieres), 2 tazas de espinacas, acelgas o cualquier otra verdura de hoja verde y fruta. Puedes usar cualquier fruta que quieras, te recomiendo que hagas experimentos hasta encontrar qué combinación te gusta más. También puedes usar algún tipo de leche, pero con agua está muy rico y tiene menos calorías. De todas formas, en el blog hay varias recetas de batidos, por si quieres echarles un vistazo. Un saludo!
carmen dice
Enhorabuena por tu receta, he probado el batido y la canela le da un toque muy rico. Las naranjas hay que echarlas enteras, peladas por supuesto, o vale con el zumo? Muchas gracias, agur.
Iosune dice
Hola Carmen! Muchas gracias 🙂 Yo soy adicta a la canela y es buenísima para la circulación. Puedes usar zumo sin problemas, pero es mejor echarlas enteras porque la fibra es muy importante en nuestra dieta y hace que la fruta se digiera mejor. Un saludo!