Danza de Fogones

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Mermelada de Semillas de Chía

Esta mermelada de semillas de chía es mi preferida y se prepara en 10 minutos con 5 ingredientes. Puedes usar cualquier fruta y endulzante, pero a mi me encanta con frambuesas y sirope de arce.

Mermelada de Semillas de Chía - Esta mermelada de semillas de chía es mi preferida y se prepara en 10 minutos con 5 ingredientes. Puedes usar cualquier fruta y endulzante, pero a mi me encanta con frambuesas y sirope de arce. #vegano #singluten #danzadefogones

Encontrar una mermelada saludable en los supermercados normales es casi misión imposible y en los herbolarios el precio se dispara, así que la mejor opción es hacer nuestras mermeladas en casa.

Esta receta me tiene enamorada porque se prepara en 10 minutos, con tan sólo 5 ingredientes y no hay que echar tanto azúcar como en la mayoría de las mermeladas porque la chía es la que se encarga de espesar la fruta y además, acorta el tiempo de cocción.

Mermelada de Semillas de Chía - Esta mermelada de semillas de chía es mi preferida y se prepara en 10 minutos con 5 ingredientes. Puedes usar cualquier fruta y endulzante, pero a mi me encanta con frambuesas y sirope de arce. #vegano #singluten #danzadefogones

Se puede usar cualquier tipo de fruta o endulzante, aunque mi combinación preferida son frambuesas o arándanos y sirope de arce.

Nosotros servimos la mermelada con nuestro pan sin gluten y mantequilla de cacahuete casera, pero se puede utilizar como cualquier otra mermelada para hacer todo tipo de recetas.

Mermelada de Semillas de Chía - Esta mermelada de semillas de chía es mi preferida y se prepara en 10 minutos con 5 ingredientes. Puedes usar cualquier fruta y endulzante, pero a mi me encanta con frambuesas y sirope de arce. #vegano #singluten #danzadefogones

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Mermelada de Semillas de Chía

Mermelada de Semillas de Chía - Esta mermelada de semillas de chía es mi preferida y se prepara en 10 minutos con 5 ingredientes. Puedes usar cualquier fruta y endulzante, pero a mi me encanta con frambuesas y sirope de arce. #vegano #singluten #danzadefogones

★★★★★

4.6 de 7 puntuaciones

Esta mermelada de semillas de chía es mi preferida y se prepara en 10 minutos con 5 ingredientes. Puedes usar cualquier fruta y endulzante, pero a mi me encanta con frambuesas y sirope de arce.

  • Autor: Danza de Fogones
  • Preparación: 5 mins
  • Cocción: 10 mins
  • Total: 15 minutos
  • Raciones: 1 taza ó 16 cucharadas 1x
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Ingredientes

  • 2 tazas de frambuesas frescas (250 g) o de cualquier otra fruta fresca o congelada
  • 1 cucharada de agua
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 3 cucharadas de semillas de chía
  • 3 cucharadas de sirope de arce o agave

Instrucciones

  1. Echa las frambuesas y el agua en un cazo y cocina a fuego medio-alto durante un par de minutos, removiendo de vez en cuando.
  2. Machaca las frambuesas con ayuda de un tenedor o un prensa patatas.
  3. Echa el zumo de limón, las semillas de chía y el sirope, remueve y cocina durante 2 ó 3 minutos más. Prueba la mermelada y echa más endulzante si es necesario.
  4. Retira del fuego y deja enfriar la mermelada durante 5 minutos (se espesará considerablemente cuando se enfríe).
  5. Remueve por última vez y sírvela inmediatamente o guárdala en un recipiente hermético en la nevera durante una semana.

Notas

  • Receta adaptada de Gimme Some Oven.
  • Puedes usar cualquier fruta o endulzante para hacer esta receta.

Nutrición

  • Tamaño de la ración: 1 cucharada
  • Calorías: 27
  • Azúcar: 2,9 g
  • Sodio: 1 mg
  • Grasas: 0,7 g
  • Grasas saturadas: 0,1 g
  • Hidratos de carbono: 5,2 g
  • Fibra: 1,7 g
  • Proteína: 0,5 g

Interacciones del lector

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Comentarios

  2. María

    24 enero, 2018 al 15:46

    Yo hago una receta muy parecida pero con tunos indios y sin ningún tipo de endulzante, solo pongo los higos al microondas, los escacho con un tenedor y añado la chía. Esta mermelada la suelo tomar con mantequilla de cacahuete y pan alemán o con pan de plátano (casero, vegano, sin azúcar y sin gluten) y queso crema de anacardos y probióticos. Los tunos indios no sé si se conseguirán en la península, yo soy de Santa Cruz y los compro en el Mercado Nuestra Señora de África, os lo comento porque vi en vuestras stories que estuvisteis ahí hace poco. A pesar de que hace más de un año que soy vegana, casi no conocía restaurantes veganos en Tenerife, estaré atenta al Instagram a ver si conozco algún lugar interesante con comida sana y a un precio asequible. Creo que nunca he probado la mermelada de frambuesa, pero después de ver la pinta que tiene vuestra receta me la apunto. Supongo que la endulzaré con miel de palma, que es un producto típico de aquí, no sé si lo conoceréis. Por cierto, hace un par de semanas probé vuestro Pad Thai y quedó espectacular, gracias por la receta, incluso a mis padres que no son veganos les encantó.

    ★★★★★

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  4. Myriam

    25 enero, 2018 al 08:22

    Por si te interesa (aunque seguro que la conoces) la mermelada de frutos rojos DIET de la marca HERO solo lleva fruta y stevia 🙂 Bueno, y sorbitol… Por desgracia, me salió intolerancia al sorbitol y tuve que dejar de tomarla, con lo rica que está 🙁 Probaría de tu receta de no ser porque las frambuesas también llevan sorbitol (natural) pero seguro que está deliciosa, como todo lo que ponéis en el blog 🙂

    Responder

  5. Myriam

    30 enero, 2018 al 15:34

    Gracias por cada regalo que nos hacéis. Todo lo que he intentado esta buenísimo.
    Por favor, seguid con este maravilloso proyecto porque es realmente valioso.
    Os felicito enormemente.
    Un abrazo y muchísimos éxitos para el 2018

    Responder

  8. LInda

    7 febrero, 2018 al 20:15

    Hola!!! no soy tanto de mermeladas, pero mi hija SI, es muy golosa, la haré con fresas que a ella le encantan, seguro que le gustaran, y ésta es fantàstica porque no contiene nada de azucar. Un abrazo y Gracias

    ★★★★★

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  10. Claudine

    12 febrero, 2018 al 20:46

    Muchísimas gracias por esta receta tan fácil y rica. Desde que empecé a hacerla en casa ha triunfado, y no tengo que preocuparme por si dura o no en la nevera porque vuela 😉

    ★★★★★

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  12. Lola

    22 febrero, 2018 al 23:17

    La receta es fantástica! La hice con frutos rojos congelados y quedó perfecta! Mil gracias por vuestras ideas y por compartir vuestro aprendizaje

    ★★★★

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  13. Yolanda

    30 marzo, 2018 al 10:00

    Hola! Gracias por vuestra generosidad…he probado esta mermelada con fresas y queda deliciosa.!! Un abrazo y a seguir disfrutando de Asia.

    Responder

  14. Cris

    25 junio, 2018 al 07:50

    Impresionante receta. He hecho una con frambuesas y otra con arándanos, deliciosas las dos. Además es facilísima. Muchas gracias por compartir tan buenas ideasñ

    Responder

  15. Wildflower

    2 julio, 2018 al 03:48

    Disculpa que te moleste pero con que podria reemplazar las 3 cucharadas de sirope de arce o agave? Te pregunto por que me resulta muy dificil encontrar cualquiera de las dos cosas en las dieteticas en mi pais. Muchas gracias.

    Responder

  17. Laura

    29 noviembre, 2018 al 06:06

    Hola! Primero quería daros las gracias por todas las recetas y los consejos que dais.. sois la bomba! 🙂 ahora a la receta: se pueden esterilizar los tarros y conservar la mermelada durante más tiempo? La tradicional que hace mi madre se conserva mucho tiempo, incluso más de 1año. Crees que con esta receta (llevando menos azúcar) podría ser lo mismo?

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  18. Sandra

    16 diciembre, 2018 al 13:35

    Hola ! Hice ayer la receta y está buenísima ? Nos han diagnosticado una intolerancia a mi madre y a mi a la fructosa y está receta nos viene genial !!!
    ¿Se podría cocer al baño María para conservarla más tiempo?

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    • Iosune

      17 diciembre, 2018 al 11:25

      Hola Sandra! Me alegra que te haya gustado 🙂 La verdad es que no lo he probado, pero al ser una mermelada supongo que si la metes en tarros esterilizados y herméticos durará más. Un saludo!

      Responder

  20. Marian

    10 marzo, 2019 al 22:31

    Hola! antes de nada daros las gracias por todo vuestro esfuerzo que hace que cada día ame más la cocina y los ingredientes de mi huerto para añadir a estas maravillosas recetas… La pregunta es si ¿esta mermelada se conseguiría usando frambuesa deshidratada? Resulta que en verano tengo mucha y la seco, no se me ocurrió congelarla … Gracias

    Responder

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