Es difícil que no me guste un dulce, siempre he sido una persona de postres y cuando como fuera siempre me guardo un hueco. Antes de ser vegana solía tomar postre en todas las comidas, pero ahora por lo general sólo como dulces fuera de casa o fuera de la comida para desayunar o como un snack porque siento que así digiero mejor.
Si además el postre es fácil de preparar, ¡mucho mejor! Me gusta mucho cocinar (es evidente, si no, no tendría un blog de cocina ?) pero no me gusta complicarme la vida en la cocina, sobre todo en el día a día, por eso la inmensa mayoría de las recetas del blog son sencillas, bueno y también porque queremos haceros la vida un poco más sencilla.
Esta receta es muy rápida, lo malo es que hay que dejarla reposar pero al menos para mi no es un problema (y eso que soy una persona un poquito impaciente).
Podéis decorarla con cualquier fruta, fruto seco, nata montada de coco, cacao nibs, chocolate troceado, semillas, etc. Ya me contaréis que os parece. Si hacéis nuestras recetas compartidlas con nosotros, nos encanta saber lo que os parecen y estamos abiertos a críticas constructivas. ¡Gracias por toda vuestra ayuda y por estar siempre ahí! ❤️
Consejos:
- Las semillas de chía son imprescindibles, no creo que podáis sustituirla por otra cosa.
- Se puede utilizar cualquier otro endulzante, pero no sé deciros las equivalencias. Echadlo poco a poco hasta que esté a vuestro gusto.
- Para que os quede muy cremoso lo ideal es que uséis una leche con mayor cantidad de grasa como la de soja, almendras o de cualquier fruto seco, aunque podéis usar cualquier leche vegetal o incluso agua.
- En vez de cacao podéis usar algarroba, maca o cualquier otro ingrediente que queráis.
Pudin de Chía y Chocolate
Sólo hacen falta 4 ingredientes para preparar este pudin de chía y chocolate. Es muy cremoso y tiene un intenso sabor a chocolate.
- Preparación: 10 mins
- Total: 10 minutos
- Raciones: 2 1x
Ingredientes
- 6 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 1 taza de leche vegetal (250 ml)
- 3 cucharadas de sirope de arce
Instrucciones
- Mezcla todos los ingredientes en un bol, remueve hasta que estén bien integrados y deja reposar 15 minutos.
- Pasado ese tiempo vuelve a remover y pon la mezcla en un bote hermético en la nevera durante al menos 4 horas, aunque lo ideal es dejarlo toda la noche.
- Reparte la mezcla en vasitos y decora con tus ingredientes preferidos. Nosotros le echamos rodajas de plátano, frambuesas, pistachos troceados y cacao nibs.
Nutrición
- Tamaño de la ración: 1/2 de la receta
- Calorías: 340
- Azúcar: 24,4 g
- Sodio: 63 mg
- Grasas: 15,8 g
- Grasas saturadas: 3,9 g
- Hidratos de carbono: 44,3 g
- Fibra: 14,4 g
- Proteína: 10,9 g
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HOLA,, se puede pasar por el mixer o minipimer las semillas. Para que quede cremoso. Mi hijo tiene un trastorno sensorial y no quiere esa textura. Gracias.
¡Hola! Sí, claro 🙂 ¡Disfrutadlo!
HOLA Maria puedo hacerlo con leche descremada de vaca
¡Hola! Nosotras somos veganas y no consumimos leche de vaca ni de ningún otro animal 🙂 Por tanto, no puedo ayudarte con eso! Lo siento!
Hola lo hice y sale riquísimo, me encantó.
★★★★★
¡Cuánto me alegro Carina! Un abrazo 🙂
Hola. Las propiedades de las semillas de chia se asimilan en esta receta o habría q pasarlas por un molinillo? Gtacias
Hola Alan! Para poder adquirir la mayor parte de nutrientes de la chia es necesario que la trituremos o que la hidratemos. En este caso, la leche vegetal hidrata la chia por lo que no necesitas pasarla por un molinillo 🙂 Un abrazo!
Hola! Las semillas de chía van tan cual o previamente hidratadas y con el agua gelatinosa que sueltan? Muchas gracias!
Hola África! Sí, las semillas de chia van tal cual, no hay que hidratarlas previamente. Un abrazo!
La leche es obligatorio que sea vegetal??
Hola Maria! Nosotros somos veganos, así que sólo consumimos leche vegetal. Además es mucho más sana, ningún animal sufre y es mejor para el planeta 🙂 Un abrazo!
Hola en Argentina no consigo sirope de arce con que lo puedo reemplazar???
Hola Marisa! Puedes usar cualquier endulzante líquido. Un saludo!
Hola! Lo hice con miel y queda muy rico!!
Hola Sandra! Me alegra que te haya gustado. Un saludo!
Hola!
¿Puedo sustituir el sirope de arce por el de agave?
En el caso que si se pudiese, ¿la misma cantidad?
Gracias!
Hola Keila! Sin problemas 🙂 Sí, puedes usar la misma cantidad. Un saludo!
Hola, no tengo cacao en polvo, sino sólido, cómo sería la preparación? Funciona?
Muchas gracias!
Me encanta tu blog…
Hola Maria! Tiene que ser cacao en polvo, lo puedes encontrar en cualquier supermercado. Un saludo!