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Sopa Thai de Coco Vegana

Modificado el 06/05/2023 · Publicado el 10/03/2017 por Iosune Robles · 29 comentarios

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Sopa Thai de Coco Vegana.- Para hacer esta sopa thai de coco vegana sólo hace falta una olla, así que es una receta muy limpia. Está muy rica y es bastante versátil.

La comida tailandesa nos encanta, especialmente a Alberto que está deseando ir al sur este asiático por el clima, los paisajes y como no, por la comida. A mi me gusta más la cocina japonesa y la coreana, pero no le hago ascos a ningún plato asiático siempre y cuando sea vegano.

Ahora que todavía no hace mucho calor tenemos que aprovechar para hacer sopas y platos de cuchara porque dentro de un par de meses no apetecerán tanto, salvo que seáis como yo, que me gusta mucho la sopa y me podría comer una a 40 grados (lo he hecho en más de una ocasión).

Sopa Thai de Coco Vegana.- Para hacer esta sopa thai de coco vegana sólo hace falta una olla, así que es una receta muy limpia. Está muy rica y es bastante versátil.

Lo bueno de esta sopa es que es muy sencilla y sólo se necesita una olla, así que es una receta bastante limpia. Por otro lado, se puede adaptar fácilmente a los ingredientes que tengáis en la nevera, el único ingrediente fundamental es la leche de coco y yo además siempre le echo chile y tofu.

La receta original en la que me he inspirado se llama Tom Kha Gai, pero lleva pollo y verduras que no son fáciles de conseguir en España, por eso mi versión es distinta, pero también está muy rica y es más sana y ligera que la tradicional porque vegana.

Sopa Thai de Coco Vegana.- Para hacer esta sopa thai de coco vegana sólo hace falta una olla, así que es una receta muy limpia. Está muy rica y es bastante versátil.

A mi las setas en general no me suelen sentar bien, por eso no solemos hacer muchas recetas con setas, pero he estado probando y si las aparto no suelo tener problemas, así que intentaremos incluirlas más porque suelen gustar mucho, son increíblemente sanas y nutritivas y su textura es perfecta para sustituir a la carne en platos veganos.

Sopa Thai de Coco Vegana.- Para hacer esta sopa thai de coco vegana sólo hace falta una olla, así que es una receta muy limpia. Está muy rica y es bastante versátil.

Consejos:

  • Usad las verduras que queráis, ninguna es imprescindible
  • Si no os gustan los platos picantes, eliminad el chile.
  • No es necesario usar chile tailandés, se puede usar cualquier otro chile, guindilla o salsa picante.
  • La leche de coco sí que es un ingrediente importante, pero si no os gusta, podéis probar a usar sólo caldo de verduras o añadir alguna leche vegetal que os guste.
  • Si queréis que la receta sea más ligera, podéis añadir menos leche de coco y más caldo de verduras.
  • Podéis añadir cualquier endulzante sólido o líquido.
  • Nosotros usamos tofu firme, pero sirve cualquier tipo de tofu.
  • En vez de usar tamari o salsa de soja, podéis añadir sal.
  • La lima se puede sustituir por limón.
  • Si no os gusta el cilantro, sustituidlo por perejil o cualquier hierba aromática o eliminad este ingrediente.

Sopa Thai de Coco Vegana.- Para hacer esta sopa thai de coco vegana sólo hace falta una olla, así que es una receta muy limpia. Está muy rica y es bastante versátil.

Sopa Thai de Coco Vegana

Para hacer esta sopa thai de coco vegana sólo hace falta una olla, así que es una receta muy limpia. Está muy rica y es bastante versátil.
4.78 (9 votos)
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Tiempo de preparación: 10 minutos min
Tiempo de cocción: 15 minutos min
Servings: 3 -4
Author: Iosune Robles


Ingredientes

  • ½ cebolla morada en juliana
  • ½ pimiento rojo en juliana
  • 3 champiñones troceados
  • 2 dientes de ajo muy picados
  • 1 trozo de jengibre fresco, 1 ó 2 cm, pelado y muy picado
  • ½ chile tailandés fresco muy picado*
  • 2 tazas de caldo de verduras o agua, 500 ml
  • Una lata de leche de coco, 400 ml ó 14 oz
  • 1 cucharada de azúcar de coco o moreno
  • 275 g de tofu, 10 oz
  • 1 cucharada de tamari o salsa de soja
  • El zumo de media lima
  • Un puñado de cilantro fresco
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones 

  • Echamos todas las verduras (cebolla, pimiento rojo, champiñones, ajo, jengibre y chile) en una olla junto con el caldo de verduras o el agua, la leche de coco y el azúcar.
  • Cuando rompa a hervir bajamos a fuego medio y cocinamos durante unos 5 minutos.
  • Echamos el tofu troceado en cubos y cocinamos 5 minutos más.
  • Retiramos del fuego y echamos el tamari o salsa de soja, el zumo de lima y el cilantro troceado, removemos y nuestra sopa ya está lista para servir.
  • La sopa puede durar en la nevera unos 5 días y también se puede congelar.

Notas

* Podéis usar cualquier tipo de chile o guindilla. En función de lo que pique tendréis que echar más o menos cantidad.

Nutrición

Ración: 1/4 de la receta | Calorías: 339kcal | Carbohidratos: 15.6g | Proteina: 14.8g | Grasa: 27.6g | Grasa saturada: 19.7g | Sodio: 297.4mg | Fibra: 3.2g | Azúcar: 5.3g
¿Has probado esta receta?¡Deja un comentario abajo y dime qué te ha parecido!

 

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Comentarios

  1. Pinny garcia bueras dice

    enero 21, 2024 at 10:53 pm

    Wow deliciosas recetas, quiero más !!!!!

    Responder
    • Iosune dice

      enero 23, 2024 at 10:42 am

      ¡Hola Pinny! Muchas gracias 🙂

      Responder
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4.78 from 9 votes

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Iosune con un vaso de zumo.

¡Hola, soy Iosune!

Soy la cofundadora de Danza de Fogones, donde comparto recetas fáciles, sabrosas y 100% vegetales.

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