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Tacos Veganos en 15 Minutos

Modificado el 07/05/2023 · Publicado el 02/04/2015 por Iosune Robles · 22 comentarios

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Tacos Veganos en 15 Minutos

Esta receta es ideal para esos días en los que no tenemos ganas de cocinar, andamos justos de tiempo o estamos muy cansados. Es una alternativa saludable a los alimentos precocinados y sólo necesitas 15 minutos para preparar estos deliciosos tacos veganos.

Las legumbres son un alimento muy completo y saludable, están riquísimas y son fáciles de preparar, por eso procuro incluirlas a menudo en mi dieta. Lo ideal es cocinar las legumbres, puedes hacer varias raciones cada vez y comerlas a lo largo de la semana. Otra opción es usar legumbres de bote, aunque suelen llevar conservantes y aditivos, por lo que te recomiendo que leas la lista de ingredientes e intentes elegir la opción más sana que encuentres.

Puedes añadir cualquier verdura fresca, cocinada, tu salsa preferida o cualquier otro ingrediente que se te ocurra. Para que la receta fuera simple y tuviera pocos ingredientes, hice los tacos con aguacate, maíz y tomatitos cherry, pero también tienen que estar muy ricos con cebolla, cilantro, pico de gallo, Guacamole o crema agria vegana.

Tacos Veganos en 15 Minutos

Otra opción es hacer burritos utilizando tortillas en vez de las tortillas de maíz especiales para hacer tacos, son más ligeras y están igual de ricas.

Tienes que preparar estos tacos, sobre todo si te cuesta cocinar y recurres a platos preparados a menudo. Hay muchas recetas sencillas que son mucho más sanas y que además están riquísimas. Si al final te animas, deja un comentario en esta entrada o comparte una foto con la etiqueta #danzadefogones en Instagram o en tu red social favorita.

Tacos Veganos en 15 Minutos
Tacos Veganos en 15 Minutos

Tacos Veganos en 15 Minutos

Esta receta de tacos veganos es una alternativa saludable a los alimentos precocinados. Están listos en tan sólo 15 minutos y son deliciosos.
5 (4 votos)
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Plato: Salada
Cocina: Mexicana, Sin Gluten, Vegana
Tiempo de preparación: 10 minutos min
Tiempo de cocción: 5 minutos min
Servings: 2
Author: Iosune Robles


Ingredientes

  • 2 tazas de frijoles cocinados, 400 g
  • 1 taza de salsa de tomate, 250 g
  • 2 cucharaditas de salsa picante o Tabasco
  • 2 cucharaditas de comino en polvo
  • 1 aguacate
  • 8 tomates cherry
  • ¼ taza de maíz, 35 g
  • 8 tortillas de maíz especiales para tacos
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones 

  • Echa los frijoles, la salsa de tomate, la salsa picante y el comino en una sartén. Calienta a fuego medio alto.
  • Trocea el aguacate y los tomates cherry.
  • Reparte el relleno de los tacos (los frijoles con la salsa de tomate, el aguacate, los tomates y el maíz) entre las tortillas y sirve inmediatamente.
¿Has probado esta receta?¡Deja un comentario abajo y dime qué te ha parecido!

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Comentarios

  1. Isabel dice

    noviembre 24, 2019 at 7:24 pm

    5 stars
    Hago la receta amenudo desde que la probé, a los chicos les encanta, gracias por compartir vuestras recetas.

    Responder
    • Iosune dice

      noviembre 25, 2019 at 7:45 pm

      Hola Isabel! Me alegra mucho que os gusten 🙂 Un saludo!

      Responder
  2. Virginia dice

    agosto 20, 2019 at 7:07 pm

    Estamos de camping y me he acordado de esta receta...está noche la hacemos ?

    Responder
    • Iosune dice

      agosto 22, 2019 at 8:01 am

      Hola Virginia! Espero que os guste 🙂 Un saludo!

      Responder
  3. Marta dice

    julio 15, 2019 at 12:14 pm

    5 stars
    Es una receta super facil de hacer y esta buenisima. Ya he probado muchas de vuestras recetas y no ha habido ninguna que no me gustara. Hoy probare con una de arroz.

    Responder
    • Iosune dice

      agosto 01, 2019 at 4:12 pm

      Hola Marta! Muchas gracias 🙂 Un saludo!

      Responder
  4. Alicia Romano dice

    abril 20, 2018 at 4:37 pm

    Esta receta de tacos me encanta. los frijoles se los puede cambiar por otro ingrediente?

    Responder
    • Iosune dice

      abril 25, 2018 at 5:11 am

      Hola Alicia! Puedes usar cualquier otra legumbre 🙂 Un saludo!

      Responder
  5. Fernando dice

    marzo 13, 2017 at 1:18 pm

    5 stars
    Hola! Me encanta la sencillez de la receta y la buena pinta que tienen esos tacos! Quería preguntarte, recomiendas alguna marca en concreto de tortillas de maíz que sean saludables? Para aquellos que no nos atrevemos aún a preparar nuestras propias tortillas jaja muchas gracias!

    Responder
    • Iosune dice

      marzo 15, 2017 at 8:02 am

      Hola Fernando! La verdad es que me cuesta muchísimo encontrar tortillas saludables, así que o bien compro las primeras que vea en un herbolario o incluso tortillas normales porque no las tomo a diario y son una pequeñísima parte de la dieta. Un saludo!

      Responder
      • Fernando Álvarez dice

        marzo 15, 2017 at 12:48 pm

        Muchas gracias por la respuesta! Haré un poco de investigación a ver si encuentro algunas medio saludables y si no habrá que hacer una excepción en la dieta! Gracias de nuevo y un saludo!

        Responder
        • Iosune dice

          marzo 24, 2017 at 11:27 am

          De nada 😀

          Responder
  6. Ana dice

    abril 29, 2016 at 8:54 pm

    Hola!
    Los tacos que salen en la foto con qué harina están hechos. Tienen una pinta espectacular.
    Gracias!

    Responder
    • Iosune dice

      mayo 02, 2016 at 10:10 am

      Hola Ana! Nosotros los compramos ya hechos y llevaban harina de maíz 🙂 Un saludo!

      Responder
  7. Sylvia dice

    diciembre 02, 2015 at 4:09 am

    Gracias, que receta tan exquisita y facil de preparar. ?

    Responder
    • Iosune dice

      diciembre 04, 2015 at 9:45 am

      Hola Sylvia! Gracias a ti por leernos y por dedicar tu tiempo a dejarnos un comentario. Un beso!!

      Responder
  8. Alicia dice

    julio 26, 2015 at 3:37 pm

    5 stars
    Otra receta deliciosa!!! Le he añadido cebolla y la receta de "queso vegano"... un éxito!!!! Gracias! Besos 🙂 🙂

    Responder
    • Iosune dice

      agosto 11, 2015 at 5:02 pm

      Hola Alicia! Mmmmm gracias por las sugerencias, tengo que probarlos así! 😀

      Responder
  9. Claudia dice

    abril 04, 2015 at 1:12 pm

    ¡qué pinta! ¿qué son exactamente frijoles cocinados? ¿bastan judías pintas o alubias rojas hervidas o tienen que ser cocinados de algún modo en concreto? ¡gracias!

    Responder
    • Iosune dice

      abril 06, 2015 at 10:04 am

      Hola Claudia! Los frijoles son un tipo de alubias y simplemente tienes que cocinarlas en agua como cualquier otra legumbre. Puedes usar cualquier alubia que tengas por casa 🙂 Un saludo!

      Responder
      • Claudia dice

        abril 08, 2015 at 11:11 am

        ¡Gracias, guapa! Este finde caen, ya te contaré 🙂

        Responder
        • Iosune dice

          abril 09, 2015 at 10:25 am

          Espero que te gusten!

          Responder
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