Danza de Fogones

  • Sobre mi
  • Regalo
  • Blog
  • Recetas
    • Aperitivos
    • Bebidas
    • Desayunos
    • Ensaladas
    • Platos principales
    • Postres
    • Tutoriales
    • Otros
  • Menús Veganos
  • Recursos
menu icon
go to homepage
  • Primavera
  • Recetas
  • Sobre mi
  • Suscríbete
subscribe
search icon
Homepage link
  • Primavera
  • Recetas
  • Sobre mi
  • Suscríbete
×
Inicio > Recetas > Desayunos

Bircher Muesli Vegano

Modificado el 06/05/2023 · Publicado el 23/08/2017 por Iosune Robles · 2 comentarios

Ir a la Receta

El bircher muesli vegano es una receta saludable, rápida, rica y fácil, perfecta para desayunar en el día a día y además se le puede echar cualquier ingrediente.

Bircher Muesli Vegano. - El bircher muesli vegano es una receta saludable, rápida, rica y fácil, perfecta para desayunar en el día a día y se le puede echar cualquier ingrediente.

Desayunar rico, sano y sin complicarse la vida es más fácil de lo que puede parecer y esta receta es la prueba. Nunca había oído hablar del bircher muesli hasta que vi una foto de casualidad en Pinterest. Básicamente es un pudin de avena o lo que también se conoce como overnight oats, pero con un nombre más fashion.

Sólo hay que coger un tarro y echar todo lo que nos apetezca, remover y dejarlo en la nevera hasta el día siguiente y en menos de 5 minutos (sin contar el tiempo de reposo) tenemos listo el desayuno. También puede ser un snack o postre muy rico, aunque yo personalmente lo prefiero para desayunar porque es bastante contundente.

Bircher Muesli Vegano. - El bircher muesli vegano es una receta saludable, rápida, rica y fácil, perfecta para desayunar en el día a día y se le puede echar cualquier ingrediente.

En la foto de abajo podéis ver como queda el muesli recién preparado y en el resto de las fotos como queda cuando ya está listo. Podéis echarle más o menos leche en función de lo denso que os guste. Lo bueno es que se puede rectificar cuando ya está listo.

Bircher Muesli Vegano. - El bircher muesli vegano es una receta saludable, rápida, rica y fácil, perfecta para desayunar en el día a día y se le puede echar cualquier ingrediente.

Si te ha gustado este bircher muesli vegano, échale un vistazo a estas recetas de avena: pudin de avena y arándanos, pudin de avena y zanahoria, galletas de avena y chocolate, galletas de avena con pasas y gachas de avena o porridge.

¿Has hecho esta receta? Por favor deja un comentario abajo, compártela, puntúala o sube una foto a Instagram con el hashtag  #danzadefogones y etiquétanos como @danzadefogones. ¡Nos encanta saber de ti!

Bircher Muesli Vegano. - El bircher muesli vegano es una receta saludable, rápida, rica y fácil, perfecta para desayunar en el día a día y se le puede echar cualquier ingrediente.

Bircher Muesli Vegano. - El bircher muesli vegano es una receta saludable, rápida, rica y fácil, perfecta para desayunar en el día a día y se le puede echar cualquier ingrediente.

Bircher Muesli Vegano

El bircher muesli vegano es una receta saludable, rápida, rica y fácil, perfecta para desayunar en el día a día y además se le puede echar cualquier ingrediente.
Aún no hay votos
IMPRIMIR PIN PUNTUAR
Tiempo de preparación: 5 minutos min
Servings: 2 -4
Author: Iosune Robles


Ingredientes

  • 1 taza de copos de avena, 100 g
  • 1 y ½ tazas de leche vegetal, 375 ml, nosotros usamos leche de coco
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 2 cucharadas de pasas sultanas
  • 2 cucharadas de semillas de calabaza
  • 1 cucharada de sirope de agave
  • Frambuesas y arándanos para decorar
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones 

  • Echamos todos los ingredientes en un recipiente hermético (salvo las frambuesas y los arándanos) y removemos hasta que estén bien integrados.
  • Guardamos el recipiente en la nevera toda la noche o durante al menos 4 horas.
  • Servimos con nuestras frutas e ingredientes preferidos, nosotros le echamos frambuesas y arándanos.
  • Si vemos que el muesli está muy denso y seco, podemos añadir más leche en el momento de servirlo.
  • Podemos guardar el bircher muesli en la nevera en un recipiente hermético durante 2 ó 3 días.

Notas

  • Añadid cualquier fruta, fruto seco, semilla o endulzante.
  • También queda muy rico con cacao, mermelada o mantequillas de frutos secos.
  • Si utilizáis copos de avena con un contenido en gluten menor de 20 ppm ó 20 mg/kg, será una receta apta para celíacos como indica el reglamento CE 41/2009. De todas formas, las personas con sensibilidad intensa al gluten pueden presentar síntomas por debajo de las 20 ppm, así que deberían tener en cuenta su nivel de tolerancia.

Nutrición

Ración: 1/4 de la receta | Calorías: 396kcal | Carbohidratos: 40.6g | Proteina: 10.1g | Grasa: 23.7g | Grasa saturada: 16.8g | Sodio: 14.1mg | Fibra: 8.1g | Azúcar: 6.4g
¿Has probado esta receta?¡Deja un comentario abajo y dime qué te ha parecido!

Más Desayunos

  • Foto de un plato blanco con rebanadas de bacon vegano
    Bacon Vegano
  • Foto de un trozo de coffee cafe vegana sobre un plato blanco
    Coffee Cake Vegana
  • Foto de un pan de calabaza vegano cortado
    Pan de Calabaza Vegano
  • Foto de perfil de 5 galletas de avena
    Galletas de Avena

Comentarios

  1. Laia dice

    diciembre 23, 2017 at 11:04 am

    El momento del desayuno para mi es de los mejores del día y si algún día voy más liada de tiempo esta receta me salva siempre!!

    Responder
    • Iosune dice

      diciembre 26, 2017 at 9:05 am

      Hola Laia! Sí, la verdad es que es muy socorrida para cuando tenemos prisa 🙂 Un beso!

      Responder

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recipe Rating





Iosune con un vaso de zumo.

¡Hola, soy Iosune!

Soy la cofundadora de Danza de Fogones, donde comparto recetas fáciles, sabrosas y 100% vegetales.

Hago que la cocina sea sencilla, divertida y deliciosa. ¿Te gustaría saber más? ¡Hablemos!

Más sobre mi

Recetas de primavera

  • Dos vasos de batido de fresa uno de ellos con una fresa de decoración.
    Cómo Hacer Batido de Fresa Casero
  • Rebanada de pan y tarro con mermelada de fresa y fresas alrededor.
    Cómo Hacer Mermelada de Fresa Casera
  • Dos platos de crema de verduras decorados y pan, pimienta y una cuchara alrededor.
    Crema de espárragos verdes
  • Espárragos a la plancha en una bandeja con rodajas de limón.
    Espárragos a la plancha
  • Puré de Guisantes.- Este puré de guisantes es de esas recetas que están tan ricas que parece mentira que sea tan fácil de hacer. ¡Está listo en unos 15 minutos!
    Puré de Guisantes
  • Jarra con limonada casera y limones alrededor.
    Cómo Hacer Limonada Casera en 20 Minutos

Recetas populares

  • Ensalada de lentejas - Es importante incluir las legumbres en nuestra dieta y en los meses de calor las ensaladas son la mejor opción. ¡Esta ensalada de lentejas está riquísima!
    Ensalada de Lentejas
  • Foto de una taza de leche dorada
    Leche Dorada
  • Coliflor al Horno
    Coliflor al Horno
  • Puré de Coliflor
    Puré de Coliflor
  • Arroz con verduras - Este arroz con verduras es un plato muy sabroso, ideal para los fines de semana o si os apetece un plato rico y nutritivo.
    Arroz con Verduras
  • Baba Ganoush
    Baba Ganoush

Nos han mencionado en

Footer

↑ Ir arriba

Síguenos

Legal

Cookies
Privacidad
Aviso legal
Condiciones

Contacto

Sobre mi
Suscríbete
Contacto
FAQ

Copyright © 2025 Danza de Fogones

Puntúa esta Receta

Your vote:




A rating is required
A name is required
An email is required