Para preparar este curry tailandés de verduras sólo necesitas un wok u olla, 10 ingredientes y 30 minutos. Nosotros lo servimos con arroz para tener una comida completa.
Comer vegano en Asia es muy muy fácil, hay opciones en cualquier lado porque su dieta tiene un porcentaje de verduras mucho más alto que la nuestra y el tofu y el tempeh son proteínas que se consumen a menudo.
Cuando hicimos una excursión por algunas islas del sur de Tailandia nos daban la opción de comer vegano y la verdad es que no esperábamos gran cosa, sin embargo, nos pusieron un festín con platos típicos que estaban para chuparse los dedos, entre ellos un curry de verduras similar a éste.
Nosotros hemos preparado una versión más simple (con menos variedad de verduras y especias) para que tenga sólo 10 ingredientes y que no te cueste encontrarlos.
Lo ideal es usar pasta de curry amarillo, pero también se puede utilizar pasta de curry rojo o verde o como te explico en las notas, puedes sustituirlo por curry en polvo, que se encuentra en cualquier supermercado.
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Curry Tailandés de Verduras
Para preparar este curry tailandés de verduras sólo necesitas un wok u olla, 10 ingredientes y 30 minutos. Nosotros lo servimos con arroz para tener una comida completa.
- Preparación: 7 mins
- Cocción: 22 mins
- Total: 29 minutos
- Raciones: 2-4 1x
Ingredientes
- 1 lata de leche de coco (400 ml ó 14 oz)
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de pasta de curry amarillo, ver notas
- 2 patatas medianas, peladas y troceadas
- 1 zanahoria, pelada y troceada
- 200 g de tofu firme (7 oz), troceado
- 100 g de brócoli (3,5 oz), troceado
- 1/2 cebolla roja, troceada
- 1 cucharada de azúcar de caña, coco o moreno
- 1 cucharada de tamari o salsa de soja
Instrucciones
- En un wok u olla echamos la leche de coco, el agua y la pasta de curry amarillo, remueve y cuando rompa a hervir cocina a fuego medio-alto unos 2 ó 3 minutos.
- Añade las patatas y la zanahoria y cocina 10 minutos.
- Echa el resto de ingredientes, remueve y cocina 10 minutos más o hasta que las verduras estén listas.
- Sirve directamente. Las sobras se pueden guardar en un recipiente hermético en la nevera durante 4 ó 5 días.
Notas
- No todas las pastas de curry amarillo son veganas, algunas llevan pescado o marisco, así que lee los ingredientes antes de comprarla.
- Si no encuentras pasta de curry amarillo puedes usar cualquier otra pasta de curry (rojo, verde) o curry en polvo. No he probado esta receta con curry en polvo, pero yo le echaría una cucharadita, lo probaría y luego le echaría más hasta que estuviera a mi gusto. La pasta de curry que usamos picaba bastante, así que si usas curry en polvo, es posible que quieras añadir también un poco de guindilla.
- Añade tus verduras preferidas.
- Utiliza el endulzante que más te guste u omítelo si quieres.
- El tamari o salsa de soja se puede sustituir por sal.
- Si quieres hacer la receta más baja en grasa, puedes añadir más agua o caldo de verduras y menos leche de coco.
Nutrición
- Tamaño de la ración: 1/4 de la receta
- Calorías: 392
- Azúcar: 8,2 g
- Sodio: 288 mg
- Grasas: 28,7 g
- Grasas saturadas: 21,9 g
- Hidratos de carbono: 29,7 g
- Fibra: 6,2 g
- Proteína: 9,7 g
Ricardo
29 abril, 2018 al 13:02Hola chicos, ¿podríais aconsejarme alguna leche de coco en concreto? Compré una de GOYA el otro día y era de muy baja calidad….
¡Un saludo!
★★★★★
Susana
29 abril, 2018 al 17:41A mí me gusta mucho la de Amazing Organic
Iosune
13 mayo, 2018 al 14:14Hola Susana! No la hemos probado, la apuntamos 🙂 Un saludo!
Iosune
13 mayo, 2018 al 14:13Hola Ricardo! Nosotros no usamos una marca en concreto, vamos cambiando. En herbolarios suelen estar mejor, aunque son más caras. Un saludo!
Ltic
1 mayo, 2018 al 12:32Hola Iosune! La receta es espectacular!! Riquísima! Aunque yo puse leche soja xq no me gusta el coco, y caldo de verduras en vez de agua. Muchas gracias! No sé q comería si no fuera por tus recetas! Mil gracias! (Mi pareja me dice q eres mi gurú jajaj) Saludos!
★★★★★
Iosune
14 mayo, 2018 al 13:14Hola! Jajaja muchas gracias 🙂 Me alegra que te gusten nuestras recetas. Un beso enorme!
CB
1 mayo, 2018 al 15:09Muy buena receta! Aunque tuve que utilizar curry en polvo porque no tenía pasta.
¿Dóndo compras tú la pasta de curry? 🙂
★★★★★
Iosune
14 mayo, 2018 al 13:15Hola! Muchas gracias 🙂 Nosotros la compramos en Tailandia, pero las he visto en España en tiendas asiáticas. Un saludo!
Sonia
6 mayo, 2018 al 14:34A diez minutos de probarlo! Mi primer curry que ilu! Me he venido arriba y le he puesto mucha verdura y he tenido que “apañarmelas” para corregir un poco el fondo,pero huele que alimenta!!!
Iosune
14 mayo, 2018 al 13:39Hola Sonia! Espero que te haya gustado mucho 🙂 Un saludo!
Sonia
26 mayo, 2018 al 10:19Me gustó mucho, me quedo un poco “soft” porque usé curry en polvo, pero bueno, nada que no se arregle comprándolo en pasta!
Iosune
28 mayo, 2018 al 10:56Hola Sonia! Me alegra que te haya gustado 🙂 Un saludo!
Roser
18 mayo, 2018 al 21:07Repetiremos seguro! Es la primera vez que lo cocinamos, la receta muy sencilla i está riquísimo. Gracias por compartirlo!
Iosune
23 mayo, 2018 al 09:13Hola Roser! Me alegra que os haya gustado 🙂 Un saludo!
Conchi
3 octubre, 2018 al 16:10Hola!!!! Se puede hacer con leche de coco de lata que es muy espesa? Y en ese caso sabes qué cantidad? Gracias!!!!
Iosune
4 octubre, 2018 al 09:27Hola Conchi! La leche que usamos nosotros es como la de lata 🙂 Un saludo!
Elio
19 noviembre, 2018 al 02:56Creo que una cucharada de pasta de tamarindo es mucho. Se siente bastante. No habrá sido una cucharadita (de té)? Y por otro lado, la cantidad de líquido no fue suficiente para que la papa se cocine en el tiempo estimado. Le agregué un un vas más (a los 400ml de leche y los 250ml de agua) para que alcanzara.
★★★
Iosune
26 noviembre, 2018 al 10:24Hola Elio! Nosotros no usamos pasta de tamarindo, puede que sea por eso. La cantidad de agua puede variar de unos ingredientes a otros, pero a nosotros nos queda bien así y a otros lectores que han hecho la receta. Un saludo!
Miriam
29 noviembre, 2018 al 20:11Hola! La hice hará cosa de un mes para un invitado que no es ni vegetariano, y repitió (éramos tres, cociné para seis y sobró….). La voy a repetir, me encantó! Eso sí, la pasta de curry amarillo que compré era muy suave… tendré que echar más cantidad, en casa somos de emociones fuertes.
La verdad es que desde que os sigo me habéis inspirado un montón, he hecho varias de vuestras recetas con resultados dispares (desde un se deja comer hasta un espectacular), así que millones de gracias!
★★★★★
Iosune
30 noviembre, 2018 al 09:35Hola Miriam! Gracias a ti 🙂 Si una receta no te convence, te animo a que dejes un comentario para que pueda ayudarte a mejorarla. Un saludo!
Ana
11 diciembre, 2018 al 22:38Hola, hice esta receta hoy y me encantó. Pusé la mitad de leche de coco y la mitad de agua y aún así quedó muy bien. Gracias por compartir su creatividad en la cocina!
★★★★★
Iosune
12 diciembre, 2018 al 08:31Hola Ana! Me alegra mucho que te gustara 🙂 Un saludo!
Maripe
19 mayo, 2019 al 14:30Simplemente fantástica. La acabo de hacer y está riquísima, le añadí champiñones. Fantástico blog! Felicidades!!!
★★★★★
Iosune
20 mayo, 2019 al 09:21Hola Maripe! Muchas gracias 🙂 Me alegra que te haya gustado. Un saludo!
Miriam
20 mayo, 2019 al 06:29Hola Iosune! No si todas las que habéis colgado están espectaculares, la torpe en la cocina soy yo y en algunos casos me han salido regulares. Voy mejorando a base de repetir, practicar… Por parte vuestra nada que mejorar (de momento).
★★★★★
Iosune
20 mayo, 2019 al 09:25Hola Miriam! Nosotros probamos todas las recetas antes de colgarlas y funcionan al 100%. Es nuestro trabajo y cuidamos todos los detalles, además, queremos que nuestros seguidores estén contentos 🙂 Es importante que sigas las recetas al pie de la letra y que uses los mismos ingredientes si no se te da bien la cocina, luego cuando le pilles el truco, ya podrás innovar. Un saludo!