Para preparar este curry tailandés de verduras sólo necesitas un wok u olla, 10 ingredientes y 30 minutos. Nosotros lo servimos con arroz para tener una comida completa.
Comer vegano en Asia es muy muy fácil, hay opciones en cualquier lado porque su dieta tiene un porcentaje de verduras mucho más alto que la nuestra y el tofu y el tempeh son proteínas que se consumen a menudo.
Cuando hicimos una excursión por algunas islas del sur de Tailandia nos daban la opción de comer vegano y la verdad es que no esperábamos gran cosa, sin embargo, nos pusieron un festín con platos típicos que estaban para chuparse los dedos, entre ellos un curry de verduras similar a éste.
Nosotros hemos preparado una versión más simple (con menos variedad de verduras y especias) para que tenga sólo 10 ingredientes y que no te cueste encontrarlos.
Lo ideal es usar pasta de curry amarillo, pero también se puede utilizar pasta de curry rojo o verde o como te explico en las notas, puedes sustituirlo por curry en polvo, que se encuentra en cualquier supermercado.
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Curry Tailandés de Verduras
Para preparar este curry tailandés de verduras sólo necesitas un wok u olla, 10 ingredientes y 30 minutos. Nosotros lo servimos con arroz para tener una comida completa.
- Preparación: 7 mins
- Cocción: 22 mins
- Total: 29 minutos
- Raciones: 2-4 1x
Ingredientes
- 1 lata de leche de coco (400 ml ó 14 oz)
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de pasta de curry amarillo, ver notas
- 2 patatas medianas, peladas y troceadas
- 1 zanahoria, pelada y troceada
- 200 g de tofu firme (7 oz), troceado
- 100 g de brócoli (3,5 oz), troceado
- ½ cebolla roja, troceada
- 1 cucharada de azúcar de caña, coco o moreno
- 1 cucharada de tamari o salsa de soja
Instrucciones
- En un wok u olla echamos la leche de coco, el agua y la pasta de curry amarillo, remueve y cuando rompa a hervir cocina a fuego medio-alto unos 2 ó 3 minutos.
- Añade las patatas y la zanahoria y cocina 10 minutos.
- Echa el resto de ingredientes, remueve y cocina 10 minutos más o hasta que las verduras estén listas.
- Sirve directamente. Las sobras se pueden guardar en un recipiente hermético en la nevera durante 4 ó 5 días.
Notas
- No todas las pastas de curry amarillo son veganas, algunas llevan pescado o marisco, así que lee los ingredientes antes de comprarla.
- Si no encuentras pasta de curry amarillo puedes usar cualquier otra pasta de curry (rojo, verde) o curry en polvo. No he probado esta receta con curry en polvo, pero yo le echaría una cucharadita, lo probaría y luego le echaría más hasta que estuviera a mi gusto. La pasta de curry que usamos picaba bastante, así que si usas curry en polvo, es posible que quieras añadir también un poco de guindilla.
- Añade tus verduras preferidas.
- Utiliza el endulzante que más te guste u omítelo si quieres.
- El tamari o salsa de soja se puede sustituir por sal.
- Si quieres hacer la receta más baja en grasa, puedes añadir más agua o caldo de verduras y menos leche de coco.
Nutrición
- Tamaño de la ración: ¼ de la receta
- Calorías: 392
- Azúcar: 8,2 g
- Sodio: 288 mg
- Grasas: 28,7 g
- Grasas saturadas: 21,9 g
- Hidratos de carbono: 29,7 g
- Fibra: 6,2 g
- Proteína: 9,7 g
Noe says
¿Alguien ha cambiado el azúcar por stevia? Me es imposible comer azúcar en ninguna de sus versiones, no me sienta bien.
Fran says
no le pongas azucar y ya! a mi a veces se me olvida y queda igualemente bueno
Iosune Robles says
Gracias por la ayuda Fran 🙂 Sin azucar también queda muy rico!
Laura says
Hola!!
Es genial!fácil y riquísima... a mis peques les encantó! la hice hace una semana y hoy repetimos...jejejej muchas gracias! 🙂
★★★★★
Iosune Robles says
Hola Laura, me alegro de que disfrutéis toda la familia con nuestra receta 🙂 Un abrazo!
Agatha says
¡Una receta riquísima, y bastante sencilla!
★★★★
Iosune says
Hola Agatha! Me alegra que te guste 🙂 Un abrazo!
Sofia says
hola me gusta mucho tu receta, pero no encuentro donde agregas el tofu o si lleva una preparacion adicional antes de agregarlo. Saludos
Iosune says
Hola Sofía! En el punto 3 pone echa el resto de ingredientes (eso incluye el tofu). Si no indico nada más es porque va en crudo 🙂 Un saludo!
Paula says
Ayer finalmente me animé a hacer esta receta, soy una negada en la cocina y me daba miedo que no quedase bien... Pero quedó riquísimo y a todos en casa les encantó!!
Me encanta el blog, las recetas están muy bien explicadas y son sencillas de seguir. Mil gracias 🙂
★★★★★
Carina Navarrete Santana says
Está riquísimo !
Yo le he añadido champiñones en lugar de tofu porque no tenia en ese momento
Y ha quedado súper rico
Muchas gracias por vuestras recetas, son estupendas
Un saludo!
Cari
Iosune says
Hola Carina! Muchas gracias 🙂 Me alegra que te haya gustado. Un saludo!
Miriam says
Hola Iosune! No si todas las que habéis colgado están espectaculares, la torpe en la cocina soy yo y en algunos casos me han salido regulares. Voy mejorando a base de repetir, practicar... Por parte vuestra nada que mejorar (de momento).
★★★★★
Iosune says
Hola Miriam! Nosotros probamos todas las recetas antes de colgarlas y funcionan al 100%. Es nuestro trabajo y cuidamos todos los detalles, además, queremos que nuestros seguidores estén contentos 🙂 Es importante que sigas las recetas al pie de la letra y que uses los mismos ingredientes si no se te da bien la cocina, luego cuando le pilles el truco, ya podrás innovar. Un saludo!
Maripe says
Simplemente fantástica. La acabo de hacer y está riquísima, le añadí champiñones. Fantástico blog! Felicidades!!!
★★★★★
Iosune says
Hola Maripe! Muchas gracias 🙂 Me alegra que te haya gustado. Un saludo!
Ana says
Hola, hice esta receta hoy y me encantó. Pusé la mitad de leche de coco y la mitad de agua y aún así quedó muy bien. Gracias por compartir su creatividad en la cocina!
★★★★★
Iosune says
Hola Ana! Me alegra mucho que te gustara 🙂 Un saludo!
Miriam says
Hola! La hice hará cosa de un mes para un invitado que no es ni vegetariano, y repitió (éramos tres, cociné para seis y sobró....). La voy a repetir, me encantó! Eso sí, la pasta de curry amarillo que compré era muy suave... tendré que echar más cantidad, en casa somos de emociones fuertes.
La verdad es que desde que os sigo me habéis inspirado un montón, he hecho varias de vuestras recetas con resultados dispares (desde un se deja comer hasta un espectacular), así que millones de gracias!
★★★★★
Iosune says
Hola Miriam! Gracias a ti 🙂 Si una receta no te convence, te animo a que dejes un comentario para que pueda ayudarte a mejorarla. Un saludo!
Elio says
Creo que una cucharada de pasta de tamarindo es mucho. Se siente bastante. No habrá sido una cucharadita (de té)? Y por otro lado, la cantidad de líquido no fue suficiente para que la papa se cocine en el tiempo estimado. Le agregué un un vas más (a los 400ml de leche y los 250ml de agua) para que alcanzara.
★★★
Iosune says
Hola Elio! Nosotros no usamos pasta de tamarindo, puede que sea por eso. La cantidad de agua puede variar de unos ingredientes a otros, pero a nosotros nos queda bien así y a otros lectores que han hecho la receta. Un saludo!
Conchi says
Hola!!!! Se puede hacer con leche de coco de lata que es muy espesa? Y en ese caso sabes qué cantidad? Gracias!!!!
Iosune says
Hola Conchi! La leche que usamos nosotros es como la de lata 🙂 Un saludo!
Roser says
Repetiremos seguro! Es la primera vez que lo cocinamos, la receta muy sencilla i está riquísimo. Gracias por compartirlo!
Iosune says
Hola Roser! Me alegra que os haya gustado 🙂 Un saludo!
Sonia says
A diez minutos de probarlo! Mi primer curry que ilu! Me he venido arriba y le he puesto mucha verdura y he tenido que “apañarmelas” para corregir un poco el fondo,pero huele que alimenta!!!
Iosune says
Hola Sonia! Espero que te haya gustado mucho 🙂 Un saludo!
Sonia says
Me gustó mucho, me quedo un poco “soft” porque usé curry en polvo, pero bueno, nada que no se arregle comprándolo en pasta!
Iosune says
Hola Sonia! Me alegra que te haya gustado 🙂 Un saludo!
CB says
Muy buena receta! Aunque tuve que utilizar curry en polvo porque no tenía pasta.
¿Dóndo compras tú la pasta de curry? 🙂
★★★★★
Iosune says
Hola! Muchas gracias 🙂 Nosotros la compramos en Tailandia, pero las he visto en España en tiendas asiáticas. Un saludo!
Ltic says
Hola Iosune! La receta es espectacular!! Riquísima! Aunque yo puse leche soja xq no me gusta el coco, y caldo de verduras en vez de agua. Muchas gracias! No sé q comería si no fuera por tus recetas! Mil gracias! (Mi pareja me dice q eres mi gurú jajaj) Saludos!
★★★★★
Iosune says
Hola! Jajaja muchas gracias 🙂 Me alegra que te gusten nuestras recetas. Un beso enorme!
Ricardo says
Hola chicos, ¿podríais aconsejarme alguna leche de coco en concreto? Compré una de GOYA el otro día y era de muy baja calidad....
¡Un saludo!
★★★★★
Susana says
A mí me gusta mucho la de Amazing Organic
Iosune says
Hola Susana! No la hemos probado, la apuntamos 🙂 Un saludo!
Iosune says
Hola Ricardo! Nosotros no usamos una marca en concreto, vamos cambiando. En herbolarios suelen estar mejor, aunque son más caras. Un saludo!