Hoy es un día muy especial. Es el día en el que vamos a compartir la receta del mejor brownie sin gluten del mundo y además, vegano. No tiene huevo, lácteos, trigo ni gluten y está delicioso. Sin exagerar, es el paraíso de los brownies.
Siempre me han encantado los brownies, de hecho ya hemos publicado otro brownie vegano y sin gluten en el blog y aunque está riquísimo, esta nueva receta se ha convertido en nuestra preferida de todos los tiempos. Si queréis una versión express y cruda os recomiendo que probéis nuestro raw brownie, ¡está para chuparse los dedos!
Como más me gusta comer el brownie es con helado de vainilla y con sirope de chocolate, es la combinación perfecta. Tengo que reconocer que el sirope de chocolate y el helado de vainilla nunca faltan en mi cocina porque pegan con casi cualquier dulce y están riquísimos. Los dos son veganos, por supuesto y aunque no son precisamente ligeros y sanos, al menos no son los peores del mercado y no suelo comerlos a diario.
Si no tienes helado ni sirope no os preocupéis, es un brownie tan jugoso que se puede comer solo sin problemas. Nosotros hemos añadido cacao sin azúcar por encima para decorar (quedaba más mono para las fotos), aunque a mi me gusta más sin nada.
Si estás a dieta te recomiendo que no lo hagas porque será una tortura para ti tener este brownie tan rico en tu cocina diciéndote cómeme, aunque por darse un capricho de vez en cuando tampoco pasa nada (o dos, o tres, o más). No pretendo sabotearte la dieta pero es que tienes que probar este brownie. ¡Es impresionante!
Nosotros hemos utilizado harina de arroz y de arroz integral y almidón de patata. Puedes utilizar otras harinas, aunque es posible que tengas que ajustar la cantidad y no puedo garantizarte que el brownie salga perfecto, aunque es cuestión de arriesgarse y probar.
Para sustituir a la mantequilla hemos utilizado mantequilla de cacahuete casera y aceite. Si no tienes mantequilla de cacahuete o no te gusta puedes utilizar otra mantequilla o manteca vegetal o incluso aceite. Para sustituir a los huevos hemos utilizado semillas de lino, aunque también puedes utilizar semillas de chía, plátanos machacados, puré de manzana, no egg, hay muchas posibilidades.
Para darle un poco de alegría al brownie hemos echado nueces pero puedes utilizar cualquier fruto seco o no echarle nada, la receta no cambia. Hemos utilizado azúcar de coco para endulzar pero puedes utilizar azúcar moreno o blanca (aunque no te recomiendo que utilices esta última porque no es nada saludable), algún sirope o melaza, estevia o cualquier endulzante. Como la masa no lleva huevo puedes añadírselo poco a poco y probarla hasta que esté a tu gusto.
Aunque no sea la receta más ligera y saludable del mundo, es el mejor brownie sin gluten que he probado y además, sus ingredientes son mucho más sanos que los que se utilizan para hacer los brownies convencionales. No hay que tener miedo a experimentar en la cocina con ingredientes nuevos, yo antes nunca me atrevía a innovar pero se descubren recetas estupendas e igual de sencillas que las tradicionales, a veces son incluso más simples y nuestra salud nos lo agradece. No me enrollo más por hoy que el brownie me llama desde la cocina y voy a comerme un trocito, ¡nos vemos!
El Mejor Brownie Sin Gluten
El mejor brownie sin gluten. Esta receta es vegana y más ligera y saludable que los brownies tradicionales, además está riquísimo, ¡tienes que probarlo!
- Preparación: 10 mins
- Cocción: 25 mins
- Total: 35 minutos
- Raciones: 9 1x
- Categoría: Dulce, Postre
- Cocina: Vegana, Sin Gluten
Ingredientes
- 3 cucharadas de semillas de lino + 9 cucharadas de agua
- 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra (125 mililitros)
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
- 1 taza de azúcar de coco (200 gramos)
- 1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar (50 gramos)
- 1/4 de taza de harina de arroz (40 gramos)
- 1/4 de taza de almidón de patata (40 gramos)
- 3/4 de taza de harina de arroz integral (105 gramos)
- 1/2 de taza de nueces (60 gramos)
Instrucciones
- Precalentamos el horno a 180 grados.
- Batimos las semillas de lino con el agua en la batidora y dejamos reposar 5 minutos.
- En un bol añadimos el aceite de oliva, la mantequilla de cacahuete, el azucar y la mezcla de lino de agua. Removemos.
- En otro bol añadimos el cacao en polvo sin azúcar, la harina de arroz, el almidón de patata y la harina de arroz integral. Removemos.
- Echamos los ingredientes secos sobre los líquidos poco a poco y sin dejar de remover. Mezclamos todos los ingredientes muy bien hasta que estén perfectamente integrados. Echamos las nueces troceadas y removemos.
- Colocamos la mezcla en una bandeja para brownies con papel de horno y horneamos durante unos 25 minutos a 180 grados. El tiempo puede variar en función de vuestro horno.
Nutrición
- Tamaño de la ración: 1/9 de la receta
- Calorías: 323
- Azúcar: 21,7 g
- Sodio: 14,8 mg
- Grasas: 17,4 g
- Grasas saturadas: 2,7 g
- Hidratos de carbono: 42,6 g
- Fibra: 3,7 g
- Proteína: 3,8 g
Hola muy buena receta… se puede hacer sin almidon de patata y usar solo harina de arroz y de avena y de coco?
★★★★★
Por qué puedo sustituir la fecula, por Maizena me queda igual?
Otra duda son 3 cucharadas o 3 cucharaditas??
Hola Silvana! Puedes sustituir cualquier almidón por maicena 🙂 La cantidad de cada ingrediente viene en la receta. Un saludo!
Hola!!!
Una consulta, puedo reemplazar el almidón de patata por el de maíz o mandioca?
Y por otro lado si se puede usar la totalidad de la harina de arroz integral en vez de mezclar. Hay que cambiar algo, por ejemplo el líquido?
Gracias!!!
Buenísimas las recetas!!!
Hola Belén! Puedes usar cualquier tipo de almidón 🙂 No he probado la receta sólo con arroz integral, pero yo creo que puede quedar bien. En ese caso no sabría decirte si tienes que añadir más o menos líquido porque no he probado la receta de esa forma. Simplemente añade más o menos líquido si la masa te queda más o menos dura. Un saludo!
Hola! Primero me gustaría saber si la receta es sin gluten sin lactosa y vegana. Es para un regalo y no se muy bien de este tema.
Por otro lado saber si almidón es lo mismo que fécula?
No consigo encontrar en ningún supermercado la harina de arroz integral.. sabes de alguno en España?
Se podría sustituir el azúcar de coco por azúcar moreno?
Muchas gracias.
Hola Marta! Todas las recetas de este blog son veganas y todas las recetas veganas no llevan lactosa porque los veganos no consumimos leche. Además, como puedes ver en el título es un brownie sin glluten 🙂 Sí, por ejemplo el almidón y la fécula de patata son lo mismo. Yo la compro en herbolarios, pero creo que en Carrefour y El Corte Inglés tienen. Sí, puedes usar azúcar moreno. Un saludo!
Supongo que sea una errata, y quisieras escribir otra cosa. Los veganos no consumen lactosa, pero sí
Gluten salvo que seas intolerante o alérgico.
El gluten no tiene nada que ver con la lactosa.
El seitan es vegano y de compone principalmente de gluten.
La harina de trigo normal es vegana y contiene gluten, y también la consumen. Etcétera
Un saludo.
Hola Cristina! Sí, perdona quería decir leche. Ya lo he corregido 🙂