El tofu en adobo es la versión vegana del cazón en adobo, una receta andaluza muy sabrosa. El alga nori se encarga de aportarle el sabor a mar.
Hoy os traemos otra receta de «pescado vegano». El cazón en adobo es un plato muy típico de la gastronomía andaluza y es muy sencillo hacer una versión vegana sustituyendo el cazón por tofu porque el resto de ingredientes que se utilizan son de origen vegetal.
El alga nori hace que el tofu tenga un sabor a mar. En un restaurante de Bali probamos un pescado al grill que daba miedo, la textura y el sabor eran increíblemente parecidos al pescado de verdad. Para darle el sabor pegaban un alga nori al «filete de pescado» y luego lo rebozaban, es algo que quiero probar y compartir en el blog, pero en una receta como ésta en la que el tofu va troceado me parecía una tarea de chinos, por eso he preferido echar el alga nori en copos al marinado.
El cazón en adobo suele rebozarse en harina y luego se fríe, pero yo personalmente prefiero usar maicena y hacerlo a la plancha con poco aceite. He probado a hacer esta técnica de hacer el tofu a la plancha con harina, pero no queda igual, por eso prefiero usar maicena o un almidón similar. De todas formas, también queda bien con la harina, así que si no tienes más remedio, también la puedes utilizar.
¿ESTÁS BUSCANDO MÁS RECETAS CON TOFU?
¿Has hecho esta receta? Por favor deja un comentario abajo, compártela, puntúala o sube una foto a Instagram con el hashtag #danzadefogones. ¡Nos encanta saber de ti!
UTENSILIO RECOMENDADO PARA HACER ESTA RECETA (ENLACE DE AFILIADOS):
Batidora BioChef Atlas Power Blender
*** Si usas el código DANZA-DE-FOGONES-5 conseguirás un 5% de descuento en cualquier producto de la web de Vitality 4 Life.
ImprimirTofu en Adobo
El tofu en adobo es la versión vegana del cazón en adobo, una receta andaluza muy sabrosa. El alga nori se encarga de aportarle el sabor a mar.
- Preparación: 10 mins
- Cocción: 10 mins
- Total: 20 minutos
- Raciones: 2 1x
Ingredientes
- 1 hoja de alga nori ó 2 cucharadas de nori en copos
- 1/2 taza de vinagre de manzana (125 ml)
- 3/4 taza de agua (200 ml)
- 2 cucharadas de tamari o salsa de soja
- 1 cucharada de orégano seco
- 1 cucharada de pimentón dulce
- 1 cucharadita de comino en polvo
- 2 hojas de laurel
- 4 dientes de ajo, machacados y sin piel
- 275 g de tofu firme (10 oz), troceado
- 9 cucharadas de maicena (1/2 de taza + 1 cucharada)
- Aceite de oliva virgen extra al gusto
Instrucciones
- Puedes comprar el alga nori en copos o batir una hoja de alga nori en la batidora hasta que quede hecha polvo.
- En un recipiente hermético echa todos los ingredientes del marinado: vinagre, agua, tamari o salsa de soja, orégano, pimentón, comino, laurel y los copos de alga nori. Mezcla hasta que estén bien integrados.
- Añade los dados de tofu, remueve, cubre con la tapa y deja marinar en la nevera toda la noche o por al menos 8 horas.
- Al día siguiente cuela el el tofu y retira las hojas de laurel y los dientes de ajo.
- Ahora tienes que rebozar el tofu, puedes echar toda la maicena en un plato e ir rebozando los trozos de tofu poco a poco o dividir los dados de tofu en tres tandas y echar cada tercio en una bolsa de congelación junto con 3 cucharadas y agitar hasta que quede bien cubierto. Luego tienes que repetir esta operación con los otros 2/3.
- Cocina el tofu en una sartén con muy poco aceite hasta que se dore por todos los lados. Retira del fuego y sirve inmediatamente con un poco de limón. El zumo de limón hace que el adobo esté aún más rico.
- Puedes guardar las sobras en la nevera en un recipiente hermético durante 4 ó 5 días.
Notas
- No he probado la receta con otro tipo de alga, pero supongo que quedará bien.
- Si el adobo está muy fuerte para ti, echa más agua y menos vinagre la próxima vez y si te gusta más fuerte, añade más vinagre y menos agua.
- Nosotros le echamos las hojas de laurel troceadas porque es lo que recomiendan en las recetas tradicionales, pero ahora creo que es mejor echárselas enteras porque así son más fáciles de retirar.
- Añade tus especias y hierbas preferidas.
- La maicena se puede sustituir por cualquier otro almidón.
- Al desechar el líquido del marinado no puedo saber con exactitud que cantidad de ingredientes absorbe el tofu, así que no puedo calcular la información nutricional.
Déjanos tu email y ¡recibe gratis un delicioso menú vegano saludable!
Disfruta de una alimentación equilibrada y 100% vegetal planificada por nuestra nutricionista.
Tengo el tofu en adobo a ver si aguanta a mañana porque me lo estoy comiendo crudo ?? BRUTAL, Como todas las recetas del blog. Muchísimas gracias por tanto curro y esfuerzo!! ???
★★★★★
Hola Pablo! Me alegro mucho de que te guste 🙂 ¡Gracias!
Esta bueniiiiisimo como todas las recetas que he probado desde que los conocí allá por el 2014. Este Tofu se ha convertido e uno de los básicos de mis menús mensuales ❤️ Tengo q hacer bastante cantidad porque está de vicio!! A mi hermana y a mi nos encanta!
¡Hola Natalia! Muchísimas gracias por tu comentario y palabras 🙂
Creo que os doy una matrícula de honor. No he probado un tofu tan buenísimo. Mil gracias por compartir esta receta; a mi me hacéis la vida más fácil en la alimentación.
★★★★★
Muchísimas gracias por tu comentario Ana 🙂 Un abrazo!
¡Espectacular! Ayer vi por la mañana a alguien que había comido este tofu,así que lo busqué, lo hice, maceré y cené…
¡Estaba taaaaaaaaan rico!
Muchas gracias por ésta y tantas recetas.
★★★★★
Me alegro de que te haya gustado tanto Helena 🙂
Tengo una duda, yo no utilizo glucomato monosodico en mi alimentación, pero noto que en varias de las recetas utilizas salsa de soja. Existe algún producto que reemplace la salsa de soja o que no contenga el glucomato. Gracias
Hola Diana! La salsa de soja no lleva glutamato 🙂 Un saludo!
Hola
Solo quería darte las gracias no solo por ésta receta(que me ha salido de 10!!!!!) sino por tantas buenas ideas que nos das
★★★★★
Hola Belen! Gracias a ti guapa 🙂 Un abrazo!
¡Tenía que daros las gracias por esta maravillosa receta! El adobo está espectacular, mi familia lo devoró en cuestión de segundos… Yo usé harina de garbanzos y quedó casi como el original. ¡Todo un descubrimiento!
★★★★★
Hola Sara! Me alegra que os haya gustado tanto 🙂 Un saludo!
Hola! Acabo de hacer la receta y me vino a la cabeza, se puede aprovechar el adobo sobrante en otro tipo de plato? Todavía no lo he probado porque lo he dejado reposando jejeje
Hola Sara! Podrías hacer más adobo o echarle un chorrito a unas verduras o a otros platos. Eso sí, ten en cuenta que lleva mucho vinagre y que tiene un sabor fuerte. Un saludo!
Hola, ¿Porque no hacer la fritura como la receta original? En una buena freidora con abudante aceite y controlando las temperaturas deberia absorber menos aceite que en la sarten. Ademas evitas el riesgo se quemar la harina.
Hola Antonio! Porque la fritura no es un método de cocción saludable, es algo que se debe disfrutar muuuuy de vez en cuando si queremos estar sanos. A mi nunca se me ha quemado la harina de esta manera. Un saludo!
¡Hola! He visto esta receta y creo que me va a gustar mucho. Quiero ponerme a hacerla pero tengo una dudilla: ¿los 275 gr de tofu son una vez escurrimos el tofu o en esta receta no hace falta escurrirlo y lo adobamos tal cual sale del paquete?
Muchas gracias por vuestras recetas :*
Hola Cris! Yo no escurro el tofu, simplemente le quito el líquido que viene en el paquete. Un saludo!
Hola chicos!! Os sigo desde hace tiempo pero es la primera vez que me animo a comentar.
Antes de nada felicitaros por la página y todo el trabajo que hay detrás de ella. Gracias de corazón por compartir recetas y conocimientos a favor de un mundo más saludable y respetuoso 🙂
Desde que ví esta receta tenía muchas ganas de probarla y me ha maravillado! Yo era muy fan del cazón en adobo por ese saborcillo ahumado especial que tiene y creo que esta es una réplica perfecta! Es que hasta la textura es muy similar!
Por cierto, en mi caso el alga que utilicé fue wakame y también queda muy bien, por si alguien no tiene alga nori o no la consigue.
Lo dicho… muchas gracias por vuestro trabajo y a seguir adelante !!
★★★★★
Hola María! Muchísimas gracias 🙂 Me alegra mucho que te guste nuestro trabajo y la receta. Un beso enorme!
Muchas gracias por la receta, chicos.
La preparé ayer y me encantó el resultado.
Me daba un poco de miedo porque anteriormente había intentado consumir el alga nori y la verdad es que me sentó fatal. Pero no ha sido así esta vez. Supongo que porque la mayor parte se quedó en el adobo. Me ha pasado como a Cristina, que casi me lo como todo antes siquiera de pasarlo por la maicena.
Se me ocurre que así tal cual quedaría fantástico para hacer unas banderillas, no? Con cherrys, olivas, pepinillo…
Una pregunta, ¿el adobo puede reutilizarse? Para hacer más tofu, o quizás con calabacín…
★★★★★
Hola Isabel! Gracias a ti 🙂 Me alegra que te haya gustado. Puedes usarlo para hacer más adobo o para cocinar cualquier plato. Yo cuando hago verduras a la plancha a veces le echo un chorrito si tengo algún líquido de marinado en la nevera. Un saludo!
Lo hice y me encantó el resultado, con la única diferencia de que una vez frito añadí un poco más de alga nori en polvo por encima, para darle más sabor.
A modo de anécdota, curiosamente me dio la sensación de que el sabor se volvió más intenso cuando el plato estaba frío.
¡Gracias!
Hola Míriam! Me alegra que te haya gustado 🙂 Un saludo!
¿Se podría hacer igual al horno para que quede más sano?
Hola Johanna! Supongo que sí, pero no lo he probado 🙂 Un saludo!
Espectacular, un triunfazo de receta. Mil gracias!
★★★★★
Hola Adela! Mil gracias a ti por hacer la receta y por tu comentario 🙂 Un saludo!
Buenos días!
Está espectacular! madre mía, qué bien logrado está! se lo di a probar a mi marido,que es muuuy carnívoro y a todo alimento tipo tofu o seitan o soja le pone pegas, y no pudo ponerle un pero….hasta puso cara de sorpresa! aunque no quería reconocerlo, sé que le gustó! jajajaja… , ha sido fantástico. Yo no tenía alga nori, eché mano de alga wakame, que apenas uso porque las algas me resultan con un sabor demasiado intenso a mar. Pero cogí un puñadito de alga seca y la machaqué en el mortero, y lo añadí al resto de la receta, lo hice por la noche y lo dejé marinando hasta el mediodía cuando llegué a casa, con lo que había cogido muy bien el sabor, sin ser excesivamente a ostra o pescado, sólo el toque justo para parecerlo, delicioso… Yo también lo puse a la plancha, doradito, me gusta más que frito, es más sano, y, si me descuido, me lo como sin rebozar, tal cual lo iba sacando del bol de la nevera, porque está espectacular hasta en crudo. Enhorabuena, me encanta y pienso hacerlo muy a menudo.Gracias por compartirlo.
★★★★★
Hola Cristina! Me alegra mucho que os haya gustado tanto a ti y a tu marido 🙂 Un beso!
Buenas noches
Una cosa que no me ha quedado muy clara, ¿ Añades agua a la maicena?
¿ O la rebozas tal cual, o sea, el ingrediente seco?
Hola Yolanda! Sólo lo rebozo en maicena 🙂 Un saludo!
¡Me encanta la preparación! Tengo una duda en cuanto al sabor: ¿puedo omitir el alga nori? Soy andaluza y, de pequeña, me ponían cazón en el comedor, y no lo soportaba jajaja Me parece una forma genial de preparar el tofu, pero no quiero que me recuerde al cazón de mi infancia ??
Hola! Si no le echas nori no sabrá a pescado, aunque supongo que quedará rico 🙂 Un saludo!
Buenos días, Iosune,
para recalentarlo, ¿cuál es la mejor manera? Micro, sartén… ¿No quedará muy seco? ¿Sería conveniente guardar un poco del adobo y ponerlo al calentar o no es necesario?
Muchas gracias por tu tiempo
Hola Silvia! Nosotros lo solemos comer recién hecho, pero yo lo recalentaría en una sartén o en el horno si ya lo tienes caliente tras haber preparado otra comida. No tengo micro, así que no sabría decirte, pero supongo que también quedará bien. Un saludo!
¡Esto hay que hacerlo! Gran idea
Hola Sopri! Muchas gracias 🙂 Espero que te guste!
¡Tiene una pinta increíble! No conocía ni la versión con pescado de esta receta, pero sólo por las fotos probaré a hacerla. Me encanta vuestro blog.
Hola! Me alegra que te guste 🙂 Un saludo!
Hola!!! Espectacular este tofu,este falso cazón, me encantaban los sabores fuertes, escabeches, marinados etc y éste está muy conseguido. Es fácil de hacer y da totalmente el pego. Muchísimas gracias por vuestras recetas y la continúa innovación.
Hola Inma! Gracias a ti por leernos y por hacer las recetas 🙂 Un saludo!
Hola! Mi comentario no va expresamente dirigido a esta receta – la cual probaré a realizar porque tiene pintaza-, sino a una cuestión terminológica que me ha llamado la atención de este y otros sitios web del estilo. El caso es que yo mantengo una alimentación vegetariana, pero me sorprende observar en muchos lugares un error bastante común: tildar de ‘vegano/a’ un plato de comida. El veganismo va más allá de la mera ingesta de alimentos de origen vegetal, por lo que la opción correcta seria denominar ‘vegetarianas’ (o si no ‘vegetarianas estrictas’…) a estas elaboraciones. Creo que se confunde a las personas que no conocen ambos términos y se está afianzando la idea de que si alguien es ‘vegetariano’ lo es porque come huevos y leche (generalmente). Para éstos existe el concepto del ‘ovolacteovegetarianismo’ y los demás derivados actuales. En cualquier caso mi mensaje no busca entorpecer vuestra labor culinaria, de la cual soy seguidor, sino señalar que, aunque en el público haga más ruido la palabra ‘vegano’, debemos llamar a las cosas por su nombre. Un saludo y gracias por compartir vuestra riqueza.
Hola Sam! Gracias por dar tu opinión, aunque no la comparto. Las palabras son sólo palabras, a mi lo que me sirve es ayudar a los animales, al planeta y a las personas a estar más sanas y a comer menos productos de origen animal. La gente cuando se hace vegana busca en Google la receta que quiere en versión vegana, por eso es mucho más útil utilizar esas palabras. En el blog tenemos varias entradas en las que explicamos qué come un vegano y también que va más allá de la alimentación. Un saludo!