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Salsa tzatziki

Iosune con un vaso de zumo.
Actualizado el 23/10/2025 · por Iosune · 28 comentarios
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Tzatziki en bol decorado con pepino, aceite de oliva y eneldo con pan pita alrededor.

La salsa tzatziki es una receta griega tradicional, fácil de preparar y muy sabrosa. Se hace en solo 15 minutos con yogur griego, pepino, ajo y un toque de eneldo, dando como resultado una textura cremosa y un sabor fresco y delicioso. ¡Te va a sorprender lo buena que está!

Si te gustan las salsas para mojar, el tzatziki combina de maravilla con otras opciones mediterráneas como el hummus, el baba ganoush o la muhammara. Son perfectas para compartir, picar algo entre horas o acompañar con pan pita y verduras.

Tzatziki en un bol con pepino, eneldo y aceite de oliva, rodeado de pan de pita.

Preparar tzatziki en casa es muy sencillo y solo necesitas unos pocos ingredientes. Basta con rallar el pepino, escurrirlo bien y mezclarlo con el yogur, el ajo y el resto de ingredientes. En pocos minutos tendrás una salsa fresca y cremosa que puedes guardar en la nevera hasta el momento de servir.

Puedes servir el tzatziki como aperitivo o guarnición y es ideal para acompañar platos como falafel, verduras asadas o patatas fritas. También queda riquísimo con pan pita, patatas asadas o crudités y aporta un toque refrescante a cualquier comida.

Salsa tzatziki en un bol decorada con pepino, eneldo fresco y aceite de oliva.
Tzatziki en un bol con pepino, eneldo y aceite de oliva, acompañado de pan de pita.
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Salsa tzatziki

La salsa tzatziki es una receta griega tradicional, fácil de preparar y muy sabrosa. Se hace en solo 15 minutos con yogur griego, pepino, ajo y un toque de eneldo, dando como resultado una textura cremosa y un sabor fresco y delicioso. ¡Te va a sorprender lo buena que está!
Preparación: 15 minutos minutos
Total: 15 minutos minutos
Raciones: 6
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Ingredientes 

  • 200 g de pepino
  • 500 g de yogur, mejor si es griego, yo usé yogur griego vegetal
  • 2 dientes de ajo, muy picados
  • 2 cucharadas de zumo de limón
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de eneldo fresco, muy picado, o 2 cucharaditas de eneldo seco
  • 1 cucharadita de sal
Ingredientes para hacer salsa tzatziki.

Instrucciones 

  • Lava el pepino y rállalo con un rallador grueso. Si usas pepino tipo español, pélalo antes de rallarlo; si es pepino holandés o inglés, puedes dejar la piel.
    Pepino rallado en un bol.
  • Escúrrelo bien con las manos sobre un bol para eliminar el exceso de agua y desecha el líquido.
    Mano estrujando el pepino sobre un bol.
  • Echa todos los ingredientes en un bol y mezcla hasta que estén bien integrados.
    Ingredientes del tzatziki en un bol antes de mezclar.
  • Sirve el tzatziki al momento o, si puedes, cúbrelo y déjalo reposar en la nevera al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se integren.
    Salsa tzatziki en un bol.

Notas

  • Guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera durante unos 3 días. No te recomiendo congelarlo, porque el yogur se separa al descongelarse y la textura deja de ser cremosa.

Nutrición

Ración: 1ración | Calorías: 103kcal | Carbohidratos: 9g | Proteina: 2g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 0.5g | Grasa monosaturada: 3g | Sodio: 399mg | Potasio: 56mg | Fibra: 1g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 35IU | Vitamina C: 14mg | Calcio: 117mg | Hierro: 0.1mg
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Plato: Aperitivo
Cocina: Griega
Author: Iosune Robles

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Comentarios

  1. Aurora dice

    octubre 23, 2025 at 9:07 pm

    Gracias. Se ve deli!! La probaré!

    Responder
    • Iosune Robles dice

      octubre 24, 2025 at 3:44 pm

      ¡Hola Aurora! Gracias a ti. Espero que te guste mucho cuando la pruebes 😊

      Responder
  2. Eleonora dice

    octubre 10, 2023 at 7:27 pm

    ¡La mejor receta de tzatziki (encima, vegano) qué he probado hasta ahora! ¡¡¡Muchas gracias!!!

    Responder
    • Iosune dice

      octubre 11, 2023 at 12:17 pm

      Mil gracias 😀

      Responder
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Iosune con un vaso de zumo.

¡Hola, soy Iosune!

Soy la cofundadora de Danza de Fogones, donde comparto recetas fáciles, sabrosas y 100% vegetales.

Hago que la cocina sea sencilla, divertida y deliciosa. ¿Te gustaría saber más? ¡Hablemos!

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