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    Inicio > Sin Gluten

    Batido de Aguacate

    Publicado el 05/02/2019 por Iosune · Modificado el 14/12/2022 · Puede contener enlaces de afiliado · 18 Comentarios

    Ir a la Receta·Imprimir Receta

    Batido de aguacate, un desayuno o snack delicioso, que se prepara en menos de 5 minutos con tan sólo 4 ó 5 ingredientes. Es muy cremoso y saludable.

    Batido de Aguacatebatido de aguacate

    Como ya sabrás a estas alturas, soy una enamorada de los smoothies o batidos. Tenemos bastantes recetas en blog e incluso un ebook que se llama 31 Smoothies.

    Hace tiempo que quería publicar un batido de aguacate y aunque puede sonar raro porque el aguacate se suele usar sobre todo para hacer recetas saladas, te prometo que está para chuparse los dedos.

    Batido de Aguacate

    Este batido no puede ser más simple. Sólo necesitas 4 ingredientes: aguacate, plátano, leche vegetal y cualquier hoja verde. Las espinacas son mi opción favorita y además aportan poco sabor, por lo que son ideales para principiantes.

    A mi me parece que el batido está rico tal cuál, pero es verdad que sabe aún mejor si le echas 1 ó 2 dátiles. También puedes añadirle otros ingredientes como semillas, nueces, canela, cacao en polvo, superalimentos o proteína en polvo vegana.

    Batido de Aguacate

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    ¿HAS HECHO ESTA RECETA DE BATIDO DE AGUACATE?

    Por favor deja un comentario abajo, compártela, puntúala o sube una foto a Instagram con el hashtag  #danzadefogones. ¡Nos encanta saber de ti!

    Si te ha gustado este batido, tal vez quieras echarle un vistazo a nuestro eBook 31 smoothies: batidos de frutas y verduras para sentirte mejor. En él encontrarás 31 deliciosas recetas y además aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los smoothies para poder crear tus propias combinaciones.

    Batido de Aguacate

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    Batido de Aguacate

    Batido de Aguacate
    Imprimir Receta

    ★★★★★

    5 de 2 puntuaciones

    Batido de aguacate, un desayuno o snack delicioso, que se prepara en menos de 5 minutos con tan sólo 4 ó 5 ingredientes. Es muy cremoso y saludable.

    • Autor: Danza de Fogones
    • Preparación: 5 mins
    • Total: 5 minutos
    • Raciones: 1-2 1x
    • Categoría: Bebidas, Desayunos
    • Cocina: Vegana

    Ingredientes

    Scale
    • ½ aguacate
    • 1 plátano
    • 1 taza de espinacas (30 g)
    • 1 taza de leche vegetal (250 ml), yo usé leche de almendras
    • 1 ó 2 dátiles Medjool sin hueso (opcional)

    Instrucciones

    1. Echa todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que estén bien integrados.
    2. El batido está mejor recién hecho, pero puedes guardarlo en un recipiente hermético en la nevera durante 1 ó 2 días.

    Notas

    • Puedes usar cualquier otra hoja verde en vez de las espinacas y también cualquier endulzante.
    • Si no encuentras dátiles Medjool, puedes usar Deglet Nour, aunque en ese caso tendrás que echar el doble.
    • La información nutricional ha sido calculada sin los dátiles.

    Nutrición

    • Tamaño de la ración: ½ de la receta
    • Calorías: 178
    • Azúcar: 8 g
    • Sodio: 105 mg
    • Grasas: 11,6 g
    • Grasas saturadas: 2,1 g
    • Hidratos de carbono: 19,3 g
    • Fibra: 5,7 g
    • Proteína: 2,5 g

    Más Sin Gluten

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    Reader Interactions

    Comentarios

    1. javier says

      octubre 25, 2020 at 10:23 am

      buenos días, yo lo preparo un par de veces por semana batido a modo de super alimento, siempre en la primera comida de la mañana.
      1 aguacate,
      4nueces,
      1 datil sin hueso
      1 higo seco
      1cucharada de polvo de almendra
      10 pasas de corinto
      30 gr. de proteína de soja aislada
      300ml de leche entera
      cual seria tu opinión en una dieta para subir la masa muscular y reducción del colesterol, tengo 52 años y un modo de vida proactivo

      Responder
      • Iosune Robles says

        noviembre 05, 2020 at 3:37 pm

        Hola Javier! Nosotras somos veganas por lo que no consumimos animales ni sus productos derivados (leche, huevos, miel, etc.). Por otro lado, si necesitas ganar masa muscular y bajar el colesterol, te recomendamos acudir a una dietista-nutricionista especializada. Ella sabrá ayudarte mucho mejor que nosotras en este caso 🙂 Un abrazo!

        Responder
    2. Aidee says

      septiembre 01, 2020 at 8:53 pm

      Para que sirve este batido?
      Se puede considerar como un jugo verde para adelgazar ?

      Responder
      • Iosune Robles says

        septiembre 04, 2020 at 10:47 am

        Hola Aidee! Ningún batido te va a hacer adelgazar 🙂 ¡Para adelgazar es importante llevar una dieta sana y equilibrada pautada por una nutricionista y hacer deporte!

        Responder
    3. Melorra says

      febrero 08, 2019 at 11:00 am

      Yo lo hice con lechuga muy rica y con leche de arroz, me quedó genial. Mi niña me dice:hay más?

      jejeje. gracias por la receta!

      ★★★★★

      Responder
      • Iosune says

        febrero 11, 2019 at 3:04 pm

        Hola Melorra! Cuánto me alegro 🙂 Un saludo!

        Responder
    4. Marta says

      febrero 07, 2019 at 8:04 pm

      Gracias
      Yo la he hecho con bebida de arroz y Kale ( en vez de espinacas)
      Buenisssina

      Responder
      • Iosune says

        febrero 11, 2019 at 9:41 am

        Hola Marta! Me alegra que te haya gustado 🙂 Un saludo!

        Responder
    5. Susana Mazzitello says

      febrero 06, 2019 at 1:33 pm

      Les escribo desde Argentina, recibo vuestras recetas hace un tiempo y son deliciosas. Mi hija es vegana y no sabía que comidas prepararle, me han ayudado muchísimo, gracias!!!

      ★★★★★

      Responder
      • Iosune says

        febrero 11, 2019 at 8:55 am

        Hola Susana! Me alegra mucho haberte ayudado 🙂 Un saludo!

        Responder
    6. Jesús Morales says

      febrero 05, 2019 at 10:21 pm

      es una pregunta el correo de Alberto no se ve bien.
      Que otro medio de pago se puede hacer para comprar los 31 smothies, si se puede en efectivo como hacer y a través de que medio
      Gracias.

      Responder
      • Iosune says

        febrero 11, 2019 at 8:49 am

        Hola Jesús! El email se ve bien, lo que pasa es que tienes que escribir tú la arroba y el punto y quitar los paréntesis, se pone así para evitar correos de spam. No se puede comprar a través de efectivo, sólo con tarjeta y Paypal. Un saludo!

        Responder
    7. Jesús Morales says

      febrero 05, 2019 at 10:10 pm

      Hola buenas tardes gracias por receta, la verdad yo si preparo un jugo de aguacate pero con leche de vaca, Miel, hielo y un poco de avena opcional

      Responder
      • Iosune says

        febrero 11, 2019 at 8:47 am

        Hola Jesús! Te invito a que uses leche vegetal, es mucho más sana y no dañas a los animales. Lo mismo pasa con la miel, puedes probar los dátiles, que son mucho más saludables. Un saludo!

        Responder
    8. Bertha says

      febrero 05, 2019 at 9:16 pm

      Soy una gran fan del aguacate. En mi casa nunca falta en el frutero. Peo nunca lo he preparado con dulce, sino siempre en varias formas con sal. Lo voy a preparar, pues me ha llamado la atención. Gracias.

      Responder
      • Iosune says

        febrero 11, 2019 at 8:46 am

        Hola Bertha! Espero que lo disfrutes mucho 🙂 Un saludo!

        Responder
    9. María says

      febrero 05, 2019 at 7:07 pm

      Hola!!! Es posible realizar este batido sin fruta??? Gracias.

      Responder
      • Iosune says

        febrero 11, 2019 at 8:46 am

        Hola María! Supongo que sí, pero nunca lo he probado. Hace poco vi un vídeo en el que te sugerían las alubias blancas como sustituto a los plátanos. Un saludo!

        Responder

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