La salsa de yogur fue una de las primeras recetas que compartimos en el blog, pero al hacernos veganos quitamos todas las que tenían ingredientes de origen animal. Tenemos pendiente repetir algunas, pero nunca encontramos el momento y como necesitábamos salsa de yogur para nuestra siguiente receta (la versión 2.0 de nuestro riquísimo falafel), hemos aprovechado.
Se parece bastante a la receta original, pero además de sustituir el yogur por uno vegano, la hemos ajustado para que esté aún más rica. Merece la pena no comprar salsas envasadas y hacerlas en casa porque de esta forma suelen ser más económicas y mucho más sanas.
Consejos:
- Yo he usado yogur de coco, pero puedes usar yogur de soja o cualquier otro tipo de yogur vegano.
- Sustituye el aceite de oliva por otro más suave si quieres, pero evita los aceites refinados.
- La menta puedes usarla seca en vez de fresca si te resulta más práctica o más fácil de encontrar.
- Yo le quito el germen al ajo para que no repita, pero si aún así son muy fuertes para ti, puedes usar ajo en polvo que es un poco más digestivo.
Salsa de Yogur Vegana
Salsa de yogur vegana, muy fácil de hacer, saludable y deliciosa. He usado yogur de coco, pero puedes usar tu yogur vegano preferido.
- Preparación: 10 mins
- Total: 10 minutos
- Categoría: Salsa
- Cocina: Vegana, Sin Gluten
Ingredientes
- 1 yogur vegano
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 1 cucharadita de menta fresca picada
- 2 dientes de ajo muy picados
- ½ cucharadita de sal marina
- Pimienta al gusto
Instrucciones
- Echa todos los ingredientes en un bol y mezcla con ayuda de una cuchara hasta que estén bien integrados.
- Deja enfriar la salsa en la nevera durante al menos 30 minutos.
¿HAS HECHO ESTA RECETA?
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Eusebi says
HOLA: YO HOY LOS HE PASADO POR UM PLATO CON SEMILLAS DE SÉSAMO. EL YOGUR, HA SIDO DE ANACARDOS HECHO POR MI. TODO EL CONJUNTO DE VICIO. A CONTINUAR INVESTIGANDO QUE SOMO MUCHAS LAS PERSONAS QUE OS LO AGRADECEMOS. UN ABrawZO
antonella says
Hola! muchas gracias por la receta, cuanto tiempo dura en la heladera una vez hecha?
Adriana (Danza de Fogones) says
Hola! No sé decirte el tiempo exacto pero yo creo que al menos 3 ó 4 días durará. Si huele y sabe bien y no tiene mala pinta, no debe de haber ningún problema. Un saludo!
karen says
Yo la hice con yogur de mango vegano y salió riquísimo!!!
Iosune Robles says
¡Qué rico el yogur de mango Karen! Me alegro de que te haya gustado 🙂
Sylvia says
Hola, he hecho la receta y es una salsa sencilla y a la vez deliciosa. Muchas gracias por compartirla.
★★★★★
Iosune says
Hola Sylvia! Me alegra que te guste 🙂 Un abrazo!
Salsa de Yogur says
Que rica por dios, amo la salsa de yogur un besito.
★★★★★
Noelia says
Qué buena pinta! Una pregunta, si el yogur de coco lo he comprado y no es casero, ¿debería cambiar el uso del resto de ingredientes? Ya que el yogur de coco comprado llevará azúcar añadido etc. Gracias ?
Iosune says
Hola Noelia! Lo ideal es que uses un yogur sin azúcar, si no no creo que la salsa sepa bien. Un saludo!
Pied says
Muy buena pinta! La voy a usar con una ensalada d espinacas 🙂
Gracias
Iosune says
Hola Pied! Qué rico 🙂 Un saludo!
Miriades says
¡Qué buena está! La hice para acompañar el falafel, que he hecho siguiendo tu receta. Todo delicioso.
★★★★★
Iosune says
Hola Miriades! Me alegra mucho que te gustara 🙂 Un saludo!
Susagna says
Mi salsa favorita de estas fiestas!!! Dios que fàcil y riquísima que esta. Thanks
★★★★★
Iosune says
Hola Susagna! Me alegra mucho que te haya gustado tanto 🙂 Un saludo!
★★★★★
Flavia says
Será posible sustituir el yogurt por crema de coco?
Iosune says
Hola Flavia! Puedes hacerlo pero sabrá completamente diferente y no será salsa de yogur, además no sé si sabrá bien. Un saludo!
Ana says
Hola!
Cuánto tiempo se puede guardar en la nevera?
Iosune says
Hola Ana! Pues la verdad es que no sé decirte el tiempo exacto porque nos dura poco, pero yo creo que al menos 3 ó 4 días durará. Si huele y sabe bien y no tiene mala pinta, no debe de haber ningún problema. Un saludo!
ana says
me encanta, es una de mis favoritas del blog!
★★★★★
Iosune says
Hola Ana! Nosotros la preparamos hace un par de días con una pita falafel que compramos y estaba de vicio 😀
eligia says
buenas
tengo una duda para la salsa de yogurt
tiene q estar azucarado?o yogurt natural?
gracias
Iosune says
Hola Eligia! Tiene que ser natural. Un saludo!
noelcobi@yahoo.es says
Buenos dias
Probe hace unos dias los Falafel y los encontre buenisimos, asi que me voy ha animar a hacerlos, lo unico que te quiero preguntar es que ajo no tomamos por tema de intolerancias, que crees que puedo poner para sustituirlo.
Gracias por vuestras recetas
★★★★
Iosune says
Hola! Pues podrías probar a echar cebolla o cualquier otra hierba o especia que te guste, no sabrá igual pero seguro que está muy rica 🙂 Un saludo!
Isa says
Me gustan mucho este tipo de salsas que te dejan un gustito fresco en la boca. Ahora voy a buscar la receta de falafel. Como siempre, gracias. Un abrazo.
★★★★★
Iosune says
Hola Isa! Tenemos una receta de falafel en el blog (https://danzadefogones.com/falafel/) pero además vamos a publicar otra mejorada la semana que viene 😉
Isa says
Ayer mismo la encontré, pero si dices que vais a publicar una versión mejora, me espero. 😉
★★★★★
Iosune says
Las dos están muy ricas Isa 😀