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    Dip de Espinacas Vegano

    Publicado el 26/10/2018 por Iosune · Modificado el 06/05/2023 · Puede contener enlaces de afiliado · 5 Comentarios

    Ir a la Receta

    Dip de espinacas vegano, un aperitivo o snack muy rico, sin gluten y fácil de preparar. Sólo necesitas 9 ingredientes y está listo en 20 minutos.

    Dip de Espinacas Vegano. - Dip de espinacas vegano, un aperitivo o snack muy rico, sin gluten y fácil de preparar. Sólo necesitas 9 ingredientes y está listo en 20 minutos. #vegano #singluten #danzadefogones

    Los dips siempre me han encantado, fríos o calientes, con pan, con nachos, con crudités, ¡de cualquier forma! Y había varios que tenía pendientes de probar y que dejaba para otro momento, pero me he puesto manos a la obra y he preparado este dip de espinacas vegano, entre otros que publicaré más adelante.

    Este dip es increíblemente cremoso y sabe aún mejor de lo que imaginaba. Los ingredientes que lleva son sencillos y fáciles de encontrar, salvo a excepción quizás del queso crema vegano, aunque puedes hacerlo en casa o comprarlo en muchas grandes superficies y herbolarios.

    Dip de Espinacas Vegano. - Dip de espinacas vegano, un aperitivo o snack muy rico, sin gluten y fácil de preparar. Sólo necesitas 9 ingredientes y está listo en 20 minutos. #vegano #singluten #danzadefogones

    Es una receta muy sencilla, ideal para celebraciones, ocasiones especiales o incluso para diario, ya que se prepara en menos de 20 minutos.

    No he probado a hacer la receta con espinacas crudas, aunque no creo que quede igual y no sabría decirte la cantidad que haría falta, ya que las espinacas congeladas vienen mucho más comprimidas y tienen una textura diferente.

    Dip de Espinacas Vegano. - Dip de espinacas vegano, un aperitivo o snack muy rico, sin gluten y fácil de preparar. Sólo necesitas 9 ingredientes y está listo en 20 minutos. #vegano #singluten #danzadefogones

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    Dip de Espinacas Vegano. - Dip de espinacas vegano, un aperitivo o snack muy rico, sin gluten y fácil de preparar. Sólo necesitas 9 ingredientes y está listo en 20 minutos. #vegano #singluten #danzadefogones

    📖 Receta

    Dip de Espinacas Vegano. - Dip de espinacas vegano, un aperitivo o snack muy rico, sin gluten y fácil de preparar. Sólo necesitas 9 ingredientes y está listo en 20 minutos. #vegano #singluten #danzadefogones

    Dip de Espinacas Vegano

    Dip de espinacas vegano, un aperitivo o snack muy rico, sin gluten y fácil de preparar. Sólo necesitas 9 ingredientes y está listo en 20 minutos.
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    Plato: Aperitivos
    Cocina: Americana, Sin Gluten, Vegana
    Tiempo de preparación: 10 minutos minutos
    Tiempo de cocción: 10 minutos minutos
    Raciones: 4
    Autor: Iosune


    Ingredientes 

    • 285 g de espinacas congeladas, 10 oz
    • 2 dientes de ajo, troceados
    • ½ cebolla, troceada
    • 1 cucharada de harina, yo usé harina de arroz integral
    • 225 g de queso crema vegano, 8 oz
    • ¼ taza de leche vegetal sin endulzar, 65 ml, yo usé leche de soja
    • 2 cucharadas de levadura nutricional o de cerveza
    • ¼ cucharadita de sal
    • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
    Evita que tu pantalla se oscurezca

    Instrucciones

    • Descongela las espinacas a temperatura ambiente y elimina el exceso de agua estrujándolas con las manos.
    • Echa un chorrito de aceite en una sartén u olla (también puedes usar agua o caldo de verduras) y cuando esté caliente echa el ajo y la cebolla y cocina a fuego medio-alto hasta que empiecen a dorarse. Remueve de vez en cuando.
    • Echa la harina y cocina durante 1 ó 2 minutos, removiendo frecuentemente.
    • Añade el queso crema vegano y cocina a fuego medio-alto hasta que se derrita por completo.
    • Echa el resto de ingredientes (las espinacas, la leche, la levadura nutricional, la sal y la pimienta), remueve y cocina durante un par de minutos más.
    • Sirve inmediatamente en la propia sartén o en un bol con rebanadas de pan tostado (con o sin gluten), crackers, nachos, crudités o con tu acompañamiento preferido.
    • Puedes guardar las sobras en un recipiente hermético en la nevera durante 4-5 días.

    Notas

    • Receta adaptada de Laura in the kitchen.

    Nutrición

    Ración: 1/4 de la receta | Calorías: 221kcal | Carbohidratos: 9.5g | Proteina: 6.7g | Grasa: 17.8g | Grasa saturada: 8.6g | Sodio: 428mg | Fibra: 3.1g | Azúcar: 1g

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    Comentarios

    1. Natalia says

      agosto 24, 2022 at 1:19 am

      Hola!, que funcion cumple la levadura nutricional?

      Responder
      • Adriana (Danza de Fogones) says

        agosto 24, 2022 at 10:33 am

        ¡Hola Natalia! Le aporta sabor a queso 🙂

        Responder
    2. Alan says

      abril 21, 2020 at 9:17 pm

      Es una bechamel (aceite, harina, leche) con espinacas? Gracias

      Responder
    3. Rodolfo Garcés says

      noviembre 01, 2018 at 5:17 pm

      Super rico y facil

      Responder
      • Iosune says

        noviembre 02, 2018 at 7:53 am

        Hola Rodolfo! Muchas gracias 🙂 Un saludo!

        Responder

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